Ši jogos mokytoja pasidalino puikiu triuku, kaip išlaikyti jūsų kilimėlį švarų

Turinys

• Apžvalga skirta

Kai studijos vėl atsidarys, galbūt planuojate vėl įeiti į grupinio fitneso pasaulį po kelių mėnesių tiesioginio srauto iš savo svetainės. Ir nors grįžimas į asmeninius užsiėmimus gali suteikti net menkiausią normalumo prieš COVID pojūtį, jūsų pratimų rutina greičiausiai atrodys kitaip. Užuot tiesiog, tarkime, griebę bet kokį seną svarmenų rinkinį, dabar galite gerai pagalvoti prieš liesdami bendrą įrangą – juk tos rankų stotelės ir antibakterinės servetėlės ​​COVID-19 amžiuje tapo dar svarbesnės. Skamba pažįstamai? Tada, prieš eidami į kitą jogos užsiėmimą, norėsite atkreipti dėmesį į šį naudingą įsilaužimą, kad išvengtumėte kai kurių mikrobų.

„Instagram“ tinkle geriau žinoma kaip @badyogiofficial, Erin Motz siekia teikti prieinamą, naudingą jogos turinį savo 63,2 tūkst. sekėjų. Neseniai jogos mokytoja ir „Bad Yogi“ įkūrėja ėmėsi gramų ir pasidalino, jos žodžiais tariant, „švariausiu jogos kilimėlio susukimo būdu“. (Susijęs: atlikdami šį pratimą galite tobulinti savo jogos pozas) Iliustruotas kilimėlio dizainas)

Motz savo vaizdo įrašą pradeda aiškindama, kad kai suvyniojate jogos kilimėlį „įprastu būdu“ – ridenate nuo vieno galo iki kito kaip cinamono ritinį – apatinė kilimėlio pusė baigiasi tiesiogiai paliečiant tą pusę, kuri buvo atsukta. aukštyn. Tai nėra idealu, net jei einate į studiją, kuri neseniai pradėjo valyti.

Užuot užteršusi pusę, į kurią dedate rankas ir veidą, Motz savo „Instagram“ įraše siūlo alternatyvų metodą. Pirmiausia sulenkite kilimėlį per pusę, tarsi tai būtų popierius, kad dvi kilimėlio pusės, kurios buvo nukreiptos į viršų, dabar liestųsi. Tada, pradedant nuo raukšlėto krašto, eikite į priekį ir susukite kilimėlį kaip įprasta. Ir, violá, ta pusė, kuri liečiasi su grindimis, niekada neliečia tos pusės, su kuria susipažįstate iš arčiau. (Susijęs: naujausias Lululemon jogos kilimėlis buvo išparduotas vos per 2 savaites – bet dabar jis sugrįžo)

Dar prieš pandemiją jogos kilimėliai buvo pagarsėję tuo, kad yra viena iš kenksmingiausių vietų sporto salėse ir studijose. Naudojant nešvarų jogos kilimėlį, galima liestis su bakterijomis ir virusais, kurie gali sukelti peršalimą, gripą, skrandžio klaidas, odos infekcijas, sportininko pėdą ar net MRSA ar herpesą. Deja, karštos jogos gerbėjams, mikrobai ypač klesti šiltoje, drėgnoje (atsiprašau!) aplinkoje.

Puikus „Motz“ kilimėlių valcavimo metodas negarantuoja, kad visiškai išsisuksite visi mikrobų, tai gali būti naudingas žingsnis kartu su kitomis valymo priemonėmis. Jūs taip pat galite nuvalyti savo kilimėlį prieš ir po naudojimo antibakterine servetėle ar migla, tokia kaip „Way of Will Yoga Mat Spray“ (nusipirkite, 15 USD, freepeople.com) ir pasinaudokite minėta bendra ranka. Taip pat galite pereiti prie kilimėlio, pagaminto iš antimikrobinės kamštienos, t. y. „Gaiam's Performance Cork Yoga Mat“ (pirkti 40 USD, gaiam.com), jei tikrai norite pasiekti daugiau ir daugiau. (Susijęs: ar actas naikina virusus?)

Atsižvelgiant į viską, kas sumažėjo per pastaruosius metus+, patarimai, kaip padaryti treniruotes kuo švaresnes, gali suteikti ramybės – o Motzo gudrybė, kuriai iš tikrųjų nereikia jokio papildomo laiko ar pastangų, yra gana paprasta pritaikyti. .

Apžvalga skirta