5 neįtikėtini „slackline“ privalumai sveikatai

Turinys

• 1. Pagerina pusiausvyrą
• 2. Padidina kūno jėgą
• 3. Pataiso laikyseną
• 4. Gerina koncentraciją, dėmesį ir atmintį
• 5. Skatina socialinę sąveiką
• Slackline kaina
• Patarimai pradedantiesiems

„Slackline“ yra sportas, kuriame žmogus turi balansuoti po siaura, lanksčia juostele, kuri yra susieta kelis centimetrus nuo grindų. Taigi pagrindinis šio sporto privalumas yra pusiausvyros pagerėjimas, nes be gero balanso neįmanoma likti juostos viršuje.

Tačiau yra daugybė kitų privalumų, susijusių su šio sporto praktika, pavyzdžiui, raumenų vystymasis, laikysenos korekcija ar pagerėjusi koncentracija ir dėmesys.

Tiesą sakant, „slackline“ pranašumai buvo pripažinti nuo senų senovės, jie buvo praktikuojami seniausiose Graikijos kultūrose, ir šiuo metu šiuo sportu užsiima vis daugiau žmonių visame pasaulyje.

1. Pagerina pusiausvyrą

Tai yra akivaizdžiausias „slackline“ naudojimo pranašumas, nes kadangi naudojama juosta yra siaura ir lanksti, labai sunku išlaikyti pusiausvyrą nenukritus. Taigi, tai puikus sportas, siekiant išvengti pusiausvyros praradimo, kuris natūraliai atsiranda su amžiumi ir kuris padidina kritimo riziką, galinčią sukelti rimtų sužalojimų.

2. Padidina kūno jėgą

Norint išlaikyti tinkamą kūno pusiausvyrą ant slackline, reikia nuolat sutraukti viso kūno raumenis, ypač šerdies ir kojų raumenis. Tokiu būdu raumenų skaidulos yra gerai stimuliuojamos ir stiprėja skirtingi kūno raumenys.

3. Pataiso laikyseną

Kadangi kojas būtina laikyti stabilesnes nei viršutinę kūno dalį, galima sužinoti apie paties kūno jėgų pasiskirstymą ir svorį, o tai pagerina laikyseną kasdieniame gyvenime.

Be to, pagerėjus pusiausvyrai ir padidėjus šerdies ir nugaros raumenų jėgai, tampa lengviau išlaikyti stuburo išlyginimą, sumažinant, pavyzdžiui, nugaros ir kaklo skausmus.

4. Gerina koncentraciją, dėmesį ir atmintį

Žengiant ant „slackline“ juostos, ji pradeda labai svyruoti, todėl būtina išlaikyti daug dėmesio, kad galėtum likti viršuje ir nenukristi. Atlikdami šį koncentracijos pratimą, smegenys treniruoja kelis savo sugebėjimus, laikui bėgant yra efektyvesni.

Remiantis tyrimu, atliktu su žmonėmis, kurie reguliariai praktikuoja slackline'ą, ryšys tarp sporto ir smegenų vystymosi yra toks stiprus, kad be susikaupimo taip pat galima įgyti daugiau atminties ir pagerinti gebėjimą mokytis.

Jei turite šį tikslą, pateikite keletą pratimų, kuriuos galite atlikti kiekvienam, kad pagerintumėte atmintį ir susikaupimą.

5. Skatina socialinę sąveiką

„Slackline“ yra labai įdomus užsiėmimas, kurį galima atlikti su draugais, nes tai garantuoja keletą valandų linksmybių. Be to, draugų buvimas leidžia peržengti savo pačių ribas, o tai padeda sukurti dar stipresnius draugystės ryšius.

Slackline kaina

„Slackline“ kaina yra maždaug 100 realų, tačiau suma gali skirtis atsižvelgiant į juostos ilgį ir plotį, taip pat į priedų skaičių.

Įrangą, reikalingą slackline'ui atlikti, galima įsigyti bet kurioje parduotuvėje, kurioje parduodamos sporto prekės.

Patarimai pradedantiesiems

Tiems, kurie niekada nebandė „slackline“, lipimas ant juostos viršaus gali pasirodyti labai bauginantis ir beveik neįmanomas, tačiau kai kurie patarimai gali padėti greitai tai užčiuopti. Kai kurie iš šių patarimų yra:

• Nežiūrėk į savo kojasvietoj to, kad regėjimas būtų sutelktas į tašką priešais save ir atitiktų akis, leiskite pusiausvyrai valdyti kojas;
• Laikykite kojas atsipalaidavęnes kuo labiau sutraukiami raumenys, tuo daugiau juosta judės;
• Kelius laikykite šiek tiek sulenktus, nes tokiu būdu lengviau išlaikyti pusiausvyrą;
• Pratinkite bent 20 minučių, nes tai yra laikas, kurio smegenys turi išmokti koordinuoti visas funkcijas, reikalingas vaikščioti slackline.

Tiems, kurie pradeda užsiimti šia sporto šaka, taip pat rekomenduojama laikyti slackline juostelę kelis centimetrus nuo žemės, nes lengviau valdyti baimę ir yra mažesnė traumų rizika, nes kritimai garantuoti.