Aš pradėjau daryti jogą kiekvieną dieną ir tai visiškai pakeitė mano gyvenimą

Turinys

• Apžvalga skirta

Melissa Eckman (dar žinoma kaip @melisfit_) yra Los Andžele įsikūrusi jogos mokytoja, kuri atrado jogą, kai jos gyvenimą reikėjo visiškai pakeisti. Skaitykite apie jos kelionę čia ir dalyvaukite virtualioje pamokoje Mandukos tiesioginės transliacijos jogos platformoje „Yogaia“.

Niekada negalvojau apie save kaip atletišką. Vaikystėje negalėjau pereiti į kitą gimnastikos lygį, nes nemokėjau atlenkti smakro; vidurinėje mokykloje niekada nepasiekiau jokio sporto aukštesnio lygio. Tada persikėliau iš Masačusetso į Pietų Floridą studijuoti koledže ir staiga buvau apsuptas gražių žmonių su bikiniais. Taigi nusprendžiau pabandyti įgyti formą.

Nesirinkau sveikiausiu keliu. Aš išgyvenau kai kuriuos laikotarpius, kai buvau obsesinis; Turėjau nubėgti 3 kilometrus per dieną, kad jaustųsi kaip kažką darau, ir nevalgyčiau angliavandenių. Tada aš pasiduočiau ir priaugčiau svorio. Neradau savo griovelio ar to, kas priverstų mane jaustis sveikai ir pasitikėti savo kūnu. (Štai ką pirmiausia reikia padaryti prieš nustatant ir siekiant svorio metimo tikslų.) Vietoj to, pasinėriau į mokyklą ir įgijau apskaitos laipsnį.

Kai pradėjau dirbti visą darbo dieną buhalterinės apskaitos srityje, pastebėjau daug pokyčių savo kūne ir gyvenime. Aš neturėjau daug energijos, negalėjau skirti laiko treniruotėms ir tiesiog jaučiausi labai nusiminusi. Taigi perėmiau reikalus į savo rankas ir dienos metu bandžiau šiek tiek sveikiau maitintis, ar tai suteikė daugiau energijos. Tada aš pradėjau lankytis Pure Barre ir man taip patiko, kad eidavau kiekvieną dieną ir pradėjau jaustis daug geriau. Galiausiai į mane kreipėsi studijos vadovė ir paklausė, ar nenorėčiau dėstyti Barre. Dirbau 60+ valandų per savaitę ir maniau, kad neturiu laiko, bet ji pasakė, kad galiu pamokyti prieš darbą 6 val. ryto, ir aš nusprendžiau pabandyti.

Tą savaitgalį nuėjau į treniruotę ir pamačiau greitą poslinkį. Niekada negalvojau apie save kaip apie kūrybingą, jaudinantį ar aistringą žmogų, bet pirmą kartą gyvenime buvau taip įkvėptas! Pradėjau dėstyti kuo dažniau-likus trims dienoms iki darbo, abi dienas savaitgalį, o jei turėčiau laisvų dienų, apimčiau visas pamokas.

Vienas iš mano draugų Barre studijoje labai mėgo jogą ir aš niekada to nedariau. Man tikrai nebuvo įdomu. Turėjau visas tas pačias mintis, kurias turėjo dauguma žmonių prieš išbandydami: kad tai labai dvasinga, kad reikia būti lanksčiam ir kad jei per dieną turiu tik valandą treniruotis, nenoriu to praleisti tempdamas. . Aš taip pat nesijaučiau patogiai, nes buvau nesaugus dėl savo sugebėjimų ir maniau, kad jogos studija nebus svetinga aplinka. Bet ji pagaliau įtikino mane eiti į klasę-ir nuo tos akimirkos aš buvau įsimylėjusi.

Praėjus vos kelioms savaitėms po tos pirmos pamokos, kasdien užsiiminėjau joga. Kadangi buvau Floridoje, gyvenau pusantro mylios nuo paplūdimio. Aš kiekvieną rytą eidavau su savo jogos kilimėliu ir atlikdavau praktiką. (O jogos užsiėmimas lauke turi dar daugiau naudos, BTW.) Aš užrašiau savo srautus, kad galėčiau matyti savo formą, tikrai pradėjau medituoti ir tai tapo mano kasdienybe. Taigi aš įrašyčiau savo srautą ir paskelbčiau vaizdo įrašą arba ekrano kopiją savo @melisfit_ Instagram puslapyje su įkvepiančia citata, kurios man asmeniškai tuo metu reikėjo.

Buvo nuostabu, kaip reguliari jogos praktika privertė mane jaustis daug sveikesne. Daugelis žmonių vengia jogos, nes turi ribotą laiką ir mano, kad nesitreniruos pakankamai sunkiai, bet aš sukūriau daugybę jėgų, pagaliau jaučiausi pasitikintis savo viduriu ir sukūriau tikrai tvirtas rankas. Jaučiau, kad pagaliau galiu išlaikyti sveikesnį kūno sudėjimą, kuriuo pasitikėjau. Taip pat jaučiausi lankstus ir stiprus – o kai jautiesi stiprus, beveik neįmanoma nesijausti gerai. (Tiesiog pažiūrėkite į šią Crossfitter, kuri pasiryžo mėnesį užsiimti joga, kad taptų geresne sportininke.)

Joga man dar labiau padėjo psichiniame lygmenyje. Išgyvenau sunkų laikotarpį, kai iš tikrųjų nežinojau, ar esu laiminga gyvenime. Aš dirbau karjeroje, kurios aš tikrai nežinojau, ar esu laimingas, buvau santykiuose, kuriuose tikrai nesu laimingas, ir aš tiesiog jaučiausi tarsi įstrigęs. Joga man buvo savotiška terapija. Kai pradėjau tai daryti kiekvieną dieną, pastebėjau, kad keičiasi daugybė kitų mano gyvenimo sričių. Aš turėjau daug daugiau pasitikėjimo-ir nebūtinai fiziniu požiūriu, bet labiau jausdamas, kad žinojau, kas esu kaip žmogus. Tai padėjo man susitvarkyti viduje. Tapau kantresnis sau ir pradėjau žvelgti į savo gyvenimą perspektyvoje. (Snieglentininkė Elena Hight taip pat prisiekia joga, kad padėtų jai išlaikyti psichinę pusiausvyrą.)

Kiekvieną dieną, kai užsiėmiau joga, sukūriau daugiau pasitikėjimo, laimės ir saugumo, kad galėčiau pakelti savo gyvenimą į kitą lygį, perimti dalykus į savo rankas ir sukurti sau geresnį gyvenimą.

Dvejus metus prabudau ir mokiau barre 6 val., Važiavau į paplūdimį užsiimti jogos, tada dirbau visą darbo dieną, taip pat rašiau tinklaraštį ir užsiėmiau modeliu. Aš visada jaučiau, kad turėčiau gyventi Los Andžele, todėl galiausiai išėjau iš darbo, pardaviau namą, pardaviau savo baldus, viską pardaviau, o mes su šunimi persikėlėme į LA. Aš baigiau jogos mokytoją ir niekada neatsigręžiau.

Aš vis dar darau kitas treniruotes, tačiau joga yra mano esmė. Man tai labai asmeniška, todėl praktikuojuosi taip dažnai, kaip galiu. Kai tik pradėjau, aš to nežinojau, bet kai grįšite prie jogos šaknų, fizinis aspektas yra tik maža visos jogos dalis. Tai iš tikrųjų yra jūsų proto, kūno ir sielos sujungimas. Kai sutelkiate dėmesį į kvėpavimą su judesiu ir stengiatės būti ant kilimėlio, visas kūnas atsipalaiduoja, bet verčia patobulinti savo dėmesį. Manau, kad dėl to tai padarė tokį didelį skirtumą mano gyvenime.

Jei bijote, nes manote, kad jums nepavyks, žinokite tai: jūs negalite būti geras joga-tokio dalyko nėra. Viskas priklauso nuo jūsų asmeninės kelionės. Nėra gero ar blogo – tiesiog kitaip. (Ir naudojant šį 20 minučių namuose trunkantį jogos srautą, jums net nereikia skirti laiko visai pamokai.)

Apžvalga skirta