9 būdai, kaip išvengti inkstų akmenų

Turinys

• Kaip natūraliai išvengti inkstų akmenų
• 1. Likite hidratuotas
• 2. Valgykite daugiau kalcio turinčio maisto
• 3. Valgykite mažiau natrio
• 4. Valgykite mažiau daug oksalatų turinčio maisto
• 5. Valgykite mažiau gyvūninių baltymų
• 6. Venkite vitamino C papildų
• 7. Tyrinėkite vaistažoles
• Kaip išvengti inkstų akmenų, vartojant vaistus
• 8. Pasitarkite su gydytoju apie šiuo metu vartojamus vaistus
• 9. Pasitarkite su gydytoju apie profilaktinius vaistus
• Esmė

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Inkstų akmenų profilaktika

Inkstų akmenys yra kietųjų mineralų sankaupos, susidarančios jūsų inkstuose. Jie sukelia nepakeliamą skausmą, kai praeina per šlapimo takus.

Iki 12 procentų amerikiečių veikia inkstų akmenys. Kai tik turėsite vieną inkstų akmenį, per ateinančius 10 metų esate 50 proc. Labiau linkę gauti kitą.

Nėra vieno tikro būdo užkirsti kelią inkstų akmenims, ypač jei jūsų šeima serga šia liga. Dietos ir gyvenimo būdo pokyčių derinys, taip pat kai kurie vaistai gali padėti sumažinti jūsų riziką.

Kaip natūraliai išvengti inkstų akmenų

Nedideliai pakoregavus dabartinį mitybos ir mitybos planą, galima labai padėti užkirsti kelią inkstų akmenims.

1. Likite hidratuotas

Geriant daugiau vandens, geriausias būdas išvengti inkstų akmenų. Jei negersite pakankamai, šlapimo kiekis bus mažas. Mažas šlapimo kiekis reiškia, kad šlapimas yra labiau koncentruotas ir rečiau ištirpsta šlapimo druskos, sukeliančios akmenis.

Limonadas ir apelsinų sultys taip pat yra geri variantai. Abiejuose yra citrato, kuris gali užkirsti kelią akmenų susidarymui.

Stenkitės išgerti maždaug aštuonias stiklines skysčių per dieną arba tiek, kad išleistumėte du litrus šlapimo. Jei daug sportuojate ar prakaituojate, arba jei anksčiau yra cistino akmenų, jums reikės papildomų skysčių.

Ar galite drėkinti, galite sužinoti pažiūrėję į šlapimo spalvą - jis turi būti skaidrus ar šviesiai geltonas. Jei tamsu, reikia gerti daugiau.

2. Valgykite daugiau kalcio turinčio maisto

Dažniausias inkstų akmenų tipas yra kalcio oksalato akmuo, todėl daugelis žmonių mano, kad turėtų vengti valgyti kalcį. Tai yra priešingai. Dietos, kuriose yra mažai kalcio, gali padidinti inkstų akmenų riziką ir osteoporozės riziką.

Tačiau kalcio papildai gali padidinti akmenų riziką. Kalcio papildų vartojimas valgio metu gali padėti sumažinti šią riziką.

Pirkite kalcio papildus.

Mažas riebalų, kuriame gausu kalcio, yra neriebus pienas, neriebus sūris ir neriebus jogurtas.

3. Valgykite mažiau natrio

Dieta, kurioje yra daug druskos, padidina kalcio inkstų akmenų riziką. Pasak Urologijos priežiūros fondo, per didelis druskos kiekis šlapime neleidžia kalciui absorbuotis iš šlapimo į kraują. Dėl to padidėja kalcio kiekis šlapime, dėl kurio gali atsirasti inkstų akmenų.

Mažiau druskos vartojimas padeda sumažinti kalcio kiekį šlapime. Kuo mažesnis kalcio kiekis šlapime, tuo mažesnė rizika susirgti inkstų akmenimis.

Norėdami sumažinti natrio suvartojimą, atidžiai perskaitykite maisto produktų etiketes.

Maistas, žinomas dėl didelio natrio kiekio, yra:

• perdirbtų maisto produktų, tokių kaip traškučiai ir krekeriai
• konservuotų sriubų
• konservuotų daržovių
• pietų mėsa
• pagardai
• maisto produktai, kuriuose yra natrio glutamato
• maisto produktai, kuriuose yra natrio nitrato
• maisto produktai, kuriuose yra natrio bikarbonato (soda)

Norėdami paskaninti maisto produktus nenaudodami druskos, pabandykite šviežių žolelių ar žolelių pagardų be druskos.

4. Valgykite mažiau daug oksalatų turinčio maisto

Kai kurie inkstų akmenys gaminami iš oksalato - natūralaus maisto produktuose esančio junginio, kuris su šlapimu jungiasi su kalciu, kad susidarytų inkstų akmenys. Maisto, kuriame gausu oksalatų, ribojimas gali padėti išvengti akmenų susidarymo.

Maisto produktai, kuriuose yra daug oksalatų, yra šie:

• špinatai
• šokolado
• saldžiosios bulvės
• kavos
• burokėliai
• riešutai
• rabarbarai
• sojos produktai
• kviečių sėlenos

Prieš patekdami į inkstus, oksalatas ir kalcis susijungia virškinamajame trakte, todėl akmenims susidaryti sunkiau, jei tuo pačiu metu valgote daug oksalatų turinčio maisto ir daug kalcio turinčio maisto.

5. Valgykite mažiau gyvūninių baltymų

Maistas, kuriame yra daug gyvūninių baltymų, yra rūgštus ir gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį. Didelis šlapimo rūgšties kiekis gali sukelti šlapimo rūgšties ir kalcio oksalato inkstų akmenis.

Turėtumėte pabandyti apriboti arba vengti:

• jautiena
• naminiai paukščiai
• žuvis
• kiauliena

6. Venkite vitamino C papildų

Vitamino C (askorbo rūgšties) papildai gali sukelti inkstų akmenis, ypač vyrams.

Pasak vieno, vyrai, vartoję dideles vitamino C papildų dozes, padvigubino riziką susidaryti inkstų akmenį. Tyrėjai nemano, kad vitaminas C iš maisto kelia tokią pačią riziką.

7. Tyrinėkite vaistažoles

„Chanca Piedra“, dar vadinama „akmens laužytoju“, yra populiari vaistažolių vaistažolė nuo inkstų akmenų. Manoma, kad žolė padeda išvengti kalcio-oksalato akmenų susidarymo. Taip pat manoma, kad sumažėja esamų akmenų dydis.

Pirkite vaistažolių papildų „Chanca Piedra“.

Augalinius vaistus naudokite atsargiai. Jie nėra gerai reguliuojami ar gerai ištirti inkstų akmenų profilaktikai ar gydymui.

Kaip išvengti inkstų akmenų, vartojant vaistus

Kai kuriais atvejais norint pakeisti inkstų akmenis, gali nepakakti pakeisti mitybą. Jei turite pasikartojančių akmenų, pasitarkite su savo gydytoju apie tai, kokį vaidmenį vaistai gali atlikti jūsų prevencijos plane.

8. Pasitarkite su gydytoju apie šiuo metu vartojamus vaistus

Vartojant tam tikrus receptus ar nereceptinius vaistus, gali atsirasti inkstų akmenų.

Kai kurie iš šių vaistų yra:

• dekongestantai
• diuretikai
• proteazių inhibitoriai
• prieštraukuliniai vaistai
• steroidai
• chemoterapiniai vaistai
• urikozuriniai vaistai

Kuo ilgiau vartosite šiuos vaistus, tuo didesnė inkstų akmenų rizika. Jei vartojate kurį nors iš šių vaistų, pasitarkite su savo gydytoju apie kitas vaistų vartojimo galimybes. Jūs neturėtumėte nutraukti jokių paskirtų vaistų vartojimo be gydytojo sutikimo.

9. Pasitarkite su gydytoju apie profilaktinius vaistus

Jei esate linkęs į tam tikrų rūšių inkstų akmenis, tam tikri vaistai gali padėti kontroliuoti šios medžiagos kiekį šlapime. Skiriamų vaistų tipas priklausys nuo paprastai gaunamų akmenų.

Pavyzdžiui:

• Jei gausite kalcio akmenysgali būti naudingas tiazidinis diuretikas ar fosfatas.
• Jei gausite šlapimo rūgšties akmenysalopurinolis (zyloprimas) gali padėti sumažinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje ar šlapime.
• Jei gausite struvito akmenys, ilgalaikiai antibiotikai gali būti naudojami siekiant padėti sumažinti šlapime esančių bakterijų kiekį
• Jei gausite cistino akmenys, kapotenas (kaptoprilis) gali padėti sumažinti cistino kiekį šlapime

Esmė

Inkstų akmenys yra dažni. Nėra jokių garantijų, kad prevencijos metodai veiks, tačiau jie gali sumažinti jūsų riziką. Geriausias pasirinkimas užkirsti kelią inkstų akmenims yra hidratuotas ir tam tikri mitybos pokyčiai.

Jei turite būklę, dėl kurios padidėja inkstų akmenų rizika, pvz., Uždegiminė žarnų liga, nuolatinė šlapimo takų infekcija ar nutukimas, pasitarkite su savo gydytoju, kaip ją valdyti, kad sumažintumėte inkstų akmenų riziką.

Jei anksčiau praėjote inkstų akmenį, paprašykite savo gydytojo jį ištirti. Kai žinosite, kokio tipo akmens turite, galite imtis tikslinių veiksmų, kad nesusidarytumėte naujų.