Magnis pagerina smegenų funkciją

Turinys

• Ko imtis smegenims

Magnis gerina smegenų funkciją, nes jis dalyvauja perduodant nervinius impulsus, didinant atmintį ir mokymosi galimybes.

Kai kurie magnio maisto tai, pavyzdžiui, moliūgų sėklos, migdolai, lazdyno riešutai ir Brazilijos riešutai.

Magnio papildas yra puikus fizinis ir psichinis tonikas, jo galima rasti sveiko maisto parduotuvėse ir vaistinėse įvairiomis formomis ir kartu su kitais mineralais bei vitaminais.

Norint palaikyti sveiką gyvenimą ir gerą smegenų funkciją, patartina kasdien nuryti 400 mg magnio, geriausia - su maistu.

Papildymą magniu ar kitais smegenų tonikais turėtų skirti gydytojas.

Ko imtis smegenims

Žinojimas, ko imtis pavargusioms smegenims, gali būti naudinga gerinant atmintį ir protinį budrumą. Keli papildų, kurie gali padėti pagerinti smegenų funkciją ir kovoti su protiniu nuovargiu, pavyzdžiai:

• Memoriumas arba Atmintinė B6 kuriuose be kitų medžiagų yra vitamino E, C ir B kompleksų, tokių kaip vitaminas B12, B6, magnis ir folio rūgštis;
• Ženšenis, kapsulėse, kurios sustiprina atmintį ir sumažina smegenų nuovargį;
• Ginkmedis, koncentruota sirupe ar kapsulėse, o tai pagerina atmintį ir kraujotaką;
• Rodiola, kapsulėse - augalas, pašalinantis nuovargį ir kovojantis su nuotaikos pokyčiais;
• Virilonas​ turtingas B grupės vitaminais ir catuaba;
• „Pharmaton“ multivitaminai su ženšeniu ir mineralais.

Šie papildai turėtų būti vartojami tik prižiūrint gydytojui, nes per didelis magnio ar vitaminų kiekis organizme gali sukelti pykinimą ir galvos skausmą.

Maisto produktų, kuriuose gausu omega 3, vartojimas, taip pat papildų, tokių kaip žuvų taukai, naudojimas smegenims taip pat naudingas, gerinant smegenų ląstelių intelektinę veiklą ir sveikatą, didinant deguonies ir maistinių medžiagų, patenkančių į neuronus, kiekį. .

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kad kiti maisto produktai padeda pagerinti smegenų funkciją:

Sužinokite daugiau apie šį mineralą:

• Magnio turintys maisto produktai
• Magnis
• Magnio nauda