Kokios namų gynimo priemonės tinka esant padidėjusiai šlapimo pūslei?

Turinys

• Žolelių gydymas, kai šlapimo pūslė yra pernelyg aktyvi
• Kinų žolelių mišiniai
• Ganoderma lucidum (GL)
• Kukurūzų šilkas (Zea mays)
• Kapsaicinas
• Ką galiu valgyti ar gerti dėl pernelyg aktyvios šlapimo pūslės?
• Moliūgų sėklos
• Kohki arbata
• Valgyti norint sumažinti vidurių užkietėjimą
• Kokių maisto produktų ir gėrimų vengti
• Kiti dirgikliai
• Ką pratimai gali padaryti OAB?
• Numesti svorio
• Kas atsitiks, jei šios priemonės neveiks?

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Jei ką nors įsigysite per nuorodą šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Kaip tai veikia.

Kaip sužinoti, ar turite pernelyg aktyvią šlapimo pūslę?

Per didelis šlapimo pūslė (OAB) reiškia, kad jūsų šlapimo pūslė turi problemų normaliai kaupdama šlapimą. Dažni OAB simptomai yra:

• į tualetą reikia eiti dažniau nei paprastai
• negalėdamas sulaikyti šlapimo
• atsiranda nuotėkis, kai reikia šlapintis (šlapimo nelaikymas)
• reikia šlapintis kelis kartus per naktį

Laikui bėgant šie simptomai gali paveikti jūsų kasdienį gyvenimą. Jie gali apsunkinti kelionių planavimą, sukelti netyčinius sutrikimus darbo metu arba paveikti jūsų miego kokybę.

OAB gali sukelti daug priežasčių, įskaitant su senėjimu susijusius pokyčius, sveikatos sutrikimus, tokius kaip Parkinsono liga, šlapimo pūslės obstrukciją ir silpnus dubens raumenis. Kartais priežastis nežinoma. OAB yra labai dažna ir gydoma būklė.

Iš tikrųjų yra žinoma, kad keletas vaistų, tokių kaip vaistažolės, pratimai ir elgesio terapija, padeda valdyti šlapinimosi simptomus. Apie 70 procentų moterų, naudojančių šiuos metodus, teigia esančios patenkintos rezultatais, rašo Harvardo sveikatos tinklaraštis.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip galite sustiprinti pernelyg aktyvią šlapimo pūslę ir sumažinti keliones į vonios kambarį.

Žolelių gydymas, kai šlapimo pūslė yra pernelyg aktyvi

Prieš vartodami vaistažolių papildus, visada pasitarkite su gydytoju. Jie gali sąveikauti su vartojamais vaistais ir sukelti nenumatytą šalutinį poveikį.

Kinų žolelių mišiniai

Gosha-jinki-gan (GJG) yra 10 tradicinių kinų žolelių mišinys. Buvo atlikti keli šio vaistažolių mišinio tyrimai, o mokslininkai teigia, kad GJG slopina šlapimo pūslę ir žymiai pagerina dienos dažnumą. Žmonės, išgėrę 7,5 miligramus GJG per dieną, taip pat geresnius rezultatus gauna pagal savo tarptautinį prostatos simptomų balą (IPSS), kuriame registruojami šlapinimosi simptomai.

Kitas kinų augalinis vaistas yra Hachimi-jio-gan (HE). Jį sudaro aštuoni natūralūs ingredientai, kai kurie iš jų taip pat yra GJG. Preliminariai parodyta, kad HE gali turėti įtakos šlapimo pūslės raumenų susitraukimui.

Pirkite internetu gosha-jinki-gan papildų.

Ganoderma lucidum (GL)

Šis Rytų Azijos ekstraktas, dar žinomas kaip lingzhi grybas, naudojamas daugybei ligų, įskaitant hepatitą, hipertenziją ir vėžį, išgydyti. Randomizuoto tyrimo metu 50 vyrų pranešė apie geresnius IPSS rezultatus.

Tai rekomenduoja vyrams, turintiems apatinių šlapimo takų simptomų, 6 miligramus GL ekstrakto.

Pirkite internete ganoderma lucidum papildus.

Kukurūzų šilkas (Zea mays)

Kukurūzų šilkas yra kukurūzų auginimo atliekos. Šalys nuo Kinijos iki Prancūzijos tai naudoja kaip tradicinį vaistą nuo daugelio ligų, įskaitant šlapinimąsi į lovą ir šlapimo pūslės dirginimą. Pasak Tarptautinės kontinenso draugijos, tai gali padėti sustiprinti ir atkurti šlapimo takų gleivines, kad būtų išvengta šlapimo nelaikymo.

Kukurūzų šilko papildų galite įsigyti internetu.

Kapsaicinas

Kapsaicinas randamas mėsingoje Čilės pipirų dalyje, o ne sėklose. Paprastai jis naudojamas dubens skausmo sindromui gydyti, kuris dažnai yra OAB simptomas. nustatė, kad didžiausias šlapimo pūslės pajėgumas padidėjo nuo 106 mililitrų iki 302 mililitrų.

Pirkite internetu kapsaicino papildų.

Ką galiu valgyti ar gerti dėl pernelyg aktyvios šlapimo pūslės?

Moliūgų sėklos

Moliūgų sėklose yra daug omega-3 riebalų rūgščių, turinčių priešuždegiminių savybių. Vienas nustatė, kad moliūgų sėklų aliejus pagerina nenormalią šlapimo funkciją ir sumažina OAB simptomus.

Kitas japonų tyrimas parodė, kad moliūgų sėklos ir sojų sėklų ekstraktas taip pat žymiai sumažino šlapimo nelaikymą. Pirmąsias dvi savaites dalyviai vartojo penkias šio perdirbto maisto tabletes du kartus per dieną, o kitas penkias - po tris tabletes per dieną.

Pirkite internetu moliūgų sėklų.

Kohki arbata

Kohki arbata yra subtropinio augalo Pietų Kinijoje ekstraktas. Ši saldi arbata parduodama be recepto Japonijoje ir turi daug antioksidantų. Taip pat įrodyta, kad jis veikia šlapimo pūslę.

Vienas tyrimas parodė, kad kohki arbata turėjo reikšmingą apsauginį poveikį triušių, kuriems buvo dalinė šlapimo pūslės obstrukcija, šlapimo pūslės funkcijoms ir susitraukimo reakcijoms.

Kiti gėrimai, skirti šlapimo pūslei, yra šie:

• grynas vanduo
• sojos pienas, kuris gali būti mažiau dirginantis nei karvės ar ožkos pienas
• spanguolių sultys
• mažiau rūgščių vaisių sulčių, pavyzdžiui, obuolių ar kriaušių
• miežių vandens
• praskiestas moliūgas
• arbatos be kofeino, pavyzdžiui, vaisių arbatos

Valgyti norint sumažinti vidurių užkietėjimą

Kartais vidurių užkietėjimas gali sukelti papildomą spaudimą šlapimo pūslei. Užkirsti kelią vidurių užkietėjimui galite reguliariai sportuodami ir į savo racioną įtraukdami daugiau skaidulų. Maistas, kuriame yra daug skaidulų, yra pupelės, rupios kviečių duonos, vaisiai ir daržovės.

Klivlando klinika rekomenduoja kiekvieną rytą suvalgyti 2 šaukštus mišinio, kuriame yra 1 puodelis obuolių, 1 puodelis neapdorotų kviečių sėlenų ir 3/4 puodelio džiovintų slyvų sulčių, siekiant skatinti žarnyno reguliarumą.

Kokių maisto produktų ir gėrimų vengti

Nors galbūt norėsite gerti mažiau skysčių, kad nereikėtų šlapintis taip dažnai, vis tiek turėtumėte įsitikinti, kad likote hidratuotas. Koncentruotas šlapimas, paprastai tamsesnės spalvos, gali dirginti šlapimo pūslę ir dažniau šlapintis.

Kiti maisto produktai ir gėrimai gali sukelti OAB simptomus, įskaitant:

• alkoholio
• dirbtiniai saldikliai
• šokolado
• Citrusiniai vaisiai
• kavos
• soda
• aštrus maistas
• arbata
• pomidorų pagrindu pagaminti maisto produktai

Galite patikrinti, kurie gėrimai ar maisto produktai dirgina šlapimo pūslę, pašalindami juos iš dietos. Tuomet perimkite juos po vieną kas dvi ar tris dienas. Visam laikui pašalinkite konkretų maistą ar gėrimą, kuris pablogina jūsų simptomus.

Kiti dirgikliai

Galite sumažinti kartų, kai atsikeliate iš lovos, kiekį, negerdami dvi ar tris valandas prieš miegą.

Taip pat rekomenduojama susilaikyti nuo rūkymo. Rūkymas gali dirginti šlapimo pūslės raumenis ir sukelti kosulį, kuris dažnai prisideda prie šlapimo nelaikymo.

Ką pratimai gali padaryti OAB?

Numesti svorio

Papildomas svoris taip pat gali padidinti šlapimo pūslės spaudimą ir sukelti streso nelaikymą. Streso nelaikymas yra tada, kai šlapimas nuteka atlikus tai, kas padidina šlapimo pūslės spaudimą, pvz., Juokiantis, čiaudint ar keliant. Nors valgant sveiką maistą galima numesti antsvorį, reguliariai mankštinantis, pvz., Jėgos treniruotes, galima ilgalaikį valdymą.

Tyrimai rodo, kad moterys, turinčios antsvorio ir turinčios šlapimo nelaikymą, turėjo mažiau OAB epizodų. Vienas tyrimas parodė, kad nutukusios moterys, kurios netenka 10 procentų kūno svorio, šlapimo pūslės kontrolę pagerino 50 procentų.

Kas atsitiks, jei šios priemonės neveiks?

Pasitarkite su gydytoju, jei jūsų simptomai trukdo jūsų sveikatai. Praneškite jiems, jei išbandėte šias priemones. Gydytojas bendradarbiaus su jumis ieškodamas tinkamo gydymo. Tai gali apimti OAB vaistus ar operaciją. Skaitykite daugiau apie chirurgines OAB galimybes čia.