Užpakaliuko pratimas Hilary Duff prisiekia

Turinys

• Apžvalga skirta

Jei Hilary Duff vis dar asocijuojasi su Lizzie Mcguire, parduodate aktorę labai trumpai. 28 metų vyras iš naujo apibrėžia trigubą grėsmę šaudydamas trečiąjį sezoną Jaunesnis, augina mažametį sūnų kaip vieniša mama ir sportuoja kaip profesionalė. Čia ji dalijasi, kaip visa tai subalansuoja, ir sugeba pasimėgauti linksmybėmis.

Figūra:Jūs bendradarbiaujate su „Stella Artois“, kad pradėtumėte jų kampaniją „Priimk šeimininką“. Kaip suderinti vaikščiojimą į vasaros vakarėlius ir sveikatą?

HD: Akivaizdu, kad viskas priklauso nuo saiko. Man tai sunkiai sekasi – nesu viena išgerti mergina! Ir kai yra sutrikimų, sunku pasirinkti tinkamą maistą, kuris derėtų su alkoholiu. Manau, kad jūs turite pasirinkti savo dienas. Turiu ketverių metukų, todėl vieną naktį per savaitę, o savaitgalį gal vieną naktį esu linkusi išeiti į lauką. Ypač sunku Niujorke-per pietus norisi išgerti taurę vyno ar alaus, o paskui ir toliau. Tiesiog įsitikinu, kad per savaitę valgau sveikai, ir einu į sporto salę, kad tai subalansuotų.

Figūra:Ar turite patarimų, kaip susidoroti su pagiriomis?

HD: Aš tikrai nebeturiu tiek pagirių, bet stengiuosi tiesiog sumušti ir kuo geriau su kava ir vandeniu išsiversti. Nesu tingus žmogus, galintis visą dieną gulėti lovoje, todėl pasirūpinu, kad atsikelčiau ryte ir eisiu į sporto salę, ir tai leis man jaustis geriau.

Figūra:Koks yra jūsų idealus patiekalas prie alaus, jei rengiate vakarėlį?

HD: Aš gyvenu Los Andžele ir pas mus geras oras ištisus metus, todėl man patinka pramogauti lauke savo namuose ir gaminti maistą savo draugams. Vienas iš mano mėgstamiausių patiekalų, kurį gaminu kelis kartus, yra medaus česnako vištiena. Sveikatos atžvilgiu tai ne kad blogai, bet taip nėra kad geras irgi. Bet kai man linksma, aš nesistengiu būti sveikas savo draugams. Jie gali tai gauti kur nors kitur. Noriu, kad mano maistas būtų gero skonio ir kad žmonės mėgautųsi. Taip pat gaminu į lašinius suvyniotas datas, įdarytas grietinėlės sūriu. Esu linkusi daug kepti ant grotelių, todėl pagaminsiu iešmelius su daržovėmis arba uždėsiu sijono kepsnį ir ant grotelių kepsiu ananasus; Aš dėl to nesijaučiu blogai. Aš savo namuose LA kuriu lauko virtuvę ir nekantrauju, kai ant iešmų gaminsiu vištieną.

Figūra:Kokį maistą valgai, kai nesilinksminsi?

HD: Savaitgaliais paruošiu keletą dalykų, kuriuos galiu su savimi pasiimti ir per savaitę nusinešti. Pagaminu didelę kvinoją ir ruduosius ryžius arba susmulkintą vištieną ir kepsnį. Ir tada aš atsinešiu rukolos ir padarysiu salotas su viskuo. Užkandžiui atnešiu avokadą su citrina ir jūros druska arba vaisiais. Ir kadangi kiekviename Niujorko kampe yra sulčių vieta, kartais pakeisiu maistą baltymų kokteiliu.

Figūra: Koks yra jūsų mėgstamiausias baltymų kokteilis?

HD: Įdėsiu uogų, graikiško jogurto, riešutų sviesto ir kiaušinių baltymų miltelių, kuriuos perku Whole Foods – man tai labai patinka ir naudoju vietoj įprastų baltymų miltelių. O mano mėgstamiausios žalios sultys, kurias gaminu sau, yra špinatai, romėnai, salierai, petražolės kalendra, obuoliai, kriaušės, bananai ir citrina.

Figūra:Praėjusiais metais savo viršelio interviu mums pasakėte, kad mėgstate tai derinti su treniruotėmis. Kaip atrodo jūsų dabartinis režimas?

HD: Filmuojant Niujorke, mano treniruotės pasikeitė, tačiau „Soho Strength Lab“ radau tikrai puikų trenerį. Kai ten nuvažiuoju, darau daug pritūpimų, kettlebellų, „deadlift“ ir medicininių kamuoliukų smūgių. Ir tada aš paspaudžiu laiptų meistrą arba bėgimo takelį kardio. Pastaruoju metu taip pat naudoju irkluotoją; Kitą dieną aš beveik vemiau! (Čia viso kūno irklavimo treniruotė, skirta sudeginti begalę kalorijų.) Be to, labai noriu išbandyti keletą naujų užsiėmimų, tokių kaip AKT ir Orangetheory – naudoju MindBody programą, kuri suteikia jums visų mėgstamų užsiėmimų tvarkaraščius.

Figūra:Ar turite kitų fitneso tendencijų, kurias šiuo metu tikrai domitės?

HD: Na, aš dariau naktines fotosesijas, o vakar tiesiog nenorėjau eiti į sporto salę, kol turėjau eiti į renginį. Taigi aš padariau mini kūno svorio treniruotę savo kambaryje ir visiškai prakaitavau! Aš tiesiog dariau judesius savarankiškai-padariau 200 šokinėjimo lizdų, atsispaudimų, tricepsų, kritimų ir pritūpimų. Taip pat pagaliau sužinojau, kad labai svarbu ištiesti kojas. Po lova laikau putplasčio volelį ir tai pakeitė mano gyvenimą.

Figūra:Kodėl tu myli savo formą?

HD: Esu žemo ūgio ir visada būsiu kreivesnė mergina, nebent tiesiog nuspręsčiau daugiau nevalgyti, o tai nėra smagus (ar sveikas!) pasirinkimas. Aš tiesiog stipri. Man šaunu, kaip atrodau. Turiu tikrai stiprias kojas. Aš esu mama, todėl galiu mesti savo vaiką ir sunkiai su juo eiti visą dieną, ir man tai patinka. Žinoma, visada yra dalykų, kuriuos norėčiau pakeisti ar patobulinti, bet aš myliu savo stiprias kojas ir užpakalį. Turiu gimnastės kūną-aš niekada nebūsiu tokia liekna mergina. Aš tiesiog noriu būti stipri ir jaustis gerai. (Susijęs: Khloe Kardashian dalijasi, kodėl ji myli savo formą!)

Figūra:Ar yra kūno dalis, kuria ypač didžiuojatės?

HD: Aš dirbau taip paskutiniu metu man sunku! Aš dariau beprotišką, beprotišką, pritūpimų su dideliais svoriais ir svertinių sunkvežimių ir klubo traukų. Juos taip nepatogu daryti, nes tu iš esmės slegi orą, bet jei jie veikia, aš juos padarysiu. Tai tiesiogine to žodžio prasme pakeitė visą mano užpakaliuką – aš visada turėjau gerą užpakaliuką ir šiek tiek mėsos, bet jis buvo daug didesnis nei buvo, todėl man tai patinka.

Šis interviu buvo suredaguotas ir sutrumpintas.

Apžvalga skirta