Kaip gydyti ir užkirsti kelią kaulų šuoliams ant kojų

Turinys

• Kas sukelia kaulų pėdas
• Pėdos rizikos veiksnių kaulų augimas
• Kaulų potėpio simptomai
• Kaip diagnozuojami kaulų potėpiai
• Gydant kaulo spurtus ant pėdos viršaus
• Svorio metimas
• Keiskite batus arba dėvėkite paminkštinimus
• Šilumos ir ledo terapija
• Kortizono injekcija
• Vaikščiojimo batas
• Skausmą malšinantys vaistai
• Pėdos chirurgijos viršuje atsirado kaulai
• Užkirsti kelią kaulų pėdoms
• Išsinešimas

Kaulo spurtas yra papildomo kaulo atauga. Paprastai jis vystosi ten, kur susitinka du ar daugiau kaulų. Šios kaulinės projekcijos susiformuoja kūnui bandant atsistatyti. Kaulų potėpiai gali jaustis kaip kietas gumbas ar guzas po oda.

Su amžiumi didėja tikimybė, kad atsiras pėdos kaulų špatas. Tai įtakoja jūsų kasdienybę, priklauso nuo sunkumo. Kai kurie žmonės net nepastebi, kad ant kojos atsirastų kaulo šerdis. Kiti sprendžia luošinantį skausmą, dėl kurio sunku vaikščioti, stovėti ar avėti batus.

Kas sukelia kaulų pėdas

Kaulų šerdis ant pėdos kartais atsiranda dėl artrozės, tam tikro tipo artrito. Esant šiai būklei, kremzlės tarp kaulų laikui bėgant gali pablogėti. Kad kompensuotų trūkstamą kremzlę, kūnas papildomai išaugina kaulus, vadinamus kaulų spurtais.

Osteoartritas nėra vienintelis dalykas, sukeliantis kaulo potėpį ant pėdos. Dėl daugelio kitų veiksnių gali pablogėti kremzlė, dėl kurios gali išaugti kaulo šuolis.

Veikla, galinti prisidėti prie kaulų potėpio, yra šokiai, bėgimas ir mankšta. Kitos priežastys:

• pėdos sužalojimas
• nutukimas ar antsvoris
• avėti aptemptus batus

Kaulų šuoliai dažniausiai atsiranda ant pėdos dėl šiems kaulams daromo slėgio.

Jei turite pėdos kaulo smaigalį, jis greičiausiai pasirodys vidurinės pėdos viršuje. Taip pat gali išsivystyti piršto ar kulno potėpis.

Nors kaulų šuoliai yra paplitę ant pėdos, jie gali susidaryti kitose kūno dalyse, įskaitant:

• keliai
• klubai
• stuburas
• peties
• kulkšnis

Pėdos rizikos veiksnių kaulų augimas

Keli veiksniai kelia riziką susirgti kaulo potėpiu ant pėdos. Be osteoartrito, šie rizikos veiksniai yra:

• Amžius. Kuo vyresnis esate, tuo didesnė rizika užsikrėsti kaulais. Kremzlės suyra su amžiumi, ir šis laipsniškas nusidėvėjimas skatina kūną sukurti papildomą kaulą bandant pataisyti save.
• Fizinė veikla. Reguliarus fizinis krūvis padeda išlaikyti sveiką svorį ir pakelti energijos lygį. Tačiau tai taip pat gali sukelti papildomą stresą jūsų kojoms, o tai kelia grėsmę kaulų spurtui.
• Avėti aptemptus batus. Aptempti batai gali sugniaužti kojų pirštus ir sukelti nuolatinę trintį ant kojų ir kojų.
• Sužalojimas. Kaulų potėpiai gali išsivystyti po nedidelės traumos, pavyzdžiui, mėlynės ar po lūžio.
• Antsvoris. Perteklinis svoris daro papildomą spaudimą jūsų kojoms ir kitiems kaulams. Dėl to jūsų kremzlė gali greičiau suirti, o tai gali sukelti kaulo potėpį.
• Plokščios pėdos. Jei pėdose yra žema ar neegzistuojanti arka, visa pėda stovint gali paliesti grindis. Tai papildomai apkrauna jūsų sąnarius ir sukelia įvairias problemas, tokias kaip plaktuko pirštas, pūslelės, sąnariai ir kaulų potėpiai.

Kaulų potėpio simptomai

Kaulų potėpiai ne visada sukelia simptomus. Tai įmanoma turėti ir to nesuvokti. Tačiau kai kuriems žmonėms vidurio pėdos viršuje atsiranda skausmas ar skausmas. Skausmas skiriasi kiekvienam žmogui ir gali palaipsniui stiprėti.

Kiti pėdos kaulų potėpio simptomai yra:

• paraudimas ir patinimas
• standumas
• ribotas sąnarių judrumas
• kukurūzai
• sunku stovėti ar vaikščioti

Kaip diagnozuojami kaulų potėpiai

Kreipkitės į gydytoją dėl pėdų skausmo, kuris pablogėja arba nepagerėja. Gydytojas fiziškai ištirs jūsų pėdą ir sąnarius, kad nustatytų skausmo vietą ir įvertintų jūsų judesių amplitudę.

Gydytojai naudos vaizdo tyrimą (kuris nufotografuos išsamias pėdų sąnarių nuotraukas), kad diagnozuotų kaulo spiečius. Galimos parinktys: rentgenas, kompiuterinė tomografija ar MRT.

Gydant kaulo spurtus ant pėdos viršaus

Nereikia gydyti kaulų spurgos, kuri nesukelia simptomų. Kadangi kaulų šuolis savaime nepraeis, varginančio skausmo malšinimo galimybės yra:

Svorio metimas

Svorio metimas sumažina kojų kaulų spaudimą ir malšina skausmą, susijusį su kaulo spurtu. Štai keletas patarimų:

• mankštinkitės bent 30 minučių, 3 kartus per savaitę
• sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį
• praktikuoti porcijų kontrolę
• vartoti daugiau vaisių, daržovių, liesos mėsos ir neskaldytų grūdų
• sumažinti cukraus, kepto maisto ir riebaus maisto produktus

Keiskite batus arba dėvėkite paminkštinimus

Avalynės keitimas taip pat gali palengvinti kaulo potėpio simptomus, ypač jei dirbate ant kojų.

Pasirinkite batus, kurie nėra per ankšti ar per laisvi, ir tokius, kurie nespaustų jūsų pirštų. Dėvėkite batus suapvalintu arba kvadratiniu pirštu, kad tilptumėte papildomai. Jei turite žemą arką, pridėkite papildomą avalynės paminkštinimą, kad sumažintumėte spaudimą.

Šilumos ir ledo terapija

Ledo ir šilumos terapijos pakaitalai taip pat gali palengvinti skausmą, susijusį su kaulo potėpiu. Šiluma gali pagerinti skausmą ir sustingimą, o ledas - uždegimą ir patinimą. 10–15 minučių kelis kartus per dieną uždėkite šaltą pakuotę ar šildymo įklotą.

Kortizono injekcija

Pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, ar esate kandidatas į kortizono injekciją, kuri padeda sustabdyti uždegimą. Gydytojas suleidžia vaistą tiesiai į jūsų kaulą, kad palengvintų skausmą, sustingimą ir patinimą.

Vaikščiojimo batas

Vaikščiojimo batai skirti apsaugoti pėdą po traumos ar chirurginės procedūros. Jie taip pat gali būti dėvimi siekiant sumažinti spaudimą ir skausmą, susijusį su kaulo spurtu.

Skausmą malšinantys vaistai

Nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai (ibuprofenas, acetaminofenas arba naprokseno natris) gali palengvinti kaulo potėpio uždegimą ir skausmą. Imk kaip nurodyta.

Pėdos chirurgijos viršuje atsirado kaulai

Gydytojas gali rekomenduoti chirurginę operaciją, kad pašalintų kaulo šerdį. Paprastai chirurgija yra tik galimybė, kai kaulo potėpis sukelia stiprų skausmą arba riboja judrumą.

Užkirsti kelią kaulų pėdoms

Gali būti, kad negalėsite užkirsti kelio kaulams, jei sergate osteoartritu. Nepaisant to, galite sumažinti riziką susirgti išlaikydami sveiką svorį, sumažindami sąnarių spaudimą ir avėdami tinkamo tipo avalynę. Jei turite plokščias pėdas, dėvėkite vidpadžius, sukurtus arkos atramai.

Išsinešimas

Kaulų šuoliai gali apsunkinti vaikščiojimą ar avėti batus, todėl neignoruokite šios būklės simptomų. Pasitarkite su gydytoju, jei turite skausmą ar įtariate, kad pėdos viršuje yra kaulo potėpis.

Tarp vaistų vartojimo ir kelių gyvenimo pokyčių galite pagerinti savo simptomus ir užkirsti kelią kaulo šerdies pablogėjimui.