Apie boružės aliejų

Turinys

• Kas yra boružės aliejus?
• Apie boružės augalą
• Boružų aliejaus panaudojimas
• Boružų aliejaus formos
• Boružės aliejaus nauda
• Linoleno rūgštis
• Priešuždegiminis
• Odos barjeras
• Kiti naudojimo būdai
• Boružės aliejaus šalutinis poveikis
• Dažnas geriamasis papildas
• Alerginės reakcijos požymiai
• Rečiau pasitaikantis rimtas šalutinis poveikis
• Kaip naudoti boružės aliejų odai ir plaukams
• Patch testas
• Dozės
• Paėmimas

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.

Kas yra boružės aliejus?

Boružės aliejus yra ekstraktas, pagamintas iš Borago officinalis augalas.

Šermukšnio aliejus vertinamas dėl didelio gama linolo rūgšties (GLA) kiekio. Manoma, kad ši riebalų rūgštis gali padėti sumažinti uždegimą, susietą su daugeliu ligų.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie galimą naftos naudą, trūkumus ir apribojimus. Aptarkite tai su gydytoju prieš naudodamiesi bet kokiai būklei gydyti.

Apie boružės augalą

Pastebimas dėl žvaigždės formos mėlynų gėlių, šis didelis augalas yra vietinis Šiaurės Afrikoje ir Europoje ir nuo to laiko natūralizuotas Šiaurės Amerikoje. Tinkamai pravardžiuojamas „starflower“, augalų augalinės dalys yra valgomos.

Boružų aliejaus panaudojimas

Šermukšnių aliejus klinikiniuose tyrimuose buvo žadamas šiais atvejais:

• uždegimas
• aknė
• krūtų skausmas
• širdies ir kraujagyslių ligos
• egzema
• menopauzė
• rosacea
• artritas, įskaitant reumatoidinį artritą (RA)

Yra šiek tiek anekdotinės informacijos (ne tyrimų) apie boružos aliejaus naudojimą kitoms ligoms, įskaitant:

• antinksčių nuovargis
• motinos pieno gamyba
• diabetas
• epilepsija
• priešmenstruacinis sindromas
• sklerodermija
• Sjogreno sindromas

Boružų aliejaus formos

• Alyva pagamintas iš augalo sėklų
• maisto papildai kapsulės arba minkštos želė formos, kurias išgeriate per burną

Visų formų boružos aliejus turi GLA, kuris laikomas pagrindiniu „aktyviu“ ingredientu. GLA galite rasti kituose aliejuose, tokiuose kaip vakarinė raktažolė ir juodieji serbentai.

Tinkamos boružos aliejaus formos pasirinkimas priklauso nuo to, kam jūs jį naudojate. Eterinis aliejus ir svarbiausi produktai gali geriausiai veikti odą ir plaukus, tačiau jie nėra skirti vartoti per burną. Perskaitykite etiketes.

Geriamosios versijos gali būti veiksmingesnės uždegimo rūšims, įskaitant kraujagyslių sveikatą.

Boružės aliejaus nauda

Linoleno rūgštis

Kaip minėta, boružės aliejus turi daug GLA arba linoleno rūgšties. GLA yra riebalų rūgščių rūšis, kurią jūsų kūnas paverčia prostaglandinu E1 (PGE1), taip pat yra kitose sėklose ir riešutuose, taip pat augaliniuose aliejuose.

Ši medžiaga veikia kaip hormonas jūsų kūne ir padeda sumažinti uždegimą, susietą su odos ligomis ir širdies bei kraujagyslių ligomis. Šermukšnių aliejus sulaukė daug dėmesio, nes sakoma, kad jo GLA kiekis yra didžiausias, palyginti su kitais eteriniais aliejais.

Nors dar reikia atlikti daugiau tyrimų, kai kurie anekdotiniai įrodymai patvirtina ir šermukšnio aliejaus jo GLA kiekio tyrimus.

Priešuždegiminis

2014 m. Atliktame tyrime, kuriame buvo lyginamas boružos aliejus, žuvų taukai ir jų deriniai, nustatyta, kad išgėrus 1,8 g boružos aliejaus ir (arba) 2,1 g žuvų taukų per dieną, 74 pacientams, kurie buvo stebimi 18 mėnesių, sumažėjo reumatoidinio artrito (RA) simptomai. .

Tyrimo metu padaryta išvada, kad kai kurie žmonės šiais aliejais gali pakeisti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU), o tai padėtų išvengti kai kurių šalutinių reiškinių, kuriuos sukelia nuolatinis NVNU vartojimas.

Tyrime taip pat pažymėta, kad žmonės taip pat gali sumažinti vartojamų ligą modifikuojančių antireumatinių vaistų kiekį.

Odos barjeras

Šermukšnio aliejaus poveikio egzemai tyrimai yra įvairūs.

Tyrimų, kuriuose naudojamas lokalinis boružės aliejus, ir kitų eterinių aliejų, kurių sudėtyje yra GLA, apžvalgoje nustatyta, kad boružės aliejus turi ir antioksidacinį, ir priešuždegiminį poveikį, kuris gali būti naudingas žmonėms, sergantiems atopiniu dermatitu.

Atskiroje 2013 m. Geriamojo boružos aliejaus poveikio apžvalgoje tyrėjai, remdamiesi 19 susijusių tyrimų analize, padarė išvadą, kad boružės aliejus žmonėms, sergantiems egzema, neturėjo daugiau naudos nei placebas.

Taigi klinikiniai tyrimai rodo daugiau žadant naudoti aktualų šermukšnio aliejų odos ligoms palyginti su geriamaisiais versijomis.

Kiti naudojimo būdai

• antinksčių problemos
• artritas
• gingivitas
• širdies ligos
• menopauzė
• priešmenstruaciniai simptomai

Boružės aliejaus šalutinis poveikis

Eteriniai aliejai gali sudirginti odą. Štai kodėl prieš naudojimą visus eterinius aliejus turite praskiesti nešančiame aliejuje.

Jūs neturėtumėte nuryti eterinių aliejų. Jei norite vartoti buržų aliejų per burną nuo uždegimo, geriau ieškokite geriamojo maisto papildo.

Dažnas geriamasis papildas

Geriamieji boružės aliejaus papildai vis dar gali sukelti nedidelio šalutinio poveikio riziką. Jie apima:

• pilvo pūtimas
• burbėjimas
• galvos skausmas
• nevirškinimas
• dujos
• pykinimas
• vėmimas

Alerginės reakcijos požymiai

Nereikia manyti, kad GLA ir boružės aliejus yra toksiški. Vis dėlto turėtumėte paskambinti gydytojui, jei įtariate bet kokius alerginės reakcijos požymius, tokius kaip:

• dilgėlinė
• bėrimas
• patinimas
• kvėpavimo sunkumai
• staigus nuovargis
• galvos svaigimas

Rečiau pasitaikantis rimtas šalutinis poveikis

Jei sergate kepenų liga ar vartojate vaistų, turinčių įtakos jūsų kepenims, arba jei vartojate vaistų, kurie keičia kraujo krešėjimą, prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju. Praneškite gydytojui apie vartojimą ar šerną, ypač prieš bet kokią operaciją.

Nors anekdotinės boružės aliejaus apžvalgos sukėlė susirūpinimą dėl jo kancerogeninio poveikio, perdirbimo metu yra tik pėdsakų pirolizidino alkaloidų junginių.

Kai kurie boružės aliejaus receptai vis dar gali turėti įtakos kepenų sveikatai, todėl įsitikinkite, kad visi jūsų vartojami produktai yra sertifikuoti kaip „be hepatotoksinio PA“.

Be to, buvo užfiksuota traukulių atvejų, susijusių su pertekliniu boružos aliejaus vartojimu.

Vienu atveju staigus moters epilepsijos priepuolis buvo susijęs su 1500–3000 miligramų boružės aliejaus vartojimu kiekvieną savaitę per savaitę. Šią būklę apibūdina keli priepuoliai, trunkantys bent penkias minutes vienu metu, atgal.

Nors vien šis atvejis dar nereiškia, kad geriamojo boružės aliejus sukelia traukulius, tačiau taip yrapateikite pavyzdį, kodėl turėtumėte būti atsargūs vartodami vaistažoles, ypač per burną. Nepakanka tyrimų, kad būtų galima pasakyti, kad tai saugu.

Kaip naudoti boružės aliejų odai ir plaukams

Prieš tepant odą, tepinėlių aliejus turi būti praskiedžiamas nešiklio aliejumi.

• Prieš naudojimą galite sumaišyti iki 12 lašų vienai uncijai migdolų, simondsijų ar alyvuogių aliejaus.
• Tepkite aliejumi pažeistą vietą plonu sluoksniu du kartus per dieną.
• Kita galimybė yra apvilkti apatinę marškinėlę aliejumi arba dėvėti marškinius vietoje dėvėti marškinius arčiau odos. Tai gali būti naudinga sritims nugaroje.

Remiantis klinikiniais tyrimais, aliejaus veiksmingumas gali užtrukti kelias savaites ar mėnesius, todėl būkite kantrūs ir nuosekliai naudokite produktą norimiems rezultatams pasiekti.

Patch testas

Prieš naudodami praskiestą boružės aliejų didelėje jūsų odos dalyje, ypač dėl egzemos išbėrimo, taip pat verta atlikti pleistro testą. Jei per 48 valandas nepastebite jokių dirginimo ar alerginės reakcijos požymių ant nedidelės odos dalies, praskiestas boružės aliejus greičiausiai yra saugus plačiau naudoti.

Pirkite boružės aliejų internetu.

Dozės

Nurodymai, kaip gerkite boružos aliejų per burną, jūsų odai nėra tokie aiškūs. Nors senstant jūsų organizme gali trūkti GLA, nėra rekomenduojama šios riebalų rūgšties dozės.

Vieno nedidelio 2000 m. Tyrimo metu 40 krūtimi maitinamų moterų buvo skiriama nuo 230 iki 460 mg GLA per parą. Kitais tais pačiais metais atliktas tyrimas parodė, kad nuo 360 mg iki 720 mg GLA gali būti veiksmingi vyresnių nei 65 metų suaugusiųjų odos sveikatai gerinti.

Jei perkate geriamojo boružos aliejaus papildus, vykdykite gamintojo nurodymus, nes gali būti netaikomi universalūs dozavimo standartai.

Pirkite boružės aliejaus papildus internetu.

Be to, jei trūksta vitamino C ir kitų mikroelementų, tokių kaip cinkas ir magnis, jūsų kūnas gali nesugerti absorbuoti boružės aliejaus ir kitų GLA šaltinių.

Skaityti daugiau apie:

• maisto produktai, kuriuose gausu vitamino C, ir vitamino C papildų nauda
• maisto produktai, kuriuose yra daug cinko, ir ką žinoti apie cinko papildus
• Maistas, kuriame gausu magnio, ir viskas apie magnio papildus

Paėmimas

Šermukšnių aliejus rodo daug žadant sumažinti uždegimą visame kūne. Uždegimas yra viena iš pagrindinių daugelio ligų, įskaitant egzemą ir širdies bei kraujagyslių ligas, priežasčių.

Tačiau toks poveikis nėra visiškai įtikinamas. Būkite atsargūs su boružos aliejumi ir prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.