Masažas celiulitui: kas tai, ar veikia?

Turinys

• Celiulito masažo prietaisai
• Ką žinome iš tyrimų
• Į ką reikia atsižvelgti
• Kas yra celiulitas?
• Celiulito priežastys
• Esmė

Masažas gali pagerinti celiulito išvaizdą:

• nutekantis kūno skysčių perteklius
• perskirstant riebalų ląsteles
• gerinant apyvartą
• putli oda

Tačiau masažas neišgydys celiulito. Nors masažas gali pagerinti išvaizdą, rezultatai paprastai trunka neilgai ir daugeliu atvejų būtina atlikti pakartotines procedūras.

Celiulito masažo prietaisai

Rinkoje yra įvairių masažo prietaisų, kurie teigia mažinantys celiulitą, tačiau ne visi jie yra veiksmingi.

Daugelis žmonių naudoja putplasčio volelius - kietus, vamzdelio formos putplasčio gabalėlius, tikėdamiesi, kad jie gali suskaidyti riebalus. Tačiau, pasak Amerikos mankštos tarybos, putplasčio volai nieko nepadarys, kad pagerintų celiulito išvaizdą.

Taip pat nėra svarių įrodymų, kad tokie dalykai, kaip rankiniai vibruojantys masažuokliai ar sausas šepetys - sausos odos valymas minkštais šepetėliais - taip pat gali daug padėti celiulitui, ypač ilgalaikiai.

Vienas produktas, kuris rodo tam tikrą pažadą, yra endermologija. Šis FDA patvirtintas prietaisas pakelia, ištempia ir suvynioja odą, kad padėtų judėti riebalams ir mažintų celiulitą. Pasak Amerikos dermatologijos akademijos (AAD), tai parodė nevienareikšmius rezultatus. Net pastebėjus pagerėjimą, jis po mėnesio paprastai išnyksta, nebent gydymas kartojamas.

Ką žinome iš tyrimų

Kai kurie tyrimai rodo, kad tam tikros masažo technikos gali būti naudingos mažinant celiulitą, tačiau daugelis tyrimų įspėja, kad rezultatai yra laikini.

• 2015 m. Atliktas tyrimas parodė, kad sausas puodelis gali paskatinti skysčių, toksinų ir kitų šalutinių produktų nutekėjimą iš organizmo, o tai gali pagerinti celiulito išvaizdą. Tyrimo metu puodeliai buvo uždėti ant vietų su celiulitu, o rankinis siurblys sukėlė siurbimą. Po penkių gydymo savaičių tyrime dalyvavusių moterų celiulito laipsnis sumažėjo nuo vidutiniškai 2,4 prieš puodelį iki 1,68 po taurelės.
• Kitas iš 2010 m. Apžvelgė, kokį poveikį daro mechaninis masažas, masažas naudojant mašiną, pavyzdžiui, endermologie; limfodrenažinis masažas, tokio tipo masažas, kurio metu lengvas slėgis padeda limfinei sistemai nutekėti skysčius, šiukšles ir toksinus; ir manipuliavimas jungiamuoju audiniu (CTM) buvo susijęs su celiulitu. CTM yra masažo rūšis, gerinanti kraujotaką, spaudžianti raiščius, sausgysles ir audinius, jungiančius raumenis su oda. Visi trys metodai veiksmingai sumažino riebalų ir šlaunies, kurioje buvo atliekamas masažas, apimtį.

Į ką reikia atsižvelgti

Celiulitas yra paplitęs, ypač moterims.Celiulito turėjimas nebūtinai reiškia, kad esate antsvoris, netinkamas ar kaip nors nesveikas.

Nors masažas greičiausiai turės mažą, jei toks bus, ilgalaikį poveikį jūsų celiulitui, jis gali turėti kitos naudos sveikatai. Tai gali padėti jaustis labiau atsipalaidavusiam, sumažinti raumenų įtempimą ir skausmą bei sumažinti kūno skausmus. Masažas gali nepadėti jums atrodyti geriau, tačiau gali padėti jaustis geriau.

Jei nerimaujate dėl savo celiulito išvaizdos, kreipkitės į dermatologą, kuris gali su jumis pasikalbėti apie kitas, labiau patikrintas anticeliulitines technikas.

Remiantis AAD, perspektyvios yra dvi procedūros:

• lazerio terapija
• subcision, kai adata įkišama po oda, kad suskaidytų kietas jungiamojo audinio juostas ir taip suteiktų odai lygesnę išvaizdą

Kas yra celiulitas?

Celiulitas yra terminas, vartojamas apibūdinti kūno vietą, kurioje oda yra duobėta. Remiantis tyrimais, suaugusios moterys turi šiek tiek celiulito ir paprastai pastebimos ant klubų, sėdmenų ir šlaunų. Tai taip pat gali pasireikšti apatinėje pilvo dalyje ir viršutinėse rankose.

Celiulitas, dar vadinamas ginekoidine lipodistrofija, gali būti ryškesnis antsvorio turintiems ar nutukusiems žmonėms, tačiau jis pasireiškia ir labai liesiems žmonėms.

Celiulito priežastys

Jūsų oda, riebalai, raumenys ir kiti audiniai yra sluoksniais. Manoma, kad celiulitas atsiranda, kai skaidosi jungiamojo audinio pluoštinės juostos, tvirtinančios odą prie raumenų, leidžiančios riebalų ląstelėms stumtis į odos sluoksnį. Tai sukuria netolygią, nelygų tekstūrą, kuri suteikia celiulitui panašią varškės sūrį.

Visi turi riebalų ląsteles. Nors visi esame jautrūs celiulitui, kai kurie žmonės yra labiau linkę į jį nei kiti. Kai kurie veiksniai, didinantys žmogaus tikimybę susirgti celiulitu, yra šie:

• Lytis. Vyrai turi jungiamąjį audinį, kuris yra kryžminio modelio, o tos susikertančios juostos gerai sulaiko riebalų ląsteles. Kita vertus, moterys turi vertikalias jungiamojo audinio juostas, kurios greičiausiai leidžia riebalų ląstelėms išsipūsti odos paviršiaus link.
• Amžius. Senstant oda tampa nebe tokia elastinga, o jungiamojo audinio juostos natūraliai silpsta.
• Hormonai. Hormonai, ypač hormonas estrogenas, vaidina svarbų vaidmenį formuojantis riebalų ląstelėms ir celiulitui. Tai gali būti dar viena priežastis, kodėl moterys turi daugiau celiulito nei vyrai. Tai taip pat gali padėti paaiškinti, kodėl celiulitas pirmiausia prasideda po brendimo ir kartais pablogėja nėštumo metu.
• Genetika. Genai gali diktuoti riebalų ląstelių pasiskirstymą, odos elastingumą ir kitus veiksnius, turinčius įtakos celiulitui.
• Dieta. Remiantis tyrimais, dieta, kurioje yra daug riebalų, daug druskos ir daug konservantų, gali sukelti medžiagų apykaitos sutrikimus, kurie gali pagreitinti celiulitą.
• Gyvenimo būdas. Tam tikri gyvenimo būdo veiksniai, pavyzdžiui, nepakankamas fizinis krūvis ir per didelis alkoholio vartojimas, gali turėti įtakos kraujotakai, uždegimui ir riebalų ląstelių formavimosi bei pasiskirstymo organizme būdui.

Esmė

Celiulitas yra visiškai normalu. Daugumai žmonių tai nėra medicininė problema, tačiau gali būti susijusi su išvaizda. Jei norite išbandyti masažą celiulitui gydyti, supraskite jo apribojimus.

Masažas nėra vaistas nuo celiulito, tačiau jis gali laikinai pagerinti odos išvaizdą ir padaryti celiulitą mažiau pastebimą. Masažas turi daug naudos sveikatai, todėl gali būti verta įtraukti į savo sveikatingumo režimą.