Kaip sustiprinti imunitetą (naudojant natūralius maisto produktus ir priemones)

Turinys

• 2. Bananų kokteilis su riešutais
• 3. Ežiuolės arbata
• Žemo imuniteto priežastys
• Kaip sužinoti, ar jūsų imuninė sistema silpna

Norint sustiprinti imuninę sistemą, užkirsti kelią kai kurių ligų vystymuisi ir padėti organizmui reaguoti į jau pasireiškusius, svarbu valgyti daugiau maisto produktų, kuriuose gausu vitaminų ir mineralų, sumažinti riebalų, cukraus ir pramoninių šaltinių vartojimą. dažiklių ir konservantų, ir gali būti nurodyta vartoti vaistus ar papildus, kurie padidina imunitetą.

Be to, sveiko gyvenimo būdo palaikymas taip pat yra viena iš geriausių strategijų, kad natūrali organizmo gynybinė sistema būtų visada stipri ir veiksminga, todėl rekomenduojama reguliariai nerūkyti, nevalgyti sveiko maisto, praktikuoti lengvus ar saikingus fizinius pratimus. , turite tinkamą svorį, miegokite 7–8 valandas per naktį, venkite streso ir saikingai vartokite alkoholį. Šių įpročių visi turi laikytis visą gyvenimą, ne tik tais atvejais, kai žmogus serga ar lengvai serga.

Ingridientai

• 2 riekelės žalių burokėlių
• 1/2 žalios morkos
• 1 apelsinas su išspaudomis
• 1 arbatinis šaukštelis malto imbiero
• 1/2 stiklinės vandens

Paruošimo režimas

Visus ingredientus suplakite maišytuve arba sumaišykite ir imkite toliau, geriausia, nepridėdami cukraus ir neištempdami.

2. Bananų kokteilis su riešutais

Ingridientai

• 1 šaldytas bananas
• 1 gabaliukas papajos
• 1 šaukštas kakavos miltelių
• 1 pakuotė nesaldinto paprasto jogurto
• 1 sauja riešutų
• 1 Brazilijos riešutas
• 1/2 šaukšto medaus

Paruošimo režimas

Suplakite visus ingredientus maišytuve arba sumaišykite ir imkite toliau.

3. Ežiuolės arbata

Ašngredientes

• 1 arbatinis šaukštelis ežiuolės šaknies ar lapų
• 1 puodelis verdančio vandens

Paruošimo režimas

1 arbatinį šaukštelį ežiuolės šaknies ar lapų suberkite į puodelį verdančio vandens. Leiskite pastovėti 15 minučių, perkoškite ir gerkite 2 kartus per dieną.

Peržiūrėkite daugiau namų gynimo būdų, kad natūraliai sustiprintumėte imunitetą.

Žemo imuniteto priežastys

Kai kurios situacijos, galinčios susilpninti imuninę sistemą, yra netinkama mityba, netinkami higienos įpročiai, neskiepijimas, kai reikia, ir rūkymas. Be to, nėštumo metu yra normalu, kad imuninė sistema krinta, o tai natūraliai pasireiškia visoms moterims - tai būdas užkirsti kelią motinos organizmui atstumti kūdikį, taip pat gydant vėžį ar ŽIV virusą.

Žmonės, turintys sindromą ar kitas ligas, tokias kaip vilkligė ar nepakankama mityba, taip pat natūraliai turi ne tokią efektyvią gynybos sistemą ir dažnai serga. Tam tikrų vaistų, tokių kaip kortikosteroidai, imunosupresantai, naudojami organų transplantacijos metu, gydant vėžį arba ilgai vartojant kai kuriuos priešuždegiminius vaistus, pvz., Dipyrone, taip pat sumažėja organizmo imunitetas.

Kaip sužinoti, ar jūsų imuninė sistema silpna

Imuninę sistemą sudaro baltoji kraujo dalis, atsakinga už antikūnų gamybą, kai organizmas patenka į kokį nors svetimkūnį, pavyzdžiui, virusus ar bakterijas. Tačiau taip pat galima laikyti, kad gynybos mechanizmą sudaro pati oda ir rūgštinė skrandžio sekrecija, kuri dažnai neutralizuoja maiste esančius mikroorganizmus, neleisdama jiems vystytis žmogaus organizme.

Nusilpusiai imuninei sistemai būdinga tai, kad padaugėja žmonių, sergančių gripu, peršalimo ligomis ir kitomis virusinėmis infekcijomis, tokiomis kaip pūslelinė, labai dažnai. Tokiu atveju tikėtina, kad jūsų kūnas negali efektyviai gaminti gynybinių ląstelių, o tai palengvina ligų atsiradimą. Tokiu atveju asmuo, be įprastos ligos, gali pasireikšti tokiais simptomais kaip nuovargis, karščiavimas ir turėti paprastas ligas, kurios lengvai paūmėja, pavyzdžiui, peršalimą, kuris virsta, pavyzdžiui, kvėpavimo takų infekcija. Žiūrėkite daugiau simptomų, rodančių žemą imunitetą.