Mokslas teigia, kad draugystė yra ilgalaikės sveikatos ir laimės raktas

Turinys

• Apžvalga skirta

Šeima ir draugai, be jokios abejonės, yra du svarbūs santykiai jūsų gyvenime. Tačiau kai norime padaryti jus laimingesnius ilgainiui, galite būti nustebinti, kuri grupė yra galingesnė. Nors šeimos nariai yra svarbūs, kalbant apie geresnę sveikatą ir laimę, draugystė daro didžiausią skirtumą, ypač senstant, remiantis naujais tyrimais. (Atraskite 12 būdų, kaip jūsų geriausias draugas stiprina jūsų sveikatą.)

Straipsnis publikuotas žurnale Asmeniniai santykiai, kuri apibendrina dviejų susijusių tyrimų išvadas, atskleidė, kad nors ir šeima, ir draugai prisideda prie sveikatos ir laimės, tačiau žmonių santykiai su draugais daro didžiausią įtaką vėlesniame gyvenime. Iš viso buvo apklausta daugiau nei 278 000 įvairaus amžiaus žmonių iš beveik 100 šalių, įvertinus jų sveikatos ir laimės lygį. Pažymėtina, kad antrajame tyrime (kuriame daugiausia dėmesio buvo skiriama vyresnio amžiaus žmonėms) buvo nustatyta, kad kai draugai buvo įtampos ar streso šaltinis, žmonės pranešė apie daugiau lėtinių ligų, o kai kažkas jautėsi palaikomas jų draugystės, jie pranešė apie mažiau sveikatos problemų ir padidino laimę. (Kaip ir tada, kai jie padeda jums ištverti sunkią treniruotę. Taip, mankštinantis su draugu gali padidėti jūsų skausmo tolerancija.) Tačiau svarbu pažymėti, kad tyrėjai nenubrėžė aiškios ribos tarp vieno, sukeliančio kitą-a.k.a. susipykus su draugu nebūtinai susirgsite.

Kodėl? Viskas priklauso nuo pasirinkimo, sako Williamas Chopikas, doktorantas, straipsnio autorius ir Mičigano valstijos universiteto profesorius. „Manau, kad tai gali būti susiję su selektyviu draugysčių pobūdžiu – galime likti šalia tų, kurie mums patinka, ir pamažu išnykti iš tų, kurių nemėgstame“, – aiškina jis. „Dažnai laisvalaikį leidžiame ir su draugais, o santykiai šeimoje dažnai gali būti įtempti, neigiami ar monotoniški.

Taip pat gali būti, kad draugai užpildo šeimos paliktas spragas arba teikia paramą taip, kaip šeimos nariai negali ar nenori, priduria jis. Dėl bendros patirties ir pomėgių draugai gali jus suprasti kitaip nei šeimą. Štai kodėl taip svarbu palaikyti ryšius su senais draugais arba dėti pastangas atkurti ryšį, jei praradote ryšį su savo vaikystės draugu ar seserimi. Nors kartais tai gali apsunkinti gyvenimo pokyčiai ir atstumas, verta pasistengti pakelti ragelį arba išsiųsti el. laišką.

„Draugystė yra vieni iš sunkiausių santykių, kuriuos reikia palaikyti visą gyvenimą“, – sako Chopikas. "Iš dalies tai susiję su įsipareigojimų nebuvimu. Draugai leidžia laiką kartu, nes nori ir pasirenka, o ne todėl, kad turi."

Laimei, yra keletas paprastų žingsnių, kaip išlaikyti ir sustiprinti svarbias draugystes. Chopikas rekomenduoja, kad dalyvautumėte savo draugų kasdieniame gyvenime, dalindamiesi jų sėkme ir užjausdami jų nesėkmes – iš esmės būkite linksmintojai ir petys, į kuriuos galite atsiremti. Be to, jis sako, kad dalijimasis ir naujų veiklų išbandymas kartu padeda, kaip ir dėkingumo išreiškimas. Pasakyti žmonėms, kad juos mylite ir vertinate jų buvimą jūsų gyvenime, yra toks mažas dalykas, bet tai gali labai pakeisti kiekvieno gyvenimą. Šiuo klausimu turėtumėte padėkoti už abu draugus ir šeima.

Tai nereiškia, kad šeima nėra svarbi, o tai, kad draugystė suteikia unikalių privalumų, ir jūs turėtumėte skirti laiko šiems ypatingiems santykiams puoselėti. Taip, mes ką tik pateikėme jums mokslinį įrodymą, kad jums reikia mergaičių vakaro, STAT.

Apžvalga skirta