Kaip Alison Brie filmavimo viduryje sukūrė savo treniruočių planą

Turinys

• Apžvalga skirta

Alison Brie buvo treniruočių įkvėpimo šaltinis mums visiems, dėka beprotiškų jėgos pratimų, kuriais ji nuolat dalijasi „Instagram“. Tačiau kai ji neseniai nusprendė sukurti savo treniruočių planą, Alison buvo tas, kuris trolino IG dėl sporto salės idėjų. (Susijęs: Pratimai, kuriuos Alison Brie atliko „GLOW“ 2 sezono treniruotėms)

Balandžio ir gegužės mėnesiais aktorė šešias savaites filmavosi Bandone, Oregone Nuoma, būsimą siaubo filmą, kurį parašė ir režisavo jos vyras Dave'as Franco. Nors jai nereikėjo būti GLOW- Kovos formos dėl vaidmens, ji pasirinko savo treniruočių grafiką, kad išlaikytų savo formą ir jaustųsi gerai.

Alison pastaruosius aštuonerius metus gana nuosekliai dirbo su Jasonu Walshu (kuris taip pat treniruoja Emma Stone) ir kitais „Rise Nation“ treneriais, todėl kai ji pati pradėjo planuoti savo treniruotes, reikėjo šiek tiek prisitaikyti. (Susijęs: Kaip atrodo puikiai subalansuota treniruočių savaitė)

„Aš tikrai priklausau nuo Jasono ir kitų trenerių, kai būnu namuose Los Andžele“, – sako ji. Figūra. "Aš paprastai ten darau tris keturias dienas, o po to tris dienas kardio ar jogos. Tai buvo tikras pokytis būti šiame labai mažame miestelyje, kuriame yra nedidelė treniruoklių salė ir tikrai turiu susidėlioti savo treniruotes." (Susijęs: Kaip susikurti savo raumenų stiprinimo treniruočių planą)

Būdama Oregone ji suskirstė savo savaites į tris jėgos dienas ir tris kardio dienas. Kiekvieną vakarą ji planavo savo kitą treniruotę, naudodamasi fitneso „Instagrammers“, pvz., Claire P. Thomas, treniruotėmis ir trasomis, kurias jos treneriai anksčiau davė jai sekti išvykus iš miesto. (Tikėtina, kad ji apėmė tokius pratimus kaip sunkūs tempimai, stūmimas į klubus ir pritūpimai priekyje, kurie buvo pagrindiniai Alison GLOW mokymas.)

Ji taip pat stengėsi daugiau sužinoti iš kitų sporto salės lankytojų. „Sporto salėje buvo dar viena moteris, kuri gyveno rajone ir buvo labai tinkama“, - sako ji. „Matyčiau, kaip ji surenka visą šį aparatą, kad galėtų atlikti klubų stūmimus“, – sako ji. „...Aš tiesiog priėjau, prisistačiau ir paklausiau: „Kas tu čia darai?“ (Susiję: Brie Larson ir Alison Brie yra mūsų naujos mėgstamiausios treniruočių bičiulės)

Kad išlaikytų pusiausvyros jausmą treniruodamasi dieną ir filmuodamas naktį, ji į savo kasdienę naktinę arbatą įpylė Manitoba Harvest CBD aliejaus. (Alison bendradarbiauja su prekės ženklu.) „Kartais fotografuojate vėlai ir grįžtate namo, o jūsų mintys tiesiog sukasi, ir aš pastebėjau, kad Manitoba Harvest CBD aliejus yra puikus būdas nuraminti mano mintis ir pasiruošti miegui. ," ji sako. (Pasak mokslo, geresnis miegas yra tik vienas iš daugelio CBD privalumų.)

Paimti savo kūno rengybos rutiną į savo rankas pasirodė „smagu ir šiek tiek įtempta“, nes ji ne visada buvo tikra, kad padedama trenerio dirba taip sunkiai, kaip norėtų. Tačiau pagal jo garsą Alison tikrai išnaudojo savo solo laiką.

Apžvalga skirta