Per HIIT treniruotes dėvite netinkamus sportbačius

Turinys

• Apžvalga skirta

Turite mėgstamą karštos jogos pamokėlę ir elegantišką kompresinių kapriukų porą, puikiai tinkančią įkrovos stovyklai, bet ar tą patį dėmesį skiriate savo sportiniams bateliams? Kaip ir jūsų pasirinkta apranga, avalynė netinka visiems fitneso užsiėmimams. Tiesą sakant, jei treniruodamiesi dėvėsite netinkamą avalynę, galite susižeisti. Vis daugiau moterų sprendžiant šuolius į dėžutes ir burpius (dabar yra daugiau CrossFit boksų tarptautiniu mastu nei Starbucks vietų Jungtinėse Amerikos Valstijose), auga batų, kurie atlaikytų stiprų prakaito seansą, virduliams ir kt., paklausa. (Susiję: neįtikėtini nauji sportbačiai, kurie pakeis jūsų darbo būdą)

„Jau investuojate į dėvimus drabužius, abonementą sporto salėje ir savo laiką“, – sako Fernando Serratos, „Asics“ produktų linijos vadovas. "Nuoširdu investuoti į tinkamą avalynę, kuri leidžia jums atlikti visus savo geriausius rezultatus ir sutriuškinti tai, ką užsibrėžėte. Norite dalyvauti šiose treniruotėse ir padaryti jas svarbesnę."

Nesijaudinkite: kur yra paklausa, yra ir pasiūla. Garsūs prekių ženklai pripažįsta, kad reikia specialiai treniruotėms skirtos avalynės. Tik šį mėnesį „Nike“ ir „Reebok“ išleido batus, atitinkamai „Metcon 3“ ir „Nano 7“, skirtus HIIT treniruotėms. Asics, ilgametis bėgikų mėgstamiausias, net veržiasi į lauką, išleisdamas Conviction X.

Tačiau kuo šie sportbačiai skiriasi nuo jūsų pusmaratonio poros? Štai ko turėtumėte ieškoti treniruočių bateliuose:

1. Esesminis stabilumas: Treniruočių metu labai svarbu apsaugoti savo pėdą. Jūsų kulkšnys ir kulnai trokšta prispausti svorius, o jūsų pėdos viduriui ir priekinei daliai taip pat reikia paramos. „Bėgimas yra linijinė veikla, tačiau HIIT treniruotės labai skiriasi“, – sako Kristen Rudenauer, „Reebok“ treniruočių avalynės vyresnioji produktų vadovė. "Tokiems judesiams kaip šoniniai maišymai, šarnyrai, šokinėjantys kėlikliai, pjovimas tarp kūgių, kopėčios, lentos ir atsispaudimai-jums reikia palaikymo iš priekio į nugarą."

2. Tinkamas pritaikymas: Dauguma specializuotų parduotuvių patars klientams apsipirkti iki pusės viso dydžio, kad būtų išvengta pėdų patinimo bėgant kelis kilometrus. Bet treniruočių bateliuose? Ne tiek daug. „Renkantis treniruočių batus nerekomenduojame didinti dydžio“, – sako „Nike“ treneris Joe Holderis. „Dėl kelių krypčių judesių ir stabilumo poreikio treniruočių metu svarbu, kad pėdos dydis atitiktų pėdos dydį.

3.Dėmesys kvėpavimui: Viskas tampa karšta, kai kovojate su trečiuoju alpinistų ratu. „Jūs jau pakankamai sunkiai dirbate“, - sako Serratosas. "Jūs norite kažko, dėl ko jūsų kojos nebūtų taip prakaitavusios. Lengvas sugeriantis audinys yra būtinas." Ieškokite parinkties su tinklinėmis plokštėmis, kurios padėtų jums atvėsti.

4. Tinkamas traukos kiekis: Tarp laipiojimo lynų ir šokinėjančių mažų kliūčių greita treniruotė reikalauja optimalaus sukibimo. Ieškokite tvirto pado, dažnai su guma priekinėje pėdos dalyje, kad padėtų greitai judėti be slydimo.

5.Tobula išvaizda: Kadangi vis daugiau šios kategorijos batų patenka į rinką, lengviau ir smagiau rasti stilių, kuris atitiktų ne tik jūsų veiklos poreikius, bet ir bet kokią jūsų išvaizdą. „„ Nike “žinome, kad kai sportininkai atrodo gerai, jiems sekasi ir jie geriau sekasi“, - sako Holderis. „Nike“ ir „Reebok“ leidžia vartotojams pritaikyti savo treniruočių batus, pasirenkant viską nuo raištelių spalvos iki logotipo.

6.Geras galiojimo laikas: Bendra bėgimo sportbačių nykščio taisyklė yra juos pakeisti kas 300–500 mylių (arba 4–6 mėnesius). Su treniruotėmis viskas nėra taip juoda ir balta. Norite ieškoti sportbačių, kurie atlaikytų nusidėvėjimą. „Įspėjamieji ženklai, kad jums reikia naujos poros, yra tai, jei išilgai šoninės sienelės matomos perteklinės suspaudimo linijos, prarandamas struktūrinis vientisumas arba guma atsilupa nuo dugno“, – sako Rudenaueris.

Apžvalga skirta