Pagrindinių hipovitaminozės tipų simptomai ir kaip gydyti

Turinys

• 1. Vitamino A trūkumas
• 2. B grupės vitaminų trūkumas
• 3. Vitamino C trūkumas
• 4. Vitamino D trūkumas
• 5. Vitamino K trūkumas

Hipovitaminozė atsiranda tada, kai organizme trūksta vieno ar kelių vitaminų, kuriuos beveik visada sukelia labai ribota dieta ir kai kuriuose maisto produktuose trūksta maisto, kaip ir vegetariškų gyvūninių produktų atveju.

Vitaminų trūkumas taip pat gali atsirasti dėl kai kurių sveikatos problemų, pvz., Kepenų problemų, žarnyno pokyčių ar rimtesnių ligų, tokių kaip anoreksija ar vėžys.

1. Vitamino A trūkumas

Nors tai retai, vitamino A gali trūkti, kai sumažėja šio vitamino turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, pieno, sūrio, morkų ar špinatų, suvartojimas. Tačiau vitamino A trūkumas taip pat būdingas žmonėms, pavyzdžiui, turintiems kepenų problemų ar malabsorbcijos sindromą.

Pagrindiniai simptomai: pagrindinis simptomas susideda iš akių pokyčių, tokių kaip akių sausumas ir dėmės, kurie gali sukelti naktinį apakimą. Be to, kiti požymiai yra peršalimas ir peršalimas, odos ir burnos džiūvimas, apetito stoka ir galvos skausmas.

Kaip gydyti: gydymas paprastai atliekamas su vitaminu A, kuris turėtų būti vartojamas kiekvieną dieną. Tačiau vitamino A kiekį visada turi apskaičiuoti gydytojas ar dietologas, nes šio vitamino perteklius gali būti toksiškas organizmui.

2. B grupės vitaminų trūkumas

Kompleksinius B grupės vitaminus galima suskirstyti į kelis pogrupius, todėl visų B tipo vitaminų trūksta gana retai, ypač anoreksijos atvejais, kai pastebimai sumažėja beveik visų maisto produktų suvartojimas.

B komplekso vitaminų, kurių dažniausiai trūksta, yra:

• Vitaminas B1

Vitamino B1, taip pat žinomo kaip avitaminozė, trūkumas gali atsirasti dėl kelių problemų, tokių kaip sumažėjęs maisto suvartojimas su angliavandeniais, vėžys, hipertiroidizmas, kepenų problemos arba per didelis diuretikų vartojimas. Be to, nėštumo metu taip pat gali trūkti šio vitamino, nes tai yra moters gyvenimo etapas, kai organizmui reikia didesnio vitamino kiekio.

Pagrindiniai simptomai: Pavyzdžiui, gali pasireikšti tokie simptomai kaip silpnumas ir didelis nuovargis, dažni raumenų mėšlungiai, bendras negalavimas, širdies plakimas, skysčių susilaikymas ar atminties trūkumas.

Kaip gydyti: šio vitamino papildai paprastai naudojami mažiausiai 6 mėnesius. Tačiau rekomenduojama keisti savo mitybą, nebevartoti alkoholinių gėrimų ir padidinti vitaminų turinčio maisto suvartojimą. Peržiūrėkite visą maisto produktų, turinčių vitaminą B1, sąrašą.

• Vitaminas B6

Be sumažėjusio maisto su vitaminu B6 suvartojimo, šio vitamino trūkumas taip pat gali pasireikšti žmonėms, turintiems inkstų problemų, žarnyno ligų, reumatoidinio artrito ar besaikio alkoholio vartojimo.

Pagrindiniai simptomai: šis vitaminas yra labai svarbus nervų sistemai, todėl jo trūkumas gali sukelti sumišimą, depresiją, nusilpusią imuninę sistemą, liežuvio patinimą, odos problemas ir mažakraujystę.

Kaip gydyti: Be to, rekomenduojama vartoti vitamino B6 papildus, be to, vartoti daugiau vitaminų turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, lašišos, vištienos ar bananų. Susipažinkite su kitais maisto produktais, kuriuose gausu vitamino B6.

• B12 vitaminas

Šios rūšies vitaminams trūksta dažniau vegetarams, nes pagrindiniai vitamino B12 šaltiniai yra gyvūninės kilmės produktai, tokie kaip kiaušinis, mėsa ar sūris, kurie nėra labiausiai ribojamos vegetariškos dietos dalis. Tačiau šio vitamino trūkumas taip pat gali pasireikšti žmonėms, turintiems sumažėjusį vidinį faktorių, kuris yra skrandyje gaminama medžiaga, padedanti įsisavinti vitaminą B12.

Pagrindiniai simptomai: vitamino B12 trūkumas yra viena iš pagrindinių anemijos priežasčių, todėl kai kurie jo trūkumo organizme simptomai gali būti didelis nuovargis, svorio kritimas, rankų ir kojų dilgčiojimas, sumišimas, pusiausvyros trūkumas ar burnos opos, pvz. pavyzdys.

Kaip gydyti: patartina keisti dietą, didinant maisto produktų, kuriuose gausu šio vitamino, vartojimą. Tačiau vegetarams ar žmonėms, kuriems trūksta vidinio veiksnio, gali prireikti vitamino injekcijų. Sužinokite daugiau apie šio vitamino trūkumą.

Taip pat patikrinkite išsamų kiekvieno B komplekso vitamino trūkumo simptomų sąrašą.

3. Vitamino C trūkumas

Vitamino C žmogaus organizmas gaminti negali, todėl jo reikia valgyti su maistu, pavyzdžiui, apelsinu, špinatais ar pomidorais. Be to, žmonėms, turintiems žarnyno absorbcijos pokyčių, pavyzdžiui, Krono ligai ar opiniam kolitui, taip pat yra didelė šio vitamino trūkumo rizika.

Pagrindiniai simptomai: Pirmieji požymiai yra nuovargis, raumenų skausmas ir purpurinės dėmės ant odos, tačiau, paūmėjus problemai, gali atsirasti, pavyzdžiui, dantenų patinimas ir kraujavimas, pasikartojančios infekcijos ar dantų netekimas.

Kaip gydyti: be vitamino C papildų, būtina padidinti maisto, kuriame gausu vitamino, vartojimą. Pažiūrėkite, kuriuose maisto produktuose yra didžiausia vitamino C koncentracija.

4. Vitamino D trūkumas

Šio vitamino trūkumas gali ne tik sumažinti vitamino D turinčių maisto produktų, tokių kaip lašiša, kiaušiniai ar sardinės, kiekį, bet, pavyzdžiui, nepakankamai saulės.

Pagrindiniai simptomai: dažniausi požymiai yra kaulų skausmas ir raumenų silpnumas. Tačiau laikui bėgant vaikams gali kilti rimtesnių problemų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos, vėžys ar sunki astma.

Kaip gydyti: turėtumėte padidinti maisto produktų, kuriuose yra vitamino D, suvartojimą ir vartoti šio vitamino D. papildus. Be to, rekomenduojama padidinti saugų saulės poveikį, nes organizmas sugeba gaminti vitaminą D veikiamas saulės spindulių. Pažiūrėkite, kokius maisto produktus įtraukti į savo dietą.

5. Vitamino K trūkumas

Vitamino K trūksta dažniau kūdikiams. Tai lemia tokios problemos kaip mažas vitamino perdavimas placentoje, kepenų neišnešiojimas ar sumažėjęs vitamino K kiekis motinos lęšyje. Tačiau vitamino K trūkumas taip pat gali pasireikšti tokiems pokyčiams kaip alkoholizmas, malabsorbcijos sindromai ar antibiotikų vartojimas.

Pagrindiniai simptomai: vitamino K trūkumas gali sukelti tokius simptomus kaip kraujo krešėjimo sutrikimai, dažnas kraujavimas ir odos mėlynės.

Kaip gydyti: rekomenduojama vartoti vitamino K papildus, kuriuos turėtų apskaičiuoti gydytojas. Be to, svarbu padidinti maisto, kuriame gausu vitamino K., kiekį. Žiūrėkite daugiausiai vitamino K turinčių maisto produktų sąrašą.