Ar blogas pirštų spustelėjimas, ar tai mitas?

Turinys

• Kas atsitiks, kai spragtelėsite pirštais
• Kodėl žmonės spustelėja pirštus
• Trinkdami pirštais galite susižeisti
• Kaip nustoti pūsti

Pirštų spustelėjimas yra įprastas įprotis, kaip ir įspėjimai bei įspėjimai, kad tai kenkia ir daro žalą, pavyzdžiui, sustorėja sąnariai, liaudyje vadinami „sąnariais“, arba praranda rankų jėgą. Tačiau yra mokslinių ir eksperimentinių tyrimų, kurie įrodo, kad pirštų spustelėjimas nėra kenksmingas, nepadidina sąnarių ar sumažina jėgą ir nėra rizikos rankų osteoartritui.

Eksperimentas, kurį atliko gydytojas Donaldas Ungeris, kuris 60 metų kasdien spragtelėjo kairės rankos pirštus, bet ne dešinės pirštus, įrodė, kad po to laiko tarp rankų nebuvo jokių skirtumų ir artritą rodančių požymių. arba osteoartikulinės ligos.

Be šios patirties, kituose tyrimuose buvo įvertinti žmonių, kurie turi įprotį spragtelėti pirštais, vaizdiniai tyrimai ir palyginti juos su žmonėmis, kurie to nedaro, taip pat analizuoti laiką ir laiką, kai žmonės spragtelėjo pirštais per dieną, taip pat nebuvo aptikti skirtumai ar žala dėl šios praktikos. Tai yra, jei šis įprotis atneša palengvėjimą, nėra jokios priežasties to nedaryti.

Kas atsitiks, kai spragtelėsite pirštais

Plyšys atsiranda sąnariuose, kurie yra regionai, kuriuose jungiasi du ar daugiau kaulų, ir tam, kad jie galėtų judėti, jie naudoja sąnariuose esantį sinovinį skystį. Sprogstantis triukšmas atsiranda dėl to, kad šio skysčio viduje susidaro nedidelis dujų burbulas, tačiau sprogimas nepasiekia tvirtų šių jungčių komponentų. Todėl šie garsai yra tik sprogstantys dujų burbuliukai, nesukeliantys streso ar žalos.

Kodėl žmonės spustelėja pirštus

Pirštų spustelėjimas yra praktika, galinti suteikti gerovės ir palengvinimo tiems, kurie tai daro, ir dažniausiai žmonės spusteli tiesiog norėdami įprasti arba norėdami girdėti triukšmą.

Be to, kai kurie jaučia ir tiki, kad spustelėjus pirštus, sąnaryje atlaisvinama erdvė, todėl ji tampa mažiau įtempta ir judresnė. Kiti mano, kad ši praktika yra būdas užimti rankas, kai nervinasi, naudodamiesi šia praktika kovai su stresu.

Trinkdami pirštais galite susižeisti

Nors pirštų spragsėjimas nesukelia jokių sužalojimų, jėgos perteklius ir perdėti laikai, kai pirštai spragteli, gali pakenkti sąnariui ir net plyšti raiščiuose. Taip yra todėl, kad, spustelėjus pirštus, užtrunka apie 20 minučių, kol jis vėl iššoka, nes tiek laiko reikia, kad dujos suformuotų naują burbulą. Jei šiuo laikotarpiu sąnarys yra priverstas arba net jei per daug jėgų naudojama spustelėjus pirštus, gali būti sužeista.

Traumos, pavyzdžiui, artrito, požymis - jausti stiprų skausmą tuo momentu, kai spragtelėja pirštai ar sąnarys, o ilgą laiką skauda ir patinsta. Jei taip atsitiktų, patartina kreiptis į gydytoją. Sužinokite daugiau apie artritą, jo simptomus ir gydymą.

Kalbant apie likusius kūno sąnarius, nėra pakankamai tyrimų, kad būtų galima pasakyti, ar įprotis trūkinėti daro žalą.

Kaip nustoti pūsti

Nors pirštų spustelėjimas nėra kenksmingas, triukšmas daugeliui žmonių gali būti nejaukus ar išsiblaškęs, todėl kai kurie žmonės nori sustoti.

Idealu tiems, kurie nori nustoti spragtelėti pirštais, yra nustatyti spragtelėjimo priežastį, įsisąmoninti šį veiksmą ir pasirinkti tokias praktikas kaip tempimas ir kitus būdus malšinti nerimą ir stresą, pavyzdžiui, užimti rankas, nuspaudžiant antistresą. kamuolius ar bando kitus metodus, kurie gali padėti šiame procese. Štai keletas natūralių būdų kovoti su stresu ir nerimu.