Fenugreek motinos pienui: kaip ši stebuklinga žolė gali padėti tiekti

Turinys

• Kas yra fenugreek?
• Ar skydliaukė tikrai padeda padidinti pieno gamybą?
• Kiek turėtum išgerti?
• Šalutinis skydliaukės poveikis
• Tai saugu kūdikiui
• Sąveika su kitomis žolelėmis ar vaistais
• Alternatyvos, kurios taip pat gali padidinti pieno tiekimą

Žindymas jūsų kūdikiui gali būti vienas iš maloniausių ir visapusiškiausių dalykų, kuriuos jūs kada nors darysite savo gyvenime. Bet kai tu žiorei savo verkiantį kūdikį ir galvoji, ar jis toks vis tiek alkanas, nors neva slaugė valandos pabaigos, pasitenkinimą ir pasitenkinimą gali pakeisti nusivylimas.

Maždaug 3 iš 4 naujų mamų Jungtinėse Valstijose pradeda žindyti savo kūdikius, tačiau daugelis per pastaruosius keletą mėnesių nutraukia gydymą iš dalies arba visiškai.

Viena iš didžiausių priežasčių, kodėl daug naujų motinų kreipiasi dėl formulės? Jie jaudinasi, kad neturi pakankamai pieno, kad patenkintų bedugnę duobę, kuri yra kūdikio skrandis. Kova yra tikra.

Turint omenyje, kad dauguma moterų daryti turite pakankamai pieno - ir netgi pagaminkite daugiau nei trečdaliu pieno, nei reikia jų kūdikiams - vis tiek galite turėti aplinkybių, paskatinusių jus norėti pabandyti padidinti gamybą. Čia gali pasitaikyti natūralių gydymo būdų, pavyzdžiui, liepžiedžių.

Fenugreek buvo naudojama šimtmečius krūtimi maitinančioms moterims, norinčioms padidinti jų tiekimą. Bet ar tai veikia?

Kas yra fenugreek?

Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) yra žolė, užauga iki maždaug 2–3 pėdų (nuo 60 iki 90 centimetrų) aukščio. Jis turi mažas, baltas gėles, o kiekvienas žalias lapas dalijamas į tris mažesnius lapus.

Gali būti, kad susidūrėte su liepžiedžiu to nežinodami: žolė turi klevą primenantį skonį, naudojamą pridedant dirbtinio klevų sirupo skonį, o maltos sėklos naudojamos kariuose. Šios mažos auksinės sėklos yra tai, kas mus domina.

Ar skydliaukė tikrai padeda padidinti pieno gamybą?

2018 m. 122 motinų, kurios vartojo skydliaukę, tyrimų apžvalga parodė, kad žolelių tikrai padaugėjo - gerokai padidėjo, analitikų žodžiais tariant, jų pagaminto pieno kiekis.

Ir 2018 m. Tyrimas palygino 25 motinas, kurios vartojo nepaprastą kruopų, imbiero ir ciberžolės mišinį, su 25 motinomis, kurios vartojo placebą.

Voila! Motinoms, kurios vartojo supermaišą, antrąją savaitę pieno kiekis padidėjo 49 proc., O 4 savaitę - 103 proc. (Bet vėlgi, šiame tyrime buvo nagrinėjamas ne vaistažolių, bet vaistažolių mišinys. Manoma, kad prisidėjo.)

Tyrėjai nėra visiškai tikri, kodėl fenugreek veikia. Tai gali turėti ką nors bendra su fitoestrogenais (augalų chemikalais, panašiais į estrogenus), kuriuose yra fenugreek.

Kiek turėtum išgerti?

Jei ieškote šių pranašumų savo gyvenime, turbūt norite sužinoti apie tai, kiek skruzdėlynas padarys tą triuką.

Žolelių arbatos gėrėjai gali maždaug 15 minučių mirkyti 1 arbatinį šaukštelį nesmulkintų pelynų sėklų puodelyje verdančio vandens ir laisvalaikiu gurkšnoti du ar tris kartus per dieną.

Jei ieškote labiau koncentruotos liepžiedžių formos, galite išbandyti kapsulių papildus. Gera dozė paprastai yra 2–3 kapsulės (580–610 miligramų vienoje kapsulėje) tris ar keturis kartus per dieną, tačiau patikrinkite pakuotės instrukcijas.

Fenugreek kapsulės veikia greitai, todėl laimingoms mamoms pieno gamyba gali padidėti per 24–72 valandas. Kitiems gali tekti laukti apie 2 savaites - kartais fenugreek tiesiog nėra atsakymas.

Prieš pradėdami atminkite, kad augaliniai papildai nėra reglamentuojami taip, kaip receptiniai vaistai. Prieš vartodami bet kokį vaistažolę, pasitarkite su gydytoju arba žindymo konsultantu ir laikykitės patikimų prekės ženklų.

Šalutinis skydliaukės poveikis

Prisimeni tyrimą su 25 krūtimi maitinančiomis mamomis? Geros žinios yra tai, kad nebuvo pastebėtas neigiamas poveikis. Ir plekšnė yra Maisto ir vaistų administracijos (FDA) GRAS sąraše (tai „visuotinai pripažinta saugu“).

Tačiau „LactMed“ - informacijos apie vaistų, susijusių su žindymu, duomenų bazė - nurodo tam tikras problemas. Joje sakoma, kad skydliaukė dažniausiai yra „gerai toleruojama“, tačiau keli dažniausiai pasitaikantys šalutiniai reiškiniai yra šie:

• vėmimas
• pykinimas
• dujos
• viduriavimas
• šlapimas, kvepiantis klevų sirupu

Čia taip pat svarbu atsiminti: jei esate nėščia, norėsite laikytis atokiau nuo fenugreek - tai gali sukelti gimdos susitraukimus.

Tai saugu kūdikiui

Vaismedis gali būti saugus ir jūsų kūdikiui. 2019 m. Atliktas tyrimas palygino mamas, geriančias „Mother’s Milk“ žolelių arbatą - natūralią arbatą, kurioje yra kartaus pankolio, anyžiaus ir kalendros vaisių, fenugreek sėklą ir kitas žoleles - su bandymo grupe, kuri gėrė citrinos verbenos arbatą.

Tyrimo dalyviai tvarkė išsamius dienoraščius. Per 30 dienų tyrimą arba pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais niekas nepranešė apie neigiamą poveikį savo kūdikiui.

Sąveika su kitomis žolelėmis ar vaistais

Nebuvo pranešta apie sąveiką su kitais vaistais tiems, kurie vartoja skydliaukę, kad padidėtų pieno gamyba. Tačiau yra įrodymų, kad skydliaukė sumažina gliukozės kiekį kraujyje, todėl cukralige sergančioms moterims gali tekti koreguoti insulino dozę.

Jis taip pat gali sąveikauti su kraujo skiedikliais, tokiais kaip varfarinas. Pasitarkite su gydytoju, prieš pradėdami vartoti fenugreek ar kitus augalinius papildus, ypač jei vartojate receptinius vaistus ar sergate cukriniu diabetu.

Alternatyvos, kurios taip pat gali padidinti pieno tiekimą

Jei jums nepatinka idėja pabandyti skydliaukės padidinti pieno tiekimą, pateikiame keletą papildų, kurie jums gali patikti.

• 2018 metų tyrimų apžvalgoje tyrėjai nustatė, kad delnų datos ir Coleus amboinicus Lour, daugiametis augalas, kuris kvepia ir skoniu primena raudonėlį (ar pica kas?) padidino pieno gamybą net geriau nei šermukšnio papildai.
• Pankolių sėklos gamina puikią arbatą, kuri, atrodo, padeda padidinti pieno gamybą.
• Palaimintas erškėtis yra dar viena arbata, kurią galite išsivirti iš džiovintos žolelės.

Žindymo būdo modifikavimas taip pat gali padėti padidinti jūsų maitinimą. Pabandyk:

• dažnai žindyti
• siurbti tarp pašarų
• maitinkite iš abiejų pusių kiekvieną kartą, kai prisiglaudžiate prie savo kūdikio

Vykdydami šias strategijas, greičiausiai pastebėsite, kad jūsų pieno atsargos didėja ir kad tapote profesionalais.

Žindymas yra menas. (Ar mes galvojame apie tuos svajingus paveikslus, kuriuose žindomi kūdikiai?) Bet tai ne visada lengva. Fenugreek gali padėti, ypač jei kyla nerimo dėl tiekimo.

Jei vis dar manote, kad žindyti savo mažylį yra iššūkis, pasitarkite su gydytoju arba žindymo konsultantu - vaistažolės neišspręs visų pieno tiekimo problemų.