Spanguolė (spanguolė): kas tai yra, kam ji skirta ir kaip ją naudoti

Turinys

• Kam tai
• 1. Užkirsti kelią šlapimo takų infekcijoms
• 2. Palaikykite širdies sveikatą
• 3. Sumažinkite cukraus kiekį kraujyje
• 4. Užkirsti kelią ertmėms
• 5. Apsaugokite nuo peršalimo ir gripo
• 6. Užkirsti kelią opų susidarymui
• Spanguolių maistinė informacija
• Kaip vartoti
• Antrinis poveikis
• Kas neturėtų naudoti

Spanguolių spanguolės, dar vadinamos spanguolėmis arba spanguolėyra vaisius, turintis keletą gydomųjų savybių, tačiau daugiausia naudojamas pasikartojančioms šlapimo infekcijoms gydyti, nes gali užkirsti kelią bakterijų vystymuisi šlapimo takuose.

Tačiau šiuose vaisiuose taip pat yra daug vitamino C ir kitų antioksidantų, kurie gali padėti gydant kitas sveikatos problemas, pavyzdžiui, peršalimą ar gripą. Be to, tai gali būti gausus polifenolių šaltinis, buvo priskirtos antibakterinės, antivirusinės, priešvėžinės, antimutageninės ir priešuždegiminės savybės.

Spanguolių natūralios formos galima rasti kai kuriose rinkose ir mugėse, tačiau jos taip pat galima įsigyti sveiko maisto parduotuvėse ir kai kuriose vaistinėse - kapsulių ar sirupų pavidalu šlapimo takų infekcijoms gydyti.

Kam tai

Dėl savo savybių spanguolės gali būti naudojamos kai kuriose situacijose, kurių pagrindinės yra:

1. Užkirsti kelią šlapimo takų infekcijoms

Spanguolių vartojimas, remiantis kai kuriais tyrimais, gali užkirsti kelią bakterijoms prilipti prie šlapimo takų, ypač Escherichia coli. Taigi, jei nėra bakterijų prilipimo, neįmanoma išsivystyti infekcijos ir užkirsti kelią pasikartojančioms infekcijoms.

Tačiau nėra pakankamai tyrimų, rodančių, kad spanguolės veiksmingai gydo šlapimo takų infekcijas.

2. Palaikykite širdies sveikatą

Spanguolės, kuriose gausu antocianinų, galėtų padėti sumažinti MTL cholesterolio (blogojo cholesterolio) kiekį ir padidinti DTL cholesterolio (gerojo cholesterolio) kiekį. Be to, jis gali sumažinti oksidacinį stresą dėl savo antioksidacinio kiekio ir priešuždegiminio poveikio, kuris sumažina aterosklerozės ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Be to, yra įrodymų, kad tai gali padėti sumažinti kraujospūdį, nes sumažina angiotenziną konvertuojantį fermentą, kuris skatina kraujagyslių susitraukimą.

3. Sumažinkite cukraus kiekį kraujyje

Remiantis kai kurių tyrimų su gyvūnais duomenimis, reguliariai vartojant spanguoles, gali sumažėti cukraus kiekis kraujyje ir pagerėti jautrumas insulinui, nes tai pagerina kasos ląstelių, atsakingų už insulino išskyrimą, atsaką ir funkciją.

4. Užkirsti kelią ertmėms

Spanguolės gali užkirsti kelią ertmėms, nes apsaugo nuo bakterijų dauginimosi Streptococcus mutans dantyse, kuris susijęs su ertmėmis.

5. Apsaugokite nuo peršalimo ir gripo

Kadangi spanguolės turi daug vitamino C, E, A ir kitų antioksidantų, be antivirusinių savybių, jos gali užkirsti kelią dažnam gripui ir peršalimui, nes neleidžia virusui prilipti prie ląstelių.

6. Užkirsti kelią opų susidarymui

Kai kurių tyrimų duomenimis, spanguolės padeda sumažinti bakterijų sukeltą infekciją Helicobacter pylori, kuri yra pagrindinė skrandžio uždegimo ir opų priežastis. Šis veiksmas yra dėl to, kad spanguolės turi antocianinų, kurie veikia antibakteriškai, neleisdami šiai bakterijai pakenkti skrandžiui.

Spanguolių maistinė informacija

Šioje lentelėje pateikiama maistinė informacija 100 gramų spanguolių:

Svarbu paminėti, kad norint gauti visų aukščiau paminėtų privalumų, geležis turi būti įtraukta į subalansuotą ir sveiką mitybą.

Kaip vartoti

Vartojimo forma ir spanguolių kiekis, kuriuos reikia suvartoti kasdien, dar nėra apibrėžti, tačiau rekomenduojama dozė šlapimo infekcijoms išvengti yra 400 mg du ar tris kartus per dieną arba tris kartus vartokite po 1 stiklinę 240 ml spanguolių sulčių be cukraus. diena.

Norėdami paruošti sultis, įdėkite spanguolių į vandenį, kad jie būtų minkštesni, tada į maišytuvą įdėkite 150 gramų spanguolių ir pusantro puodelio vandens. Dėl sutraukiančio skonio galite įpilti šiek tiek apelsinų ar citrinų sulčių ir gerti be cukraus.

Spanguoles galima vartoti šviežių vaisių, dehidruotų vaisių, sulčių ir vitaminų pavidalu arba kapsulėmis.

Antrinis poveikis

Per didelis spanguolių vartojimas gali sukelti virškinimo trakto pokyčius, tokius kaip viduriavimas, pilvo skausmai, pykinimas ir vėmimas. Be to, šis vaisius gali skatinti oksalato išsiskyrimą su šlapimu, dėl kurio inkstuose gali susidaryti kalcio oksalato akmenys, tačiau norint patvirtinti šį šalutinį poveikį, reikia atlikti tolesnius tyrimus.

Kas neturėtų naudoti

Gerybinės prostatos hipertrofijos, šlapimo takų obstrukcijos ar žmonių, kuriems gresia inkstų akmenligė, atveju spanguoles reikia vartoti tik pagal gydytojo patarimą.

Norėdami gydyti pasikartojančias šlapimo infekcijas, peržiūrėkite geriausius šlapimo takų infekcijos gydymo būdus namuose.