Svorio metimo dieta 1 kg per savaitę

Turinys

• Svorio metimo meniu 1 kg per savaitę
• Toliau sveikai mesti svorį taip pat skaitykite:

Norėdami atsikratyti 1 kg sveikatos per savaitę, turėtumėte valgyti viską, ką siūlome šiame meniu, net jei nesijaučiate alkanas. Be to, norint greitai numesti svorį ir prarasti sveiką pilvą, taip pat svarbu tą savaitę kiekvieną dieną bent 30 minučių vaikščioti ar šokti.

Ši dieta gali būti kartojama kas 3 mėnesius, norint išvalyti kūną ir išlaikyti odą gražią. Tai yra geras mitybos modelis, kurio reikia laikytis po atostogų, kai paprastai valgomi saldumynai ar riebus maistas.

Svorio metimo meniu 1 kg per savaitę

Šios dietos, norint numesti 1 kg 1 savaitę, turėtų laikytis tik moterys ir ji turėtų trukti mažiausiai 7 dienas, kad sumažintumėte 1 kg, nepakenkiant sveikatai, ir ją galima pakartoti po 3 mėnesių.

• Pusryčiai- Kopūstų ir apelsinų sultys arba detoksikacijos sultys ir 1 riekė pilno grūdo duonos su 20 g „Minas“ sūrio.
• Lyginimas - 1 neriebus jogurtas
• Pietūs - 200 g virtų daržovių, tokių kaip 100 g brokolių ir 100 g morkų, kartu su 150 g žuvies arba kepta arba kepta vištienos krūtinėle.
• Užkandis 1 - arbata ar kava be cukraus ir 2 duonos riekelės su šviežiu sūriu
• Užkandis 2 - asiūklio arbata arba diuretikų sultys.
• Vakarienė - 1 lėkštė (deserto) žalių salotų (250 g) kartu su 20 g baltojo sūrio ar tofu arba jamo sriuba detoksikacijai
• Vakarienė - 1 puodelis nesaldintos jonažolių arbatos.

Laikydamiesi mažai kalorijų turinčios dietos ir norėdami greitai atsikratyti pilvo, greičiausiai patirsite silpnumą, galvos skausmą ar galvos svaigimą dėl mitybos apribojimų. Norint išvengti šių nemalonių pojūčių, šios dietos metu fizinė veikla turėtų būti atliekama mažai intensyviai, atsižvelgiant į asmens fizinį nusiteikimą, visada užtikrinant gerą drėkinimą ir stengiantis gerai miegoti, geriausia - 8 valandas per naktį.

Toliau sveikai mesti svorį taip pat skaitykite:

• Užpildykite pilvo praradimo programą per vieną savaitę
• Svorio metimo papildai