Halle Berry atskleidė, kad būdama nėščia laikėsi keto dietos, bet ar tai saugu?

Turinys

• Apžvalga skirta

Ne paslaptis, kad 2018-ieji buvo keto dietos metai. Po metų tendencija nerodo jokių požymių, kad greitu metu sulėtės. Tokios įžymybės kaip Kourtney Kardashian, Alicia Vikander ir Vanessa Hudgens ir toliau dalijasi patarimais, kaip valgyti daug riebalų ir mažai angliavandenių savo IG istorijose. Neseniai fitneso karalienė Halle Berry prisijungė prie „Instagram“ ir atsisakė savo keto išminties kaip savo liūdnai pagarsėjusios #FitnessFriday Instagram serijos dalį.

Tiems, kurie galbūt nėra susipažinę su #FitnessFriday, Berry ir jos treneris Peteris Lee Thomasas kiekvieną savaitę susirenka ir dalijasi informacija apie savo sveikatingumo režimą. Anksčiau jie kalbėdavo apie viską – nuo ​​mėgstamiausių Berry treniruočių iki jos intensyvių kūno rengybos tikslų 2019 m. Praėjusios savaitės pokalbyje buvo kalbama apie keto. (Susijęs: Halle Berry prisipažįsta padariusi šį labai abejotiną dalyką, kai treniruojasi)

Taip, Berry yra didžiulis keto dietos šalininkas. Ji tuo užsiima daugelį metų. Tačiau ji neketina niekam „prispausti keto gyvenimo būdo“, – sakė ji naujausiame #FitnessFriday įraše. „Tiesiog mūsų kūnui tinka mūsų gyvenimo būdas“, – pridūrė Berry. (Štai viskas, ką turėtumėte žinoti apie keto dietą.)

Berry ir Lee Thomas pasidalino įvairiais keto patarimais, įskaitant kai kuriuos keto užkandžius: TRUWOMEN augalinius baltyminius batonėlius (pirkti, 30 USD) ir FBOMB sūdytą makadamijos riešutų sviestą (pirkti, 24 USD).

Jų pokalbio pabaigoje Berry atskleidė, kad ji taip pat visą nėštumą laikėsi keto dietos. „Valgiau beveik keto, daugiausia dėl to, kad sergu diabetu, todėl pasirinkau keto gyvenimo būdą“, - sakė ji. (Susijęs: Halle Berry sako, kad ji laikui bėgant laikosi keto dietos - ar tai sveika?)

ICYDK, gydytojai rekomenduoja keto dietą esant daugybei sveikatos būklių, įskaitant diabetą, policistinių kiaušidžių sindromą (PCOS) ir epilepsiją. Bet ar tai tikrai saugu nėštumo metu?

„Dėl akivaizdžių etinių priežasčių mes neturime jokių tyrimų, kuriuose teigiama, kad nėštumo metu laikytis ketogeninės dietos yra saugu, todėl aš tikrai negaliu už tai pasisakyti“, – sako Christine Greves, medicinos mokslų daktarė, sertifikuota akušerė. iš „Orlando Health“.

Keletas tyrimų, kurie yra Dr. Grevesas paaiškina, kad nėštumo metu kyla pavojus, kad nėštumo metu nėra pakankamai folio rūgšties. Ji sako, kad angliavandeniuose, esančiuose grūduose, tokiuose kaip kvietiniai miltai, ryžiai ir makaronai (visi dideli „ne“ ne keto mityboje), yra daug folio rūgšties, kuri yra labai svarbi vaisiaus vystymuisi, ypač pirmąjį trimestrą.

Moterims, kurios nėštumo metu valgo mažai angliavandenių turinčią dietą, yra didesnė rizika susilaukti kūdikio, turinčio nervinio vamzdelio defektų, dėl kurių vaikui gali išsivystyti tokios ligos kaip anencefalija (neišsivysčiusios smegenys ir neišsami kaukolė) ir stuburo bifida. 2018 m. Nacionalinis apsigimimų prevencijos tyrimas. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl 1998 m. FDA reikalavo pridėti folio rūgšties prie daugelio duonos ir javų: padidinti folio rūgšties kiekį žmonių mityboje. Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC), nuo to laiko nervinio vamzdelio defektų paplitimas bendroje populiacijoje sumažėjo maždaug 65 procentais.

Nepaisant galimų pavojų valgant mažai angliavandenių nėštumo metu, kai kurios išimtys gali būti padarytos moterims, sergančioms tokiomis ligomis kaip diabetas ir epilepsija. „Medicinoje turite pasverti riziką ir naudą“, – sako daktaras Grevesas. "Taigi, jei sergate epilepsija ar cukriniu diabetu, kai kurie vaistai, vartojami šioms ligoms gydyti, gali būti labiau žalingi vaisiui. Tokiais atvejais ketogeninė dieta gali būti priimtina nefarmakologinė alternatyva simptomams kontroliuoti ir saugiai užtikrinti. nėštumas “.

Tačiau kadangi kai kurie žmonės laikosi keto dietos norėdami numesti kilogramus, daktaras Grevesas pažymi, kad nerekomenduojama numesti svorio nėštumo metu, taip pat nesilaikoma dietos, kurios anksčiau nebandėte. „Vietoj to turėtumėte sutelkti dėmesį į savo kūno ir augančio kūdikio maitinimą“, - sako ji. „Apriboję angliavandenių turinčius nesmulkintus grūdus, pupeles, vaisius ir tam tikras daržoves, galite lengvai netekti vertingų skaidulų, vitaminų ir antioksidantų.

Apatinė eilutė? Jei nėštumo metu turite klausimų apie savo mitybą, visada geriausia pasitarti su gydytoju. Jie padės priimti teisingą sprendimą jūsų kūnui ir kūdikiui.

Apžvalga skirta