Arklio uodega: nauda, ​​naudojimas ir šalutinis poveikis

Turinys

• Kas yra asiūklis?
• Galima asiūklio nauda
• Palaiko kaulų sveikatą
• Veikia kaip natūralus diuretikas
• Skatina žaizdų gijimą ir nagų sveikatą
• Skatina plaukų augimą
• Kita galima nauda
• Naudojimas ir dozavimas
• Šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės
• Esmė

Asiūklis yra populiarus papartis, kuris buvo naudojamas kaip vaistažolė nuo Graikijos ir Romos imperijos laikų ().

Manoma, kad jis turi keletą gydomųjų savybių ir dažniausiai naudojamas odos, plaukų ir kaulų sveikatai gerinti.

Šiame straipsnyje nagrinėjami asiūkliai, įskaitant jų pranašumus, naudojimo būdus ir trūkumus.

Kas yra asiūklis?

Laukas arba paprastasis asiūklis (Equisetum arvense) yra daugiamečiai paparčiai, priklausantys genčiai Equisetaceae (, ).

Jis nepaprastai auga Šiaurės Europoje ir Amerikoje, taip pat kitose drėgnose vietose su vidutinio klimato sąlygomis. Jis turi ilgą, žalią ir tankiai šakotą stiebą, kuris auga nuo pavasario iki rudens (,).

Augale yra daugybė naudingų junginių, suteikiančių jam daugybę sveikatos stiprinimo efektų. Iš jų išsiskiria antioksidantai ir silicio dioksidas (,).

Antioksidantai yra molekulės, kurios kovoja su laisvaisiais radikalais jūsų kūne, kad išvengtų ląstelių pažeidimo. Tuo tarpu silicio dioksidas yra junginys, sudarytas iš silicio ir deguonies. Manoma, kad tai yra atsakinga už asiūklio galimą naudą odai, nagams, plaukams ir kaulams (,).

Asiūklis dažniausiai vartojamas arbatos pavidalu, kuris gaminamas džiovinant žolę pamirkant karštame vandenyje, nors jis taip pat yra kapsulių ir tinktūros pavidalu.

Arklio uodega yra papartis, kuriame yra daug naudingų junginių, ypač antioksidantų ir silicio dioksido. Jo yra arbatos, tinktūrų ir kapsulių pavidalu.

Galima asiūklio nauda

Arklio uodega buvo naudojama tūkstančius metų kaip vaistažolė, o dabartiniai moksliniai duomenys patvirtina didžiąją dalį jos galimos naudos.

Palaiko kaulų sveikatą

Tyrimai rodo, kad asiūklis gali padėti kaulų gijimui.

Per kaulų apykaitą kaulų ląstelės, vadinamos osteoklastais ir osteoblastais, nuolat pertvarko kaulus, kad būtų išvengta disbalanso, galinčio sukelti kaulų trapumą. Osteoblastai vykdo kaulų sintezę, o osteoklastai skaido kaulą rezorbcijos būdu.

Mėgintuvėlių tyrimai rodo, kad asiūklis gali slopinti osteoklastus ir stimuliuoti osteoblastus. Tai rodo, kad tai naudinga kaulų ligoms, tokioms kaip osteoporozė, kuriai būdingi pernelyg aktyvūs osteoklastai, dėl kurių kaulai yra trapūs (,).

Panašūs rezultatai buvo pastebėti atliekant žiurkių tyrimą, kurio metu nustatyta, kad paros dozė - 55 mg asiūklio ekstrakto vienam svarui (120 mg / kg) kūno svorio, žymiai pagerino kaulų tankį, palyginti su kontroline grupe ().

Tyrėjai mano, kad asiūklio kaulų pertvarkymo efektą daugiausia lemia didelis silicio dioksido kiekis. Tiesą sakant, iki 25% sausos masės yra silicio dioksidas. Joks kitas augalas negali pasigirti tokia didele šio mineralo koncentracija (,).

Silicio dioksidas, kurio taip pat yra kauluose, pagerina kaulų ir kremzlių audinių susidarymą, tankį ir konsistenciją, sustiprindamas kolageno sintezę ir pagerindamas kalcio absorbciją bei naudojimą (, 6).

Veikia kaip natūralus diuretikas

Diuretikai yra medžiagos, didinančios šlapimo išsiskyrimą iš jūsų kūno. Dirvinio asiūklio šlapimą varantis poveikis yra viena populiariausių šio paparčio savybių liaudies medicinoje ().

Vienas tyrimas, kuriame dalyvavo 36 sveiki vyrai, nustatė, kad vartojant 900 mg džiovintų asiūklio ekstrakto kapsulės dienos dozę, poveikis buvo stipresnis nei klasikinio diuretiko. Tai buvo siejama su didele augalo antioksidantų ir mineralinių druskų koncentracija ().

Tačiau nors šie rezultatai yra daug žadantys, dabartiniai tyrimai yra riboti.

Skatina žaizdų gijimą ir nagų sveikatą

Atrodo, kad vietinis asiūklio tepalo naudojimas skatina žaizdų gijimą.

Vienas 10 dienų tyrimas, kuriame dalyvavo 108 moterys po gimdymo, kurioms gimdymo metu buvo atlikta epiziotomija - chirurginis pjūvis gimdymui palengvinti, parodė, kad tepalas, kuriame yra 3% asiūklio ekstrakto, skatina žaizdų gijimą ir padeda sumažinti skausmą (

Tyrimas taip pat nustatė, kad žaizdos paraudimas, patinimas ir išskyros žymiai pagerėjo, palyginti su kontroline grupe. Mokslininkai šiuos teigiamus padarinius priskyrė augalo silicio dioksido kiekiui.

Tyrimų su žiurkėmis metu tiems, kurie buvo gydomi tepalais, kurių sudėtyje yra 5% ir 10% asiūklio ekstrakto, žaizdos uždarymo santykis buvo 95–99%, taip pat didesnis odos atsinaujinimas, palyginti su kontrolinėmis grupėmis (,).

Be to, asiūklio ekstraktas gali būti naudojamas nagų lakui gydyti nagų psoriazei - odos būklei, sukeliančiai nagų deformacijas.

Vienas tyrimas nustatė, kad naudojant nagų laką, sudarytą iš asiūklio ekstrakto ir kitų nagus grūdinančių medžiagų, sumažėjo nagų psoriazės požymiai (,).

Vis dėlto, norint patikrinti šią naudą, reikia atlikti tyrimus dėl tiesioginio asiūklio poveikio žaizdų gijimui ir nagų sveikatai.

Skatina plaukų augimą

Tyrimai rodo, kad asiūklis taip pat gali būti naudingas jūsų plaukams, greičiausiai dėl silicio ir antioksidantų.

Pirma, antioksidantai padeda sumažinti laisvųjų radikalų sukeltą mikrodeginį uždegimą ir plaukų skaidulų senėjimą. Antra, didesnis silicio kiekis plaukų pluoštuose lemia mažesnį plaukų slinkimą, taip pat padidina ryškumą (,,).

Pavyzdžiui, 3 mėnesių trukmės tyrimas su moterimis, kurioms būdingas plaukų slinkimas, nustatė, kad vartojant dvi kapsules, kuriose yra džiovintų asiūklio ir kitų ingredientų, padidėjo plaukų augimas ir stiprumas, palyginti su kontroline grupe (17).

Panašūs rezultatai buvo gauti ir kituose tyrimuose, kurie taip pat išbandė skirtingų mišinių, turinčių asiūklio kilmės silicio dioksido, poveikį (,).

Tačiau kadangi daugumoje tyrimų daugiausia dėmesio skiriama kelių plaukų augimo junginių mišiniui, vien asiūklio poveikio tyrimai vis dar yra riboti.

Kita galima nauda

Asiūklis yra žinomas dėl daugelio kitų galimų privalumų, įskaitant:

• Priešuždegiminis aktyvumas. Mėgintuvėlių tyrimai rodo, kad asiūklio ekstraktas gali slopinti limfocitus, pagrindinius gynybinių ląstelių tipus, susijusius su uždegiminėmis imuninėmis ligomis (,).
• Antimikrobinė veikla. Panašu, kad asiūklio eterinis aliejus stipriai veikia bakterijas ir grybus, įskaitant Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Aspergillus niger, ir Candida albicans (, ).
• Antioksidacinis aktyvumas. Tyrimai rodo, kad asiūklyje yra daug fenolio junginių - galingų antioksidantų, slopinančių oksidacinį ląstelių membranų pažeidimą, grupę (,,).
• Antidiabetinis poveikis. Gyvūnų ir mėgintuvėlių tyrimai rodo, kad asiūklio ekstraktas gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir atkurti pažeistą kasos audinį (,).

Arklio uodega turi daugybę galimų naudos sveikatai, įskaitant pagerintą kaulų, odos, plaukų ir nagų sveikatą.

Naudojimas ir dozavimas

Dauguma dirvinio asiūklio produktų yra parduodami kaip odos, plaukų ir nagų gynimo priemonės. Nepaisant to, taip pat galite rasti produktų, teigiamų šlapimo ir inkstų ligoms valdyti ().

Kalbant apie jo dozavimą, vienas žmogaus tyrimas rodo, kad vartojant 900 mg asiūklio ekstrakto kapsulių - didžiausią Europos vaistų agentūros (EMA) rekomenduojamą sausų ekstraktų dienos dozę - 4 dienas, gali pasireikšti diuretikas ().

Tačiau tinkama dozė dar turi būti nustatyta remiantis dabartiniais moksliniais įrodymais.

Arklio uodega dažniausiai naudojama kaip odos, plaukų, nagų ir šlapimo priemonė. 900 mg paros dozė 4 dienas gali turėti diuretikų poveikį, tačiau apskritai dar nėra nustatyta tinkama dozė.

Šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės

Kaip ir daugumoje žolelių papildų, asiūklio nepatvirtina Maisto ir vaistų administracija (FDA), todėl nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims jo reikėtų vengti.

Nors tyrimai su žiurkėmis rodo, kad tai nėra toksiška, reikia atlikti tyrimus su žmonėmis ().

Kalbant apie asiūklio šalutinį poveikį, vartojant kartu su antiretrovirusiniais vaistais, skirtais gydyti ŽIV, jo vartojimas gali sukelti vaistų ir žolių sąveiką ().

Be to, augale yra nikotino. Taigi, jo turėtumėte vengti, jei turite alergiją nikotinui arba norite mesti rūkyti ().

Be to, yra vienas atvejis, kai 56 metų moteris pristatė asiūklio arbatos sukeltą pankreatitą arba kasos uždegimą. Jos simptomai nutrūko, kai nustojo gerti arbatą ().

Galiausiai, asiūklis turi tiaminazės aktyvumą. Tiaminazė yra fermentas, skaidantis tiaminą arba vitaminą B1.

Taigi ilgalaikis asiūklio vartojimas arba jo suvartojimas tiems, kuriems yra mažas tiamino kiekis, pavyzdžiui, žmonėms, turintiems piktnaudžiavimo alkoholiu sutrikimų, gali sukelti vitamino B1 trūkumą ().

Atsižvelgiant į tai, kad asiūklis yra vaistažolė, jo nepatvirtino FDA. Nėščios ir krūtimi maitinančios moterys, žmonės, kurių vitamino B1 lygis yra žemas, ir tie, kurie vartoja antiretrovirusinius vaistus, turėtų vengti jo vartoti.

Esmė

Asiūklis šimtmečius buvo naudojamas kaip vaistažolė.

Jis dažniausiai naudojamas odos, plaukų, nagų ir šlapinimosi ligoms gydyti, jis gali būti vartojamas arbatos, kapsulių ir tinktūrų pavidalu.

Tačiau FDA nepatvirtino, todėl to turėtų vengti nėščios ir krūtimi maitinančios moterys, žmonės su mažu vitamino B1 kiekiu ir tie, kurie vartoja antiretrovirusinius vaistus.