Sveiko sekso patarimai vyrams

Turinys

• Apžvalga
• Sveikas seksas „darai“
• Įsisavinti išankstinę žaidimą
• Masturbacija: klaidingos nuomonės ir tikrovė
• Sveikas seksas „neturi“
• Akto metu
• Kiti svarbūs nežino
• Vyrai ir erekcijos disfunkcija
• Gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti gydyti ED
• ED taip pat yra gydomi
• Paėmimas

Apžvalga

Seksas yra protinis ir fizinis užsiėmimas, kuris kartais jaučiasi toks, koks turėtų būti instrukcijų vadovas. Kaip ir kas nors kitas, tai, kas patinka vienam vyrui, gali skirtis nuo to, kas patinka kitam. Tai gali būti iššūkis surasti tinkamus ingredientus susietam ir orgazminiam lytiniam gyvenimui.

Jums, kaip vyrui, svarbu užsiimti veikla, palaikančia bendrą jūsų sveikatą, kuri turi įtakos jūsų seksualinei sveikatai. Jei sumažinsite stresą, valgysite teisingai, sportuosite ir išvengsite blogų įpročių, tokių kaip rūkymas ir alkoholio vartojimas, galite išlaikyti puikią formą. Sveika gyvensena taip pat suteikia seksualinio pasitikėjimo savimi, o tai nėra blogas šalutinis poveikis. Kai turite psichinę savo sekso žaidimo pusę, galite sutelkti dėmesį į fizinę pusę.

Sveikas seksas „darai“

Seksas nebūtinai turi būti toks, kaip filmai, kad būtų puikus. Tarp jūsų ir jūsų partnerio reikia išsiaiškinti, kas įjungia jus ir jį, ir kas jus sieja. Čia yra keletas patarimų, kurie padės pakelti seksą į kitą lygį.

Įsisavinti išankstinę žaidimą

Kalbant apie išankstinį žaidimą, pagrindiniai „paleidikliai“ žmonėms gali atrodyti labai skirtingi. Pavyzdžiui, jei jūsų partnerio paklausite, ar jis nori pasimylėti, ir jis greitai sako „ne“, galėtumėte užduoti teisingą klausimą netinkamais žodžiais ar kūno kalba.

Įžanga - tai viskas, kas jaudina ir nori. Svarbu parodyti, kad norite ne tik mylėtis, bet ir konkrečiai mylėtis su savo partneriu.

Masturbacija: klaidingos nuomonės ir tikrovė

Masturbacija iš organizmo išskiria chemines medžiagas, kurios palengvina stresą ir tiesiog leidžia jaustis gerai. Įprasta klaidinga nuomonė, kurią kai kurie žmonės turi, jei jie yra santykiuose, jie neturėtų masturbuotis. Pirmiausia svarbu pasikalbėti su savo partneriu apie tai, kaip jis jaučiasi masturbacija, ir aiškiai suprasti, kas yra ir kas ne. Kai kurios poros net bando masturbuotis viena prieš kitą. Tai gali ne tik išmokyti jūsų partnerio malonumo zonų, bet ir paneigti jūsų partnerio poelgį.

Kitos klaidingos nuomonės, susijusios su masturbacija, yra tai, kad ji susilpnina erekciją arba kad per didelis kiekis gali pakenkti jūsų peniui. Nors masturbacija gali sužeisti ar niežti odą, paprastai joje nėra jokios žalos. Vienintelis esminis skirtumas yra paklausti, ar masturbacija trukdo kasdienei veiklai, ar gyventi jūsų gyvenimą. Jei atsakymas yra teigiamas, tarp masturbacijos gali būti glaudesnis ryšys, apie kurį turėtumėte pasikalbėti su gydytoju.

Sveikas seksas „neturi“

Akto metu

Kartais tai, kas svarbu seksui, yra paprasčiausia pasakyti ir sunkiausia suvokti. Tačiau dėl biologijos ir laiko patikrintų žinių dauguma šių veiksmų nėra svarbūs seksui:

• Perbėgti pro šalį ar elgtis taip, lyg tai būtų nereikalinga užduotis. Tai ypač pasakytina apie vairuotojo vietą, kur partneriui teikiate oralinį seksą ar kitaip stimuliuojate. Seksas reiškia malonumą ir laiko praleidimą.
• Laukiama dėkingumo ar abipusiškumo. Nors daugybę kartų galite tikėtis duoti ir gauti, reikalauti to yra visai kas kita. Nereikėtų tikėtis aplodismentų kiekvieną kartą, kai įsitraukiate į išankstines žinias (net jei nenorėjote ar nepadarėte ypač puikaus darbo). Miegamajame daryk reikalus dėl to, kad nori, o ne todėl, kad privalai arba dėl to, kad tikiesi daug padėkos.

Kiti svarbūs nežino

Svarbiausia sekso tema yra ne dėmesys galutiniam rezultatui, o kelionei. Kiti, kurie neturi žinoti, yra šie:

• Užsiimkite grubiu seksu ar žaiskite nesikalbėdami su savo partneriu. Saugūs žodžiai, kurie gali parodyti, kai peržengėte per daug, egzistuoja dėl priežasties. Įsitikinkite, jei linija kerta tarp malonumo ir skausmo.
• Leidimas atitraukti dėmesį. Nei teksto žinučių siuntimo, nei telefono atsiliepimo, nei sustojimo patikrinti žaidimo rezultatą.
• Kreipiamės į savo partnerį kitu vardu. Tai kalba pats už save.
• Visiškai tyli. Jei norite, kad jūsų partneris žinotų, kad tai įsivaizduojate, tai gali nuveikti nuo drąsos iki padrąsinimo žodžių.

Vyrai ir erekcijos disfunkcija

Erekcijos disfunkcija (ED) apibūdina kelių bendrų, bet išgydomų problemų simptomą. ED atsiranda, kai vyrui sunku pasiekti ar išlaikyti erekciją, kuri gali palaikyti lytinius santykius. Tai sudėtinga būklė, nes yra daug prisidedančių veiksnių, įskaitant kraujotaką, nervų funkciją, hormonus ir kt.

Remiantis Viskonsino ir Madisono universiteto duomenimis, maždaug 50 procentų 50-ies metų amžiaus vyrų turi lengvą ar vidutinio sunkumo ED. Kiekvieną naują gyvenimo dešimtmetį šis skaičius padidėja 10 procentų. Pavyzdžiui, maždaug 80 procentų 80-ies metų amžiaus vyrų patirs tam tikrą ED laipsnį.

Jei sergate bet kokiu ED laipsniu, turėtumėte pasitarti su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju ar urologu. ED gydymui galite atlikti kelis veiksmus, kurie ne visi apima vaistų vartojimą.

Gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti gydyti ED

• Sumažinkite alkoholio vartojimą.
• Imkitės priemonių sumažinti stresą gyvenime. Pabandykite mankštintis, medituoti ar užsiimti mėgstama veikla.
• Mesti rūkyti ar piktnaudžiauti bet kokiais nelegaliais ar be jūsų išrašytais narkotikais.
• Paimkite pakankamai poilsio naktį.
• Mesti svorį, jei turite antsvorio.
• Kreipkitės į konsultaciją, jei jūsų ED sukelia stresas, nerimas ar įtampa. Taip pat galite apsvarstyti poros patarimus, jei jūsų ED sukelia įtampą tarp jūsų ir jūsų partnerio.

Suplanuokite reguliarų patikrinimą su gydytoju, kad galėtumėte nustatyti sveikatos sutrikimus, galinčius turėti įtakos erekcijos disfunkcijai, pvz., Padidėjusį cukraus kiekį kraujyje, aukštą kraujospūdį ar aukštą cholesterolio kiekį kraujyje. Šio susitikimo metu taip pat galite peržiūrėti vartojamus vaistus, kad nustatytumėte, ar yra kokių nors vaistų, kurie gali turėti įtakos jūsų seksualinei sveikatai. Nors neturėtumėte nutraukti jokių vaistų be gydytojo apžvalgos, gali būti alternatyvių vaistų, turinčių mažiau šalutinių poveikių.

ED taip pat yra gydomi

Yra vaistų, kurie padidina varpos kraujotaką. Jų pavyzdžiai yra sildenafilis (Viagra), avanafilis (Stendra), tadalafilis (Cialis) ir vardenafilis (Levitra). Kiekvienas vaistas neturi savo šalutinio poveikio, todėl svarbu atidžiai juos peržiūrėti.

Hormonų pakaitos terapija gali padėti gydyti mažą testosterono kiekį. Šie gydymo būdai gali būti vietinis gelis, pleistrai ar injekcijos.

Yra receptinių vaistų, kuriuos galima sušvirkšti labai plona adata į jūsų varpos šoną arba pagrindą. Tai gali būti alternatyva, jei negalite vartoti ED vaistų dėl tokios ligos kaip širdies ar kepenų ligos.

Vakuuminio erekcijos prietaiso naudojimas gali paskatinti didesnę jūsų varpos kraujotaką.

Prie varpos gali būti implantuojamas prietaisas, žinomas kaip varpos pompa, kad būtų galima pasiekti erekciją. Tačiau tai paprastai rekomenduojama tik po to, kai nepavyko pakeisti kitų gydymo būdų ir pakeisti gyvenimo būdo.

Paėmimas

Seksas yra svarbi vyro gyvenimo ir sveikatos dalis, o amžius neprivalo to keisti. Svarbiausias sveiko lytinio gyvenimo raktas per bet kokį dešimtmetį yra bendravimas su savo partneriu. Sąžiningas ir atviras bendravimas apie tai, kas jaučiasi gerai, kas nėra gerai, ir tai, kaip jūs jaučiate vienas kitą, yra raktas į geresnį seksą. Sužinoję, kas tai per bendravimas, gali suteikti daugiausiai džiaugsmo gyvenime.