Kaip mankšta padėjo man įveikti priklausomybę nuo heroino ir opioidų

Turinys

• Apžvalga skirta

Turėjau suprasti, kad pasieksiu dugną, kai pavogiau tabletes iš savo močiutės, kuri gydė osteoporozę nuo skausmą malšinančių vaistų. Tačiau vietoj to, kai ji pastebėjo, kad trūksta kai kurių tablečių, aš melavau per dantis ir neigiau, kad turiu ką nors bendro. Pamenu, tą dieną išeidamas iš namų maniau, kad visus suklaidinsiu, o vėliau tą pačią naktį grįšiu prie užrakintų miegamojo durų ir nuvalytų vaistinių. Visa mano šeima žinojo, kad turiu problemų-visi, išskyrus mane.

Užaugau ne visai angelas, bet rimtai vartoti narkotikus nepradėjau, kol nesutikau savo kolegijos vaikino, vaikino, kurį iš tikrųjų maniau esant „vieną“. Likus dviem savaitėms iki mokyklos baigimo, jis supažindino mane su OxyContin, Percocet ir Vicodin. (Šie receptiniai skausmą malšinantys vaistai gali sukelti atsitiktinę priklausomybę, ypač tiems, kurie atsigauna po skausmingos traumos.) Gana greitai mano susižavėjimas nuo jo perėjo prie pačių vaistų. Man jų reikėjo, kad jaustųsi normaliai. Be jų negalėjau eiti į darbą. Be jų negalėjau užmigti. O jei nebūčiau pakilęs, iš esmės sirgčiau ir nevaldomai drebėčiau. (Jei žinote, kad jūsų mylimas žmogus gali turėti problemų, saugokitės šių įspėjamųjų piktnaudžiavimo narkotikais ženklų.) Manau, žinojau, kad mano gyvenimas sukasi apie narkotikus, bet vis tiek jaučiau, kad aš viską kontroliuoju. Buvau įsitikinęs, kad man jų reikia tik taip, kaip daugelis biuro darbuotojų pasikliauja kava, kad išgyventų dieną.

Mano priklausomybės įkarštyje mano dienos buvo varginantis tablečių paieškos ciklas, pakilimas, nusileidimas, o tada tolesnio aukščiausio lygio paieška (tai gana brangus gyvenimo būdas). Galiausiai paėmiau heroiną po to, kai „draugas“ man pasakė, kad jis kainuoja tik dalį to, ką mokėjau už „OxyContin“. Tada pakilčiau taip aukštai, kad aptemčiau, ir būčiau areštuotas dėl vagystės iš parduotuvės. (Tai buvo tarsi elektros energijos tiekimo sutrikimas, kai jūs vis dar keliatės ir vaikštote.) Trečią kartą tai atsitiko, kai paskambinau mamai, kad mane išgelbėtų (vėl), ji pakėlė mane ir pasakė ji nebegalėjo taip gyventi. Tada supratau, kad ir aš negaliu.

To man ir reikėjo, kad iš tikrųjų pradėčiau sveikti. Meluočiau, jei sakyčiau, kad tą dieną mane pabudo ir staiga mano priklausomybė buvo išgydyta. Tas areštas buvo 2012 m., Ir prireikė visų metų keturis kartus per savaitę lankyti intensyvią ambulatorinę programą ir susitikti su savo 12 žingsnių grupe ar rėmėju du ar tris kartus per dieną, kol tikrai pasijutau „švari“. Tačiau bendruomenės užnugaris man padėjo išlaikyti motyvaciją. Visi mano programos dalyviai suprato mano istoriją. Jie patys buvo ten, todėl galėjo bendrauti.

Jie padėjo man jaustis geriau, o galiausiai tai paskatino geriau rūpintis savo sveikata ir kūnu. Pradėjau treniruotis per programą, skirtą sveikstantiems žmonėms, ir vėl išmokau sportuoti. Kai buvau priklausomas nuo narkotikų, pamiršau, kaip man patinka sportuoti! Dabar pirmenybę teikiu tam, kad kiekvieną dieną veikčiau ką nors aktyvaus, nesvarbu, ar tai būtų intensyvus „CrossFit“ tipo užsiėmimas su žmonėmis iš mano programos, jogos pamoka ar tiesiog pasivaikščiojimas po apylinkes, kad galėtum judėti. Būdamas aktyvus, man padeda išvalyti protą, ir tai yra kartu su blaivumu. Skamba klišiškai, bet mankštinantis man atrodo kitokia, akivaizdu, kad man geriau.

Dabar gyvenu gana struktūruotą gyvenimą, ir būtent ši struktūra mane išlaiko blaivų. Aš suplanuoju treniruotes su draugais anksti ryte, kad pašalinčiau galimybę išeiti ant lenkimo naktį. Šie ankstyvo ryto įsipareigojimai taip pat verčia mane pradėti dieną, todėl neturiu galimybės gulėti ant sofos, kur narkotikai gali būti pagunda.

Grįžęs į savo priklausomybės viršūnę, niekada nebūčiau pagalvojęs, kad žmonės į mane žiūrės kaip į sėkmės pavyzdį, bet dabar jie tai daro. Aš patariu jiems nuolat grįžti į atkūrimo susitikimus ir treniruotes, nes tai gerėja.

Apžvalga skirta