Celiulitas

Turinys

• Kas yra celiulitas?
• Kas sukelia celiulitą?
• Hormonai
• Lytis
• Gyvenimo būdas
• Uždegimas
• Ar dieta vaidina svarbų vaidmenį vystant celiulitą?
• Svorio metimas gali pagerėti (arba dar blogiau)
• Kokie gydymo būdai yra prieinami?
• Kremai ir losjonai
• Rankinis manipuliavimas
• Akustinių bangų terapija
• Lazerio ar šviesos terapijos
• Radijo dažnio gydymas
• Kiti gydymo būdai
• Ar galite atsikratyti celiulito?

Celiulitas yra kosmetinė būklė, dėl kurios oda atrodo nelygi ir duobėta. Tai labai paplitusi ir pasireiškia iki 98% moterų ().

Nors celiulitas nekelia grėsmės jūsų fizinei sveikatai, jis dažnai laikomas neišvaizdžiu ir nepageidaujamu. Tai gali tapti streso ir nerimo šaltiniu tiems, kurie jį turi.

Šiame straipsnyje nagrinėjamos celiulito priežastys, ar jūsų dieta vaidina svarbų vaidmenį ir ką galite padaryti, kad jos atsikratytumėte.

Kas yra celiulitas?

Celiulitas arba gynoidinė lipodistrofija yra būklė, kai oda atrodo duobėta, nelygi ir panaši į apelsino žievelę. Tai lemia riebalų ląstelių ir jungiamųjų audinių, esančių po jūsų odos paviršiumi, struktūros pokyčiai (,).

Dėl šių pokyčių riebalų ląstelės gali tapti labai didelės ir išstumti į jungiamąjį audinį po oda.

Be to, pasikeitus kraujo tiekimui celiulito paveiktose vietose audiniuose gali atsirasti papildomų skysčių.

Tai suteikia odai nelygų išvaizdą, susijusį su celiulitu.

Įdomu tai, kad celiulitas pastebimas beveik vien moterims ir dažniausiai išsivysto šlaunyse, pilve ir sėdmenyse.

Jis dažnai skirstomas į kategorijas pagal jo sunkumą:

• 0 klasė: Celiulito nėra.
• 1 klasė: Stovi lygi oda, o sėdint - apelsino žievelės išvaizda.
• 2 klasė: Stovint ir sėdint, oda pasižymi apelsino žievelėmis.
• 3 klasė: Oda turi apelsino žievelės išvaizdą stovint su giliai pakeltomis ir prislėgtomis vietomis.

Tačiau šiuo metu nėra standartinio šios būklės įvertinimo ir kategorizavimo metodo.

Celiulitas yra būklė, kai oda tampa duobėta ir nelygi. Tai dažniausiai pasireiškia moterims, ypač aplink pilvą, šlaunis ir užpakalį.

Kas sukelia celiulitą?

Priežastis, kodėl žmonės vystosi celiulitą, vis dar nėra iki galo suprantama, tačiau greičiausiai ją lemia veiksnių derinys.

Dažniausios teorijos susijusios su hormonais, lytimi, gyvenimo būdu ir uždegimu. Tačiau amžius, genetinis imlumas ir kūno formos taip pat gali turėti reikšmės.

Hormonai

Celiulitas išsivysto dėl riebalų ląstelių dydžio ir struktūros pokyčių.

Štai kodėl buvo pasiūlyta, kad tokie hormonai kaip insulinas ir katecholaminai, kurie dalyvauja riebalų skaidyme ir kaupime, galėtų vaidinti pagrindinį vaidmenį jį formuojant ().

Pavyzdžiui, buvo pasiūlyta, kad bet koks hormonų disbalansas, skatinantis riebalų padidėjimą dėl riebalų skaidymo, pvz., Didelis insulino kiekis, gali sukelti didesnę riziką susirgti celiulitu asmeniui ().

Be to, atsižvelgiant į tai, kad celiulitas beveik išimtinai pastebimas moterims, manoma, kad moterų lytinis hormonas estrogenas gali būti svarbus.

Ši teorija gali turėti šiek tiek svorio, nes celiulitas išsivysto moteriai pasiekus brendimą. Ji taip pat linkusi pablogėti tais laikais, kai moterys patiria estrogeno kiekio pokyčius, pvz., Nėštumą ir menopauzę.

Nepaisant šių spekuliacijų, kol kas tiksliai nežinomas hormonų vaidmuo formuojant celiulitą.

Lytis

Moterys kur kas dažniau serga celiulitu nei vyrai ().

Viena iš to priežasčių yra moterų jungiamojo audinio ir riebalų ląstelių išsidėstymo po oda skirtumai ().

Moterys turi daug riebalų ląstelių, kurios vertikaliai stovi po oda, o ląstelių viršūnės stačiu kampu susitinka su jungiamuoju audiniu.

Priešingai, vyrai paprastai turi mažiau riebalų ląstelių, išsidėsčiusių horizontaliai, todėl jos guli lygiai viena su kita.

Tai daro daug didesnę tikimybę, kad moterų riebalinės ląstelės „išmuš“ į jungiamąjį audinį ir taps matomos po oda.

Šie struktūriniai skirtumai tam tikru būdu paaiškina, kodėl celiulitas pastebimas beveik vien tik moterims.

Gyvenimo būdas

Celiulito atsiradimą gali pabloginti skysčių kaupimasis aplinkiniuose audiniuose.

Buvo pasiūlyta, kad dėl to iš dalies gali būti kalta celiulito paveiktų sričių kraujotakos pokyčiai ().

Kai kurie mokslininkai taip pat teigė, kad tai gali sukelti neaktyvus gyvenimo būdas.

Manoma, kad užsitęsę sėdėjimo periodai sumažina kraujotaką ir sukelia šiuos pokyčius tose vietose, kur linkę į celiulitą.

Uždegimas

Kita teorija teigia, kad celiulitas yra jungiamojo audinio sutrikimas, kurį sukelia lėtinis, žemo laipsnio uždegimas.

Kai kurie mokslininkai celiulito paveiktame audinyje rado imunines ląsteles, susijusias su lėtiniu uždegimu, tokias kaip makrofagai ir limfocitai ().

Tačiau kiti nerado uždegiminio atsako šiose srityse įrodymų.

Tiksli priežastis, kodėl žmonės vystosi celiulitą, nėra žinoma, tačiau manoma, kad tai lemia tokie veiksniai kaip genetika, hormonai ir gyvenimo būdas.

Ar dieta vaidina svarbų vaidmenį vystant celiulitą?

Dietos vaidmuo vystantis ir gydant celiulitą nebuvo gerai ištirtas.

Viena mokslininkų grupė teigė, kad dieta, kurioje yra per didelis angliavandenių kiekis, gali pabloginti celiulitą.

Taip yra todėl, kad jie mano, kad tai gali padidinti hormono insulino kiekį ir skatinti viso kūno riebalų padidėjimą (,).

Be to, taip pat buvo pasiūlyta, kad dieta, kurioje yra daug druskos, gali padidinti skysčių susilaikymą, galbūt jį pabloginant.

Tačiau šiuo metu yra labai mažai įrodymų, patvirtinančių šias teorijas.

Be to, vis tiek yra gera idėja užtikrinti, kad jūsų dietoje nebūtų per daug rafinuotų cukrų ar angliavandenių. Taip pat svarbu išlaikyti sveiką svorį ir gerai hidratuoti.

Taip yra todėl, kad svorio padidėjimas ir senėjimas yra susijęs su padidėjusia celiulito išsivystymo rizika. Taigi sveika, subalansuota mityba gali būti naudinga ().

Nepaisant to, atsižvelgiant į tai, kad celiulitas pasireiškia beveik visoms moterims, to išvengti visiškai neįmanoma.

Šiuo metu neaišku, kokį vaidmenį dieta vaidina gydant ir profilaktiškai celiulitą. Tačiau gali būti naudinga palaikyti sveiką mitybą, palaikyti hidrataciją ir išvengti svorio augimo.

Svorio metimas gali pagerėti (arba dar blogiau)

Svorio metimas dažnai propaguojamas kaip geras būdas atsikratyti celiulito.

Svorio padidėjimas, be abejo, gali jį dar labiau pabloginti, ypač jei jau turite antsvorio, tačiau svorio metimo kaip gydymo veiksmingumas nėra aiškus (,).

Vienas nedidelis tyrimas parodė, kad svorio metimas padėjo sumažinti celiulito sunkumą daugumai žmonių, ypač tiems, kurie turėjo antsvorio ().

Tačiau maždaug 32% šio tyrimo žmonių nustatė, kad numetus svorį iš tikrųjų pablogėjo jų celiulitas.

To priežastis nėra žinoma, tačiau tai gali lemti kiti veiksniai. Pavyzdžiui, jungiamojo audinio struktūros ir elastingumo skirtumai, taip pat skysčių susilaikymas gali prisidėti prie celiulito atsiradimo ().

Apskritai, dauguma žmonių pastebės, kad svorio metimas pagerina celiulito išvaizdą, tačiau tai garantuojama ne visiems.

Svorio padidėjimas gali pabloginti celiulitą. Tačiau svorio metimas ne visada padeda ir gali kai kuriems žmonėms dar labiau pablogėti.

Kokie gydymo būdai yra prieinami?

Nors nėra žinomo vaisto nuo celiulito, žmonėms, besirūpinantiems jo išvaizda, yra įvairių gydymo būdų.

Kremai ir losjonai

Daugelis kremų ir losjonų teigia, kad sumažina celiulito išvaizdą.

Veikliosios šių produktų sudedamosios dalys paprastai yra kofeinas, retinolis ir kai kurie augaliniai junginiai. Jie teigia, kad padeda pagerinti celiulito išvaizdą:

• Riebalų skaidymas
• Kraujo tekėjimo gerinimas
• Odos elastingumo gerinimas
• Skysčio susilaikymo mažinimas

Tačiau šie produktai nebuvo labai gerai ištirti ir jų nauda nėra aiški ().

Rankinis manipuliavimas

Rankinis manipuliavimas apima odos masažavimą švelniu spaudimu. Teigiama, kad tai padeda nutekėti skysčių perteklių ir sumažinti celiulito atsiradimą ().

Taip pat manoma, kad jis veikia pažeisdamas riebalines ląsteles, kad jos „atstatytų“, pertvarkytų ir tolygiau pasiskirstytų, todėl oda atrodytų lygesnė.

Stebėjimo tyrimų metu nustatyta, kad ši technika galėtų padėti sumažinti celiulito atsiradimą per trumpą laiką ().

Akustinių bangų terapija

Akustinių bangų terapija (AWT) siunčia mažos energijos šoko bangas per celiulito paveiktą audinį. Manoma, kad tai gali padėti padidinti kraujotaką, sumažinti skysčių susilaikymą ir skaidyti riebalus.

Kai kurie tyrimai parodė, kad AWT veiksmingai mažina celiulito išvaizdą (,,).

Tačiau kiti tyrimai nerado jokio poveikio, o rezultatai nevienodi. Norint sužinoti, ar AWT yra veiksmingas gydymas, reikia daugiau tyrimų ().

Lazerio ar šviesos terapijos

Didelės galios lazeriniai ar šviesos pagrindo prietaisai naudojami tiesiogiai ant odos neinvazinėje procedūroje arba naudojami po oda labiau invazinės procedūros metu.

Iki šiol neinvazinis gydymas nebuvo labai sėkmingas (,).

Tačiau invazinės lazerio terapijos tyrimai parodė, kad tai gali padėti pagerinti celiulito išvaizdą (,,,,).

Manoma, kad invazinė lazerio šviesos terapija veikia lydydama riebalines ląsteles ir kai kuriuos jungiamuosius audinius, kurie sugniaužia odą ir daro ją nelygus. Tai taip pat gali atjauninti odą ir padidinti kolageno gamybą.

Tačiau iki šiol tyrimų buvo labai mažai. Reikia daugiau tyrimų (,).

Radijo dažnio gydymas

Radijo dažnio gydymas apima odos pašildymą naudojant elektromagnetines radijo bangas.

Kaip ir lazerio terapija, ji veikia skatindama odos atsinaujinimą ir kolageno gamybą, taip pat skaidydama riebalų ląsteles.

Gydymo intensyvumą galima reguliuoti keičiant radijo bangų dažnį. Jis dažnai naudojamas kartu su kitomis terapijomis, tokiomis kaip masažas.

Apskritai dauguma tyrimų, tiriančių radijo dažnio gydymą, buvo nekokybiški ir davė nevienodus rezultatus ().

Dėl šios priežasties šiuo metu nėra žinoma, koks veiksmingas šis gydymas, ypač ilgalaikėje perspektyvoje.

Kiti gydymo būdai

Yra daugybė kitų gydymo būdų, kuriais siekiama gydyti ir išgydyti celiulitą, įskaitant:

• Papildai: Įskaitant Ginkmedis, Centella asiatica ir Melilotus officinalis.
• Mezoterapija: Daugybė mažų vitaminų injekcijų į odą.
• Anglies dioksido terapija: Anglies dioksido įpurškimas po oda.
• Poskyris: Maži pjūviai, suskaidantys odą sugniaužiančio jungiamojo audinio dalis.
• Kompresinės kojinės: Kojinės su spaudimu padeda sulaikyti skysčius.
• Kolageno injekcijos: Kolageno įpurškimas į paveiktas vietas.

Tačiau šių celiulito gydymo būdų kokybė paprastai yra labai žema, todėl sunku žinoti, kiek jie veiksmingi ().

Yra daugybė skirtingų celiulito gydymo būdų. Tačiau tyrimai, tiriantys daugumą jų, yra prastos kokybės ir mažai žinoma apie jų ilgalaikį poveikį.

Ar galite atsikratyti celiulito?

Jei nerimaujate dėl celiulito, kai kurie iš aukščiau aptartų metodų gali pagerinti jo išvaizdą.

Nepaisant to, šiuo metu nėra gydymo, kuris būtų veiksmingas pašalinant jį ilgainiui.

Apskritai gali būti neįmanoma visiškai išvengti celiulito. Tačiau sveika mityba, mankšta ir sveikas kūno svoris gali padėti ją išlaikyti.