Kaip Janine Delaney sulaukusi 49 metų tapo „Instagram“ kūno rengybos sensacija

Turinys

• Įsimylėjimas fitneso
• Dalyvavimas figūrų konkursuose
• Tapimas socialinės žiniasklaidos fenomenu
• Apžvalga skirta

Niekada nebuvau tipiškas ar nuspėjamas žmogus. Tiesą sakant, jei paklaustumėte mano paauglių dukrų mano svarbiausio patarimo, tai būtų ne pritapti.

Vis dėlto augdama buvau labai drovi. Man buvo sunku išreikšti save fiziškai ir emociškai, tačiau tai sugebėjau šokiu. Ypač baletas tapo svarbia mano, kaip jaunos merginos, gyvenimo dalimi, ir man tai buvo gana gerai.

Bet kai atėjo laikas stoti į koledžą, turėjau pasirinkti. Kai man buvo 18 metų, moterys neturėjo galimybės profesionaliai šokti ir įgyti išsilavinimą, todėl atsisakiau baleto siekdamas psichologijos karjeros.

Įsimylėjimas fitneso

Atsisakyti baleto man nebuvo lengva. Be emocinės išeities, taip išlikau fiziškai aktyvus. Žinojau, kad turiu surasti ką nors kitą, kad užpildyčiau tuštumą. Taigi devintojo dešimtmečio pradžioje aš pradėjau dėstyti aerobiką, kuri man buvo pirmasis iš daugelio šalutinių koncertų sporto salėje. (Štai kaip *tikrai* įsipareigoti laikytis kūno rengybos rutinos)

Kolegijoje ir aukštojoje mokykloje aš daug išmokau apie kūno rengybą. Turėdamas balerinos išsilavinimą, žinojau, kad būti tinkamam reiškia ne tik atrodyti tam tikru būdu; tai yra judrumas, širdies ritmo pakėlimas, jėgų stiprinimas ir sportinių galimybių tobulinimas.

Aš daugelį metų laikiau šias vertybes, nes tapau dviejų gražių merginų psichologe, žmona ir mama. Tačiau kai man sukako 40 metų, aš supratau, kad esu neįvykusi į savo karjerą ir stebėjau, kaip mano mažos mergaitės tampa jaunomis moterimis. Nors atrodė, kad aplinkiniai mano draugai suvokia savo brandą ir atsipalaiduoja į šią savo gyvenimo epochą, aš negalėjau nenorėti mesti sau iššūkių tokiu būdu, kokio anksčiau nebuvau.

Dalyvavimas figūrų konkursuose

Mane daugelį metų traukė kūno sudėjimo varžybos. Mano vyras visada mėgo kilnoti svorius, o mane žavėjo disciplina, kuri būdinga tokiai metodiškai ugdant raumenis. Taigi, kai man sukako 42 metai, nusprendžiau dalyvauti pirmame figūros konkurse. Nors figūrų varžybos panašios į kultūrizmą, jų dėmesys labiau sutelktas į riebalų ir raumenų procentą ir apibrėžimą, palyginti su bendru dydžiu. Tai buvo kažkas, apie ką galvojau kurį laiką, bet niekada to nepadariau. Ir užuot sakęs, kad praleidau valtį, pagalvojau: geriau vėliau negu niekada.

Varžiausi trejus metus ir per paskutines varžybas 2013 m. Iškovojau pirmą vietą. Aš laimėjau pirmąją vietą NPC moterų figūrų konkurse meistrų kategorijoje (kuri skirta būtent moterims, vyresnėms nei 40 metų). Ir užėmiau antrąją vietą visi amžiaus kategorijos, o tai tikrai buvo ženklas, kad mano sunkus darbas atsipirko. (Įkvėptas? Štai kaip tapti moteriška kultūriste)

Per tuos trejus varžybų metus daug išmokau apie maisto ir raumenų auginimo ryšį. Augdamas angliavandenius visada galvojau kaip blogį, bet varžybos išmokė, kad jie neturi būti priešai. Kad priaugčiau daugiau raumenų, į savo racioną turėjau įtraukti gerų angliavandenių ir pradėjau valgyti daug saldžiųjų bulvių, neskaldytų grūdų ir riešutų. (Žr. „Sveikos moters vadovas angliavandenių valgymui, kuris neapima jų pjaustymo“)

Per trejus metus priaugau daugiau nei 10 kilogramų raumenų. Ir nors tai buvo puiku konkuruojant, vis tiek buvo neramu žiūrėti, kaip mastai auga (ypač užaugus kaip balerina). Buvo akimirkų, kai negalėjau atsistebėti, kas nutiks, jei ateityje nepavyks numesti svorio. (Susijęs: šis kūno rengybos įtakas tampa atviras, kaip svarstyklės gali iš tikrųjų paveikti galvą)

Toks mentalitetas privertė mane suprasti, kaip lengva užmegzti prastus santykius su svarstyklėmis – ir tai taip pat yra dalis priežasčių, kodėl nusprendžiau palikti kultūrizmą. Šiandien mūsų namuose nėra svarstyklių ir mano dukroms neleidžiama pasverti. Aš jiems sakau, kad nėra prasmės apsėsti skaičių. (Ar žinojote, kad daugiau moterų bando priaugti svorio laikydamosi dietos ir mankštos?)

Tapimas socialinės žiniasklaidos fenomenu

Kai po paskutinių figūros varžybų gyvenimas sugrįžo į normalią būseną, supratau, kad nesijaučiau streso dėl to, kad numesiu bet kokį priaugtą svorį. Vietoj to aš tiesiog džiaugiausi grįžęs į sporto salę ir toliau darydamas man labiausiai patikusias treniruotes.

Grįžau mokyti aerobikos, o keli studentai ir kiti sporto salės nariai paskatino mane prisijungti prie socialinių tinklų. (Šiuo metu aš net neturėjau Facebook puslapio.) Mane tai iškart sudomino kaip galimybe įkvėpti kitus – jei galėčiau įrodyti kitoms moterims, kad joms nereikia leisti, kad jų amžius sulaikytų. kad jie galėtų padaryti viską, ką tik įsivaizduoja, tada galbūt šis socialinės žiniasklaidos dalykas nebuvo blogas.

Taigi, naudodamas iškraipytą trikojį, nufilmavau vaizdo įrašą, kuriame darau keletą triukų su šokinėjimo virve ir prieš eidamas miegoti paskelbiau jį „Instagram“, nežinodamas, ko tikėtis. Pabudau nuo visiškai nepažįstamų žmonių žinučių, kuriose man sakoma, kad man gera. Kol kas viskas gerai, todėl toliau skelbiau.

Prieš man tai žinant, moterys iš viso pasaulio ėmė į mane kreiptis, sakydamos, kad abi jos buvo įkvėptos treniruočių, kurias galėjau atlikti savo amžiuje, ir motyvavo daugiau mesti sau iššūkį.

Vos per dvejus metus „Instagram“ įgijau 2 milijonus sekėjų ir buvau apdovanota #jumpropequeen. Viskas įvyko labai greitai, tačiau jaučiuosi laiminga, kad šiame gyvenimo etape galiu sau sukurti naują ir jaudinantį nuotykį-tą, kuris kasdien auga.

Ne paslaptis, kad „Instagram“ ne visada suteikia jėgų. Stengiausi atstovauti įprastoms moterims ir tikiuosi įkvėpti jas gerai jaustis savo odoje. (Susiję: 5 teigiami kūno iliustratoriai, kuriuos reikia sekti, kad gautumėte meninės savimeilės dozę)

Ir, galų gale, tikiuosi, kad mano istorija padės moterims suprasti, kad nebūtina būti profesionalu sporto salėje ar būti 20-ies, kad atrodytum ir jaustumėtės puikiai. Jums tiesiog reikia būti motyvuotam, pozityviai nusiteikti ir norėti pasirūpinti savo protu ir kūnu. Bet kuriuo savo gyvenimo etapu galite pasiekti viską, ko norite, nesvarbu, ar tai yra naujo fitneso tikslo iškėlimas, ar viso gyvenimo svajonės siekimas.

Amžius yra tik skaičius, ir jūs esate tik tiek metų, kiek leidžiate sau jaustis.

Apžvalga skirta