5 būdai, kaip sumažinti komplikacijų riziką dėl kairės pusės širdies nepakankamumo

Turinys

• Laikykitės savo gydymo plano
• Tvarkykite savo būklę naudodami programą
• Valgyk už savo širdį
• Aptarkite pratimų planą ir pradėkite
• Apsvarstykite savo psichinę savijautą ir pasiekite
• Širdies nepakankamumo komplikacijos
• Išsinešimas

Komplikacijos ir širdies nepakankamumas

Širdies nepakankamumas padidina daugelio kitų sveikatos problemų, įskaitant inkstų ir kepenų pažeidimus, riziką. Tai taip pat gali padidinti nereguliaraus širdies plakimo ar širdies vožtuvų problemų riziką.

Jei jums buvo diagnozuotas širdies nepakankamumas, tai reiškia, kad jūsų širdis nebepumpuoja kraujo taip stipriai visame kūne. Širdies nepakankamumas gali prasidėti kairėje arba dešinėje širdies pusėje.

Yra keletas širdies nepakankamumo rūšių. Kairysis širdies nepakankamumas yra dažnesnis, apima sistolinį ir diastolinį. Abi rūšys padidina tų pačių komplikacijų riziką. Pavyzdžiui, dažna kairiojo širdies nepakankamumo komplikacija yra dešinysis širdies nepakankamumas.

Jei gyvenate su širdies nepakankamumu, galite imtis veiksmų, kad sumažintumėte susijusių komplikacijų riziką. Laikytis savo gydymo plano ir pakeisti sveiką gyvenimo būdą yra gera vieta pradėti.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie komplikacijų tikimybės mažinimą ir paprastus patarimus, kaip valdyti širdies nepakankamumą.

Laikykitės savo gydymo plano

Vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte širdies nepakankamumo komplikacijų riziką, yra pradėti savo gydytojo rekomenduojamą gydymo planą ir jo laikytis.

Kai jūsų būklė yra gerai valdoma, ji rečiau pablogės. Taip pat greičiausiai jausitės geriau, kai vartosite vaistus taip, kaip paskirta, ir laikysitės gydytojo nurodymų.

Tai gali būti iššūkis prisiminti kasdien vartoti vaistus ar valdyti gydymo išlaidas. Tiesą sakant, paskelbta JAMA Internal Medicine, nustatyta, kad tarp 178 102 širdies nepakankamumu sergančių pacientų Jungtinėse Valstijose tik 52 procentai vartojo vaistus reguliariai.

Jei susiduriate su finansinėmis gydymo kliūtimis, praneškite savo gydytojui. Jie gali pasiūlyti panašų gydymą, kuris yra pigesnis. Jei kyla sunkumų atsimenant gerti vaistus, pabandykite nustatyti dienos žadintuvą arba paprašykite šeimos ar draugų padėti prisiminti.

Tvarkykite savo būklę naudodami programą

Kai sergate širdies nepakankamumu, savo būklės ir sveikatos valdymas gali pasijusti daug darbu. Išmaniojo telefono programa gali padėti sekti vaistus, paskyrimus, simptomus ir proto būseną. Amerikos širdies nepakankamumo draugija turi nemokamą programą, pavadintą „Širdies nepakankamumo siužetai“, ir yra daugybė kitų.

2018 m. Tyrime apžvelgta 18 ankstesnių pranešimų apie mobiliųjų sveikatos programų, susijusių su širdies nepakankamumu, ataskaitas. Tyrimo autoriai atkreipė dėmesį į bendrą tendenciją, kuri rodo, kad programos jas pakeitė žmonėms, kurie jas naudojo. Jie taip pat pranešė, kad programos buvo ekonomiškos ir skatino žmones, kurie užsiima savo pačių priežiūra.

Valgyk už savo širdį

Svarbus širdies nepakankamumo valdymo aspektas yra sveiko maisto pasirinkimas. Gydytojas gali rekomenduoti kreiptis į dietologą, kuris padės rasti jums tinkantį maitinimo planą.

Dvi plačiai rekomenduojamos dietos žmonėms, sergantiems širdies nepakankamumu, yra Viduržemio jūros dieta.

A nurodė, kad abi dietos, ypač DASH planas, gali būti naudingos žmonėms, turintiems širdies nepakankamumą. Autoriai rekomendavo atlikti tolesnius Viduržemio jūros dietos tyrimus ir pažymėjo, kad DASH planas gali suteikti naudos, pavyzdžiui, pagerinti širdies funkciją.

Jei nenorite laikytis konkrečios dietos, kita galimybė yra sutelkti dėmesį į tai, ar reguliariai rinktis sveiką širdį pasirinkimą. Amerikos širdies asociacija (AHA) pataria žmonėms laikytis kelių pagrindinių principų.

Apskritai norėtumėte sutelkti dėmesį į:

• Tam tikrų maisto produktų ir daiktų ribojimas. Pasistenkite sumažinti natrio, sočiųjų riebalų, cholesterolio ir cukraus kiekį. Geriausia apskritai vengti trans-riebalų.
• Pasirinkite labai maistingus maisto produktus. Siekite į savo patiekalus įtraukti paprastą, naudingą maistą, pavyzdžiui, daržoves, vaisius, liesus baltymus ir neskaldytus grūdus. Laikykitės neriebių ar neriebių pieno produktų.

Aptarkite pratimų planą ir pradėkite

Gydytojas gali patarti mankštintis kaip bendrą širdies nepakankamumo valdymo plano dalį. Pasitarkite su savo gydytoju apie jums tinkamą mankštos lygį ir tai, kaip galite pradėti. Priklausomai nuo jūsų būklės, jie gali rekomenduoti širdies reabilitacijos programą.

Daugeliui žmonių puiki pratimo pradžia yra tiesiog vaikščiojimas. Jūs galite kauptis palaipsniui, vaikščioti ilgesnį laiką ir greičiau, kai jūsų fizinis pajėgumas gerėja. Jei jums sunku atlikti vidutinę veiklą, praneškite savo gydytojui ir pažiūrėkite, ką jie siūlo.

Keista, kad kai kuriose programose gali būti naudojami didelio intensyvumo intervaliniai mokymai (HIIT). Ši mankštos forma keičia labai intensyvų kardio pratimą su trumpomis pertraukomis.

Rastas HIIT padeda pacientams, sergantiems širdies nepakankamumu, ir geriausia, kai jis derinamas su labiau tradiciniais pratimais. Išbandykite šį metodą, prieš tai nepasitarę su savo gydytoju.

Apsvarstykite savo psichinę savijautą ir pasiekite

Sergant širdies nepakankamumu, dėl emocinių išgyvenimų gali būti sunkiau išlikti sveikiems. Klivlando klinika pažymi, kad stresas ir depresija gali padidinti širdies įvykių, tokių kaip krūtinės skausmas ir širdies priepuolis, riziką. Tačiau širdies nepakankamumas gali sukelti stresą ir gali paskatinti žmones jaustis prislėgti.

Jei patyrėte sunkių emocijų, nerimo ar streso, pasitarkite su savo gydytoju. Jie gali jums patarti apie psichinės sveikatos paslaugas jūsų vietovėje. Taip pat galite savarankiškai ieškoti terapeuto ar kito psichinės sveikatos specialisto.

Taip pat svarbu siekti emocinio palaikymo iš savo gyvenimo žmonių. Kreipkitės į draugus ir šeimos narius ir praneškite jiems, kad norite pasikalbėti. Taip pat galite pagalvoti apie palaikymo grupės paiešką. AHA siūlo pradėti nuo internetinio palaikymo tinklo.

Širdies nepakankamumo komplikacijos

Širdies nepakankamumo komplikacijos gali būti rimtos, o kai kurios kelia grėsmę gyvybei. Štai kodėl taip svarbu imtis veiksmų, kad sumažintumėte riziką juos patirti.

Kai kurios iš dažniausiai pasitaikančių komplikacijų yra:

• Nereguliarus širdies plakimas. Netaisyklingas širdies plakimas, dar vadinamas aritmija, gali paskatinti jūsų širdį plakti greičiau arba ne tokiu efektyviu ritmu. Savo ruožtu tai gali sukelti jūsų kraujo susikaupimą ir kraujo krešulių susidarymą. Tai gali būti pavojinga gyvybei, jei jie sukels insultą, širdies priepuolį ar plaučių emboliją.
• Širdies vožtuvo problemos. Širdies nepakankamumas gali pakeisti jūsų širdies dydį ir daryti spaudimą keturiems vožtuvams, kurie kraują perkelia į jį ir iš jo. Šie pakeitimai gali turėti įtakos vožtuvų veikimui.
• Inkstų pažeidimas. Sumažėjusi kraujotaka inkstuose gali juos pakenkti ir net sukelti gedimą. Rimčiausiais atvejais žmonėms gali prireikti dializės.
• Kepenų pažeidimas. Širdies nepakankamumas daro didesnį spaudimą kepenims, o tai gali sukelti randus ir paveikti jų veikimą.

Išsinešimas

Veiksmai siekiant sumažinti širdies nepakankamumo komplikacijų riziką yra svarbi jūsų sveikatos valdymo dalis. Laikydamiesi savo gydymo plano, laikydamiesi sveikos širdies dietos, sportuodami ir rūpindamiesi savo emocine sveikata, galite viską pakeisti. Jei nerimaujate dėl širdies nepakankamumo komplikacijų, pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte daugiau apie tai, ką galite padaryti, kad sumažintumėte riziką.