Sezono be streso dovana

Turinys

• Apžvalga skirta

Tarp darbo, mankštos, socialinio kalendoriaus tvarkymo ir rūpinimosi šeima gyvenimas yra daugiau nei darbas visą darbo dieną. Tada ateis atostogos, kai tikimasi, kad apsipirkinėdami, gamindami maistą, vyniodami, dekoruodami ir pramogaudami (ir galbūt net dainuodami, jei esate labai nusiteikę) į savo jau išnaudotą tvarkaraštį. „Moterys nerimauja dėl 12 dalykų per dieną, vyrai – dėl trijų“, – sako Alice Domar, mokslų daktarė, akušerijos, ginekologijos ir reprodukcinės biologijos profesorė iš Harvardo medicinos mokyklos Bostone ir knygos autorė. Savęs puoselėjimas (Pingvinas, 2001). „Daugeliui moterų atostogos yra šiaudas, kuris sulaužo kupranugario nugarą“. Svarbiausia, kad sausio mėnesį pasiektumėte sveiką protą – nepamirškite skirti šiek tiek laiko sau. Šiuose puslapiuose mūsų dovana jums: leidimas sugadinti save šį atostogų sezoną - pateikiami geriausi būdai tai padaryti. Mėgautis!

1. Pasilepinkite viena ilga, prabangia vonia per savaitę. Jei žiūrite į savo vonią kaip į vietą, kur išsivalyti, praleisite palepinimo galimybių pasaulį. Nuimkite telefoną nuo kabliuko, ant durų pakabinkite ženklą „Netrukdyti“ (jei reikia, pasidarykite) ir rimtai atsipalaiduokite. Norėdami mėgautis tikra SPA patirtimi, pritvirtinkite „Pretika“ SPA masažuojamąją vonios pagalvę (30 USD; pretika.com) ant vonios galo, kad palaikytumėte galvą ir kaklą ir pajustumėte, kaip įtampa tirpsta. Tada pridėkite grynai sau patinkantį Aš! Vonios ledai iš eBubbles (po 7 USD; ebubbles.com) jūsų vonios vandeniui; susilietę su vandeniu, šie mineralų turtingi rutuliai putoja, išskirdami odai naudingus ingredientus, tokius kaip pienas ir medus. (Juos galima įsigyti 33 skonių-nuo persikų kremo iki rožinio limonado.) Jei tiesiog norite tradicinės vonios su daugybe burbuliukų, nusileiskite į vonią, pripildytą „Just Add Water Calm Evening Bubble Bath“ (30 USD; 800-208-1922) su drėkinančiu kukui-riešutų aliejumi; eikite į vonią naudodami drėkinamąjį kremą, pvz., Aveeno Stress Relief Moisturizing Lotion su raminančiais levandomis, ramunėlėmis ir ylang-ylang (8 USD; vaistinėse).

Trumpalaikė alternatyva Uždekite dangiško kvapo žvakę, tokią kaip Manuelio Canovo „Palais d'Eté“, jazminų, bijūnų ir sausmedžio kvapų mišinį, arba „Brune et d'Or“, kuri skleidžia sezonines cinamono, miros ir vanilės natas (nuo 18 USD; amenwardy. com). Įkvėpkite skanaus aromato ir pajuskite, kaip tolsta stresas.

2. Įtraukite save į savo atostogų sąrašą. Kodėl visi kiti turėtų gauti visas gėrybes? Pasilepinkite atpalaiduojančia SPA procedūra - arba paverskite savo vonios kambarį šventove ir pasilepinkite namuose. Į pagrindinį minkymo „Detox-in-a-Box“ rinkinį (39 USD; basicknead.com) įeina vonios druskos, šveitimo kumštinė pirštinė, masažo losjonas ir masažo rezervuaro viršus, tiksliai parodantis, kur paspausti, kad sumažintumėte įtampą. Norėdami patenkinti saldumynus (nepakenkdami sveikai mitybai), išbandykite „DuWop“ sviesto kremo desertą jūsų odai (17 USD; duwoponline.com), dekadentišką drėkinamąjį kremą su nenugalimu sviesto kremo kvapu. Jei norite, kad kojų pirštai būtų gaivūs, išbandykite putojantį Eucalyptus pėdų šveitiklį su pemza (18 USD; latherup.com); šveičiamoji formulė pagerina kraujotaką, kad sumažintų pavargusias pėdas.

Trumpalaikė alternatyva Padažykite save - nuo galvos iki kojų - kuo nors skaniu. „Healing Garden Lavendertheraphy Relaxation Body Mist“ naudoja drėkintuvus ir ramius kvapus (ramunėlių ir valerijonų), kad palepintų odą ir jausmus (9 USD; vaistinėse). Taip pat yra Farmaesthetics Cool Aloe Mist (24 USD; farmaesthetics.com), kuris sulieja gryną ekologišką alaviją su raminamųjų levandų ir bergamočių eteriniais aliejais, kad drėkintų odą.

3. Naudokite galvą (kažkam kitam, nei prisiminti pirkinių sąrašus). Niekas neatleidžia įtemptos įtampos, kaip geras galvos odos masažas. Paverskite ją plaukų ir galvos odos procedūra, pridedant kondicionuojančio plaukų aliejaus: mikrobangų krosnelėje ne ilgiau kaip 20 sekundžių pašildykite puodelį aliejaus (pirmiausia išbandykite jį piršto galiuku, kad įsitikintumėte, jog jis nėra per karštas), tada masažuoti ant sausos galvos odos iki 10 minučių. Panaudoję plataus danties šuką, kad paskirstytumėte aliejų nuo galvos odos iki plaukų galiukų, bent 10 minučių apvyniokite galvą šiltu rankšluosčiu (rankšluostį galite kaitinti mikrobangų krosnelėje iki minutės). Patarimas: kai atėjo laikas skalauti, patepkite šampūnu ir įmaišykite į putas; tada nuplaukite. (Iš pradžių sudrėkinus plaukus, sunkiau nuplaunamas aliejus.) Šampūnas dar kartą pašalina likusį riebumą. Aliejai, kuriuos mėgstame: Philip B. Rejuvenating Oil ($ 29; philipb.com), levandų, gardenijų, saldžiųjų migdolų, simondsijų ir kitų aliejų, atkuriančių plaukų ir galvos odos sveikatą, mišinys. „Ecco Bella“ plaukų ir galvos odos intensyvi terapija (14 USD; eccobella.com) pripildo plaukus eteriniais jojobos ir žaliosios arbatos aliejais, kad sumažintų niežulį ir pleiskanojimą ir paliktų plaukus blizgius.

Trumpo laiko alternatyva Masažuokite galvą – namuose, darbe arba prieš eidami į sausakimšą prekybos centrą – naudodami „The Tingler“ (20 USD). Tai vario vielos galvos masažuoklis, kuris pažodžiui kutena jūsų galvos odą atsipalaidavimui. Reikia suspaustos versijos? Dabar yra motorizuotas „Tingler“, vadinamas „The Sqwiggler“ (30 USD; abu-800-978-8765).

4. Padidinkite, kad aš myliu atostogas. Sunku jaustis linksmai, kai atrodai kaip kažkas, ką katė įsitempė. Blyški oda pabrėžia linijas ir raukšles ir atrodo pavargusi. Tačiau kai nėra laiko ar pinigų profesionaliam šveitimui ar mikrodermabrazijai, namuose naudojamos kaukės ar pilingai gali padėti sugrąžinti šventinį švytėjimą. Išbandyti: Bliss Spa Sleeping Peel serumas (52 USD) ir (arba) Sleeping Peel mikro šveičiamoji kaukė (48 USD; abi iš blissworld.com) – aminorūgščių mišinys, padedantis atkimšti poras ir išlyginti blankiausią odą. Norėdami nušveisti sezoninį smūgį, išbandykite „June Jacobs“ tobulą moliūgų fermentų šveitimo kaukę (72 USD; beautyexclusive.com), pagamintą iš fermentų, gautų iš moliūgų, kad pašalintų negyvas odos ląsteles be stipraus šveitimo (ir jis turi nenugalimą moliūgų pyrago kvapą).

Trumpo laiko alternatyva Netikrai švytinti oda su aukštųjų technologijų šviesinimo formule. „Dermalogica Day Bright SPF 15“ (45 USD; dermalogica.com) suteikia botaninių šviesiklių mišinį, įskaitant saldymedį, ryžių sėlenas ir šilkmedį, sumaišytą su optiniais šviesos difuzoriais, kurie suteikia odai švytėjimo. „Joey New York Way to Glow“ (35 USD; sephora.com) yra subtili, blizganti kremo iki miltelių formulė, kuri akimirksniu sumažina dideles poras, linijas ir tamsias dėmes. Norite žvilgėti iki kojų pirštų? „Aloette Sheer“ kojinės (25 USD; aloette.com) suteikia kojoms beveik purškiamą išvaizdą (taip pat nenusitrins ant drabužių).

Apžvalga skirta