Paklauskite eksperto: 9 patarimai, kaip patobulinti jūsų astmos veiksmų planą

Turinys

• 1. Kokių patarimų turite, kad nustatytumėte astmos priežastis?
• 2. Kaip sužinoti, ar man reikia pakeisti vaistus ar padidinti dozę?
• 3. Kaip geriau pasiruošti astmos priepuoliui?
• 4. Kokie simptomai reiškia, kad man reikia skubios pagalbos?
• 5. Kokie yra geriausi astmos priepuolių dažnio mažinimo būdai?
• 6. Ar turite patarimų, kaip prisiminti mano veiksmų planą, kai esu kelyje?
• 7. Kokių patarimų turite mano astmos simptomams ir sukeliamiems simptomams sekti?
• 8. Kaip dažnai turėčiau atnaujinti savo astmos veiksmų planą?
• 9. Ką skirtingos „zonos“ reiškia veiksmų plane?

1. Kokių patarimų turite, kad nustatytumėte astmos priežastis?

Laikydami astmos dienoraštį, patikrinę didžiausio srauto matavimus ir išbandydami alergiją, galite padėti nustatyti sukėlėjus.

Astmos dienoraštis gali padėti jums sekti simptomus, taip pat apie tai, kur esate ar esate šalia, kai jaučiate simptomus. Tai gali padėti jums nustatyti modelius ir susiaurinti galimus paleidiklius.

Taip pat galite reguliariai matuoti maksimalų srautą ir užregistruoti matavimus savo astmos dienoraštyje. Tai gali padėti atpažinti suveikiklius, kurie simptomai nesukelia iškart, bet vis tiek susiaurina kvėpavimo takus.

Galiausiai, alergenai yra dažnas astmos sukėlėjas, todėl kreipkitės į gydytoją dėl kraujo ar odos tyrimų, kad nustatytumėte galimus alergenus.

2. Kaip sužinoti, ar man reikia pakeisti vaistus ar padidinti dozę?

Jūsų astma yra kontroliuojama, jei:

• simptomai pasireiškia mažiau nei tris dienas per savaitę
• prabundate naktį mažiau nei tris kartus per mėnesį
• trumpalaikį reljefinį inhaliatorių naudojate mažiau nei tris kartus per savaitę
• simptomai netrukdo normaliai jūsų veiklai

Jei jums dažniau pasireiškia simptomai ar naktinis prabudimas, gali tekti pakeisti vaistus arba padidinti dozę. Be to, jei jums reikia dažniau naudoti savo trumpalaikio palengvinimo inhaliatorių arba jums sunkiau atlikti įprastą veiklą, pasitarkite su gydytoju dėl gydymo pakeitimo.

3. Kaip geriau pasiruošti astmos priepuoliui?

Su gydytoju sudarykite astmos veiksmų planą, kad galėtumėte pasiruošti astmos priepuoliams ir jų išvengti. Veiksmų plane nurodomi veiksmai, kurių reikia imtis ir kada juos atlikti, kad jūsų astma nepasunkėtų.

Paprastai jūsų plane bus nurodyta:

• jūsų žinomi trigeriai
• įprastus vaistus nuo astmos
• simptomai ar didžiausio srauto matavimai, rodantys jūsų astmos pablogėjimą
• kaip pakeisti savo vaistų dažnį ar dozę atsižvelgiant į simptomus ar didžiausio srauto matavimus
• kada kreiptis skubios medicininės pagalbos ir ką daryti esant kritinei situacijai

4. Kokie simptomai reiškia, kad man reikia skubios pagalbos?

Reikėtų kreiptis skubios pagalbos, jei:

• jūs kvėpuojate sunkiai ir greitai
• jūs nuolat švokščiate
• tu negali kalbėti pilnais sakiniais
• kvėpuoti turite naudoti krūtinės raumenis
• pastebėjote, kad lūpos ar nagai pasidaro melsvi arba pilki

Taip pat turėtumėte kreiptis skubios pagalbos, jei simptomai nepagerėja per 15–20 minučių po trumpalaikio palengvinimo inhaliatoriaus arba jei jie vėl greitai grįžta.

5. Kokie yra geriausi astmos priepuolių dažnio mažinimo būdai?

Geriausi astmos priepuolių prevencijos būdai yra vengti žinomų suveikimų ir vartoti vaistus nuo astmos, kaip nurodyta.

Jei dar to nepadarėte, kartu su gydytoju turėtumėte sukurti astmos veiksmų planą. Šiame plane nurodomi jūsų vaistai, taip pat nurodymai, ką daryti įprasta ir kai turite simptomų. Vykdydami planą galite kontroliuoti astmą ir užkirsti kelią jos pasunkėjimui.

6. Ar turite patarimų, kaip prisiminti mano veiksmų planą, kai esu kelyje?

Jei turite išmanųjį telefoną, galite nusifotografuoti su savo astmos veiksmų planu. Taip pat yra programų, skirtų astmai, kurias galite atsisiųsti iš savo telefono, leidžiančias dokumentuoti savo veiksmų planą.

Pasidalykite savo veiksmų planu su savo artimaisiais ir plano kopijas saugokite namuose, darbe ir automobilyje.

7. Kokių patarimų turite mano astmos simptomams ir sukeliamiems simptomams sekti?

Geriausias patarimas - naudoti astmos dienoraštį ir kasdien jį rašyti. Iš interneto galite atsisiųsti astmos dienoraščių šablonus, tokius kaip šis.

Jei norite naudoti savo išmanųjį telefoną, galite atsisiųsti astmos programas, kad būtų lengviau sekti simptomus ir sukėlėjus.

8. Kaip dažnai turėčiau atnaujinti savo astmos veiksmų planą?

Bent kartą per metus turėtumėte peržiūrėti savo gydytojo veiksmų planą ir prireikus jį atnaujinti. Tai taip pat turėsite atnaujinti, kai pasikeis vaistai nuo astmos.

Kitos priežastys, dėl kurių reikia atnaujinti planą, yra bet kokie paūmėjimai, dėl kurių būtina apsilankyti skubios pagalbos skyriuje arba pastebėjote įprastos astmos kontrolės pokyčius.

9. Ką skirtingos „zonos“ reiškia veiksmų plane?

Žalioji zona yra ten, kur norite būti. Tai reiškia, kad neturite jokių astmos simptomų ir turėtumėte toliau vartoti savo gydytojo nurodytus kasdieninius kontrolinius vaistus.

Geltona zona reiškia, kad turite lengvų ar vidutinio sunkumo simptomų. Raudona zona reiškia, kad turite sunkių simptomų ar paūmėjote astma.

Abiem atvejais turėtumėte atlikti veiksmus savo veiksmų plane. Jei esate geltonojoje zonoje, paskambinkite gydytojui. Jei esate raudonojoje zonoje, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei simptomai nepagerėja.

Dr. Cattamanchi yra medicinos profesorius, Kalifornijos universiteto San Fransiske (UCSF). Jis baigė vidaus ligų rezidentūros mokymo kursus ir plaučių bei kritinės slaugos stipendijas UCSF. Šiuo metu jis praktikuojasi Zuckerbergo San Francisko bendrojoje ligoninėje, kur lanko plaučių konsultavimo tarnybą ir intensyvios medicinos pagalbos skyrių.