13 Masturbacijos patarimų, galinčių nustebinti solo sesiją

Turinys

• 1. Pieškite pieštuku.
• 2. Iš anksto nuimkite stresą.
• 3. Pažvelkite.
• 4. Pasidaryk sau pasimatymą.
• 5. Tepkite.
• 6. Investuokite į vibratorių.
• 7. Sutelkite dėmesį į mažas malonumo formas.
• 8. Sutepkite savo svajones.
• 9. Tyrinėkite erotinius menus.
• 10. Atkreipkite dėmesį į visą savo kūną.
• 11. Sulėtinkite tempą.
• 12. Pakeiskite savo techniką.
• 13. Kvėpuokite.
• Apžvalga skirta

Gerai, labai tikėtina, kad anksčiau prisilietėte prie savęs, net jei tik preliminariai buvote duše tuo paauglystės tyrinėjimų laikotarpiu. Be to, daugelis žmonių, gimusių su makštimi, iš tikrųjų nežino, kaip masturbuotis, jau nekalbant apie tai, kad jie patys pasiekia pilną O.

Ir gerai, dalis priežasties yra savotiškai nusiminusi. "Visuomenė moko moteris, kad jos malonumas yra svarbus tik tuo atveju, kai vyriškam partneriui teikia malonumą-ir tai tiesiog netiesa. Malonumas sau yra vienas iš galingiausių ir radikaliausių dalykų, kuriuos moteris gali padaryti šiame pasaulyje",-sako ji. Rena McDaniel, M.Ed., klinikinė seksologė Čikagoje.

Mokymasis masturbuotis gali padidinti jūsų pasitikėjimą ir asmeninį malonumą. Bet tai dar ne viskas: tai taip pat gali padėti jums pačiam atrasti tai, ką darote ir kas nemėgstate, o tai, savo ruožtu, gali padėti jums mėgautis – ir iš tikrųjų išeiti – su partneriu (ar dviem... arba trys ... kas plūduriuoja tavo valtį!). (Ir nereikia pamiršti apie nuostabią masturbacijos naudą sveikatai.)

Ir jei daugelį metų neprisilietėte prie savęs (galbūt nuo tada, kai susituokėte ar susilaukėte vaikų), jums taip pat gali prireikti naujos pamokos, kaip piršti save – tai, BTW, yra visiškai normalu. „Laikui bėgant mūsų kūnai auga, keičiasi ir keičiasi, o masturbavimasis gali būti būdas palaikyti ryšį ir susipažinti su savo kūnu bei malonumu“, - sako Jennifer Gunsaullus, mokslų daktarė, sociologė, santykių ir intymumo patarėja San. Diego.

Jei jums niekada nesisekė solo užsiėmimas, atminkite: po vienos kelionės į sporto salę niekas nemėgsta. Kuo daugiau tai darysite, tuo daugiau išmoksite ne tik masturbuotis, bet ir masturbuotis. tu“, - sako sekso terapeutė ir podcast'o vedėja Emily Morse Seksas su Emily. „Galvok apie tai kaip apie namų darbus, išskyrus tai, kad baigiamasis egzaminas yra daug smagesnis.

Kita vertus, jūs jau galite žinoti konkretų judesių rinkinį (įskaitant tiksliai tai, kaip pirštuoti save), kad kiekvieną kartą garantuotumėte kulminaciją. Bet net jei jūsų išbandytas metodas veikia kaip žavesys, laikui bėgant ši rutina gali pradėti šiek tiek jaustis įprasta.

Čia pateikiami konkretūs žingsniai, kad jūsų pirmoji (ar pirmoji) solo sesija būtų sėkminga - arba jei tiesiog norite išeiti iš solo sekso.

1. Pieškite pieštuku.

„Kuo daugiau tai darysite, tuo lengviau bus įveikti tas kliūtis ir mėgautis masturbacijos pranašumais“, - sako Morse. Jaučiate, kad niekada neturite laiko? Įrašykite jį į savo kalendorių, ji siūlo. McDaniel sutinka ir priduria: "Mes skiriame laiko dalykams, kurie mums yra svarbūs. Suteikite sau leidimą leisti laiką savo malonumui." (Susijęs: Kodėl galite bijoti piršti save – ir kaip tai įveikti)

2. Iš anksto nuimkite stresą.

„Stresas gali būti vienas didžiausių moters lytinio potraukio žudikų, todėl išmokti nusiraminti ir nuraminti yra vienas geriausių pratimų, kuriuos galite įvaldyti“, - sako Morse.

Tai tiesa: moterų lytiniai potraukiai yra jautresni stresui nei vyrų, todėl jums gali būti sunkiau jaustis susijaudinus, kai esate prastos nuotaikos, rodo Kinsey sekso, lyties ir reprodukcijos tyrimų instituto tyrimai. . „Apgaulė yra tai, kad padedi sau atsipalaiduoti ir išspausti prieš pataikėte net į miegamąjį. Mankštinkitės, pasivaikščiokite, nusipieškite gražią burbulinę vonią arba skirkite 15 minučių meditacijai “, - pataria Morse. Arba, jei negalite pakelti siaubingos nuotaikos, tada nepriverskite jos daryti; visada galite , sugalvokite, kaip kitą dieną piršti save.

3. Pažvelkite.

„Patogumas prasideda nuo smalsumo“, - sako McDanielis. „Kai atmeti savęs vertinimą ir į masturbaciją žiūri atvirai ir smalsiai, tai padeda tau patogiai jaustis savo odoje“. Vienas geras būdas: pradėkite tyrinėti. Gunsaullus siūlo nustatyti laikmatį 15–20 minučių, paimti rankos veidrodį ir susipažinti ne tik su jausmais, bet ir su seksualinėmis dalimis. "Lėtai judinkite pirštus aplink liemenį, krūtis, pilvą, šlaunis ir vulvą. Žaiskite savo lytinėmis lūpomis, judinkite jas, stumkite pirštus aukštyn ir žemyn - tiesiog pajuskite savo kūną, tarsi būtumėte ateivis. nauja planeta “, - sako ji.

4. Pasidaryk sau pasimatymą.

Gunsaullus rekomenduoja tai, ką ji vadina „meditacine masturbacija“ - naudojant sąmoningumą ir visus penkis pojūčius, kad sukurtumėte romantišką, puoselėjančią ir jaukią aplinką. Nusipieškite vonią su burbulais ir vyno taure, užgesinkite šviesą miegamajame ir užsidekite kelias žvakes – sukurkite sau tokią aplinką, kokią sukurtumėte romantiškam partneriui. (Norite daugiau patarimų? Peržiūrėkite Gunsaullus vadovaujamą vizualizaciją.)

Reikia šiek tiek erotinio patobulinimo, kad pakeltumėte nuotaiką? Išbandykite „Good Vibrations After Dark“ – svetainę, kurioje gausu moterims tinkamos pornografijos, siūlo Morse. (Arba tai: nauja pornografija, kuri pakeis jūsų seksualinį gyvenimą)

5. Tepkite.

„Lubrikantas yra tarsi seksualinio pasaulio druska – jis turi galią, kad viskas jaustųsi (ar skonis) būtų daug geriau“, – sako Morse. Tyrimai jau seniai parodė, kad tepalo pridėjimas prie meilės gali žymiai padidinti pasitenkinimą ir malonumą - tą patį galima pasakyti ir apie solo sesijas, pažymi McDaniel. "Tepalas gali būti geriausias draugas, norint patirti daugiau malonumo su masturbacija." Tiesiog naudokite lašą, kad pradėtumėte ir, jei reikia, vėl naudokitės kelione.

McDaniel siūlo System JO Agape (Buy It, $ 17, amazon.com), vandens pagrindo lubrikantą, kuris jai patinka, nes jis sukurtas imituoti jūsų natūralų tepimą arba Astroglide (Buy It, $ 9, amazon.com), kitą vandens pagrindo formulę, kuri yra saugus jūsų sekso žaislams. Silikono pagrindu pagamintiems tepalams Morse rekomenduoja Pjur (pirkti, 20 USD, walmart.com) arba Überlube (pirkti, 29 USD, amazon.com), kurie yra slidūs ir puikiai tinka žaisti pirštais. Bet kuriuo atveju venkite aliejinių lubrikantų, kuriuos sunkiau išvalyti ir kurie gali sugadinti tiek prezervatyvus, tiek sekso žaislus. (Ir nebijokite į savo draugiškas linksmybes įsileisti tepalo - tai vienas iš penkių šio vakaro orgazmo žingsnių.)

6. Investuokite į vibratorių.

"Viena geriausių mano draugių niekada nesinaudojo vibratoriumi, kol nesiūliau jos nusipirkti. Vieną vakarą ji man parašė žinutę:" OMG. Aš net nežinojau ", - sako McDanielis.

„Sunkus faktas, kad moterims reikia klitorio stimuliacijos, kad pasiektų orgazmą, ir dėl šios priežasties šioje planetoje dedami vibratoriai“, – sako Morse. Jei naudojote tik pirštus, pats laikas pasilepinti: kai būsite pasiruošę išbandyti sekso žaislą, Morse siūlo pradėti nuo mažų. Tokios kulkos, kaip „We-Vibe Tango“ (nusipirkite, 60 USD, amazon.com) arba „Pocket Rocket“ (nusipirkite, 22 USD, amazon.com), yra nuostabios dėl klitorio stimuliacijos, prieinamos ir lengvai naudojamos. Jai taip pat patinka „Satisfyer“ gaminiai, kuriuose naudojamas oro slėgio stimuliavimas, kad apjuostų ir trauktų jūsų klitorį, o ne tiesiogiai jį liestų, o tai ne tokia tiesioginė ir intensyvi stimuliacija.

7. Sutelkite dėmesį į mažas malonumo formas.

„Visas malonumas yra malonumas“, - sako McDanielis. „Tai gali atrodyti akivaizdu, tačiau dažnai moterys spaudžia save, kad prieš masturbaciją ir jos metu patirtų seksualiai būdingą malonumą, kuris kartais gali jaustis sugniuždytas ir priverstas“. Užuot sutelkę dėmesį į „bow-chica-wah-wah“ malonumą, pabandykite tiesiog pasiduoti nuolaidžiavimui. Paimkite ilgiausią karštą vonią su aliejais, kvepalais ir žvakėmis; klausytis muzikos, kuri priverčia šypsotis; apsivilkite švelniausius drabužius; valgyti geriausią maistą; įtraukite savo pojūčius. „Dažnai tai suaktyvins jūsų smegenų malonumų centrus ir paskatins jus daugiau malonumo“, - priduria ji.

8. Sutepkite savo svajones.

„Susijaudinimas prasideda jūsų galvoje ir veikia žemyn“, - pažymi Morse. "Jei tavo protas geras ir įjungtas, netruks ilgai, kol likęs kūnas seka paskui". Norėdami įgauti dideles seksualias smegenis, pradėkite fantazuoti. „Pagalvokite apie savo karščiausią seksualinę patirtį ir pakartokite ją savo galvoje arba leiskite mintims nuklysti į susitikimą su seksualiu nepažįstamuoju – nesvarbu, kas padės jums nusiteikti“. Ir atminkite, kad tai jūsų fantazija. Niekas nežino, kas tavo galvoje, išskyrus tave, todėl nereikia jausti gėdos ar kaltės dėl to, kas uždega tavo ugnį. (Įdomu tai, kad kai kurios moterys BDSM naudoja kaip terapijos formą.)

9. Tyrinėkite erotinius menus.

Nors vyrai mieliau žiūri pornografiją su tikrais lytiniais santykiais, moterys labiau įjungiamos erotiniais klipais su konkrečia istorija, kuri sukuria nuotaiką, teigiama tyrime. International Journal of Impotence Research. Ir atminkite, kad nors pornografija vagia šou, kai kalbama apie masturbacijos medžiagą, ten yra visas erotinio meno pasaulis. "Vieni žmonės tikrai įsijungia vizualiai, kiti - žodžiu ar raštu, kiti pasimeta geroje fantazijoje. Eksperimentuokite su kokia laikmena ir kokiu turiniu jūsų variklis veikia", - sako McDanielis. (BTW, jei jums įdomu „kaip pirštuoti save?“, Galbūt norėsite perskaityti, kaip atlikti visų rūšių rankų žaidimus.)

10. Atkreipkite dėmesį į visą savo kūną.

Visas jūsų kūnas yra malonus, sako Gunsaullus, todėl eikite šiek tiek už ribų. „Paimkite ranką ar žaislą ir, jei norite, perkelkite jį aplink vidines šlaunis, visą išorinę vulvą ir net pilvą bei spenelius“, - sako ji. Mokslas gali patarti, nuo ko pradėti: pabandykite lengvai prisiliesti prie kaklo, dilbio ir makšties pakraščio (makšties krašto, esančio arčiausiai išangės), taip pat nuspausti ir vibruoti spenelius ir klitorį. aukščiausio rango malonumo taškai tyrime Seksualinės medicinos žurnalas. Tačiau palieskite viską ir mokykitės patys, atkreipdami dėmesį į tai, kokie pojūčiai ir spaudimas jums atrodo malonūs, priduria Gunsaullus. Profesionalų patarimas: žaislas, pvz., „Je Joue's Mimi Soft“ (pirkti, 89 USD, amazon.com), tam puikiai tinka, nes visi paviršiai yra minkšti ir vibruoja.

11. Sulėtinkite tempą.

Daugelis žmonių nori, kad jų partneris daugiau laiko praleistų pratyboms, todėl taip pat neskubėkite. Eikite tris kartus lėčiau, nei manote, kad turėtumėte, siūlo Morzė. "Masturbacija yra ne tik kelionė, bet ir tikslas". Skirkite laiko apžiūrėti visas savo kūno dalis – nuo ​​kaklo iki pat vidinės šlaunų – prieš pradėdami ieškoti jaučio akies. Atkreipkite dėmesį į tai, kas jaučiasi gerai, geriau ir geriausiai, ir leiskite tiems pojūčiams kurtis. Rezultatų bus verta laukti.

12. Pakeiskite savo techniką.

Seksą paįvairina įvairovė - net tokia, kokią turite su savimi, sako Morse. Jei nepakeitėte savo insulto ar greičio nuo tada, kai pirmą kartą išmokote masturbuotis ar ypač pirštais, dabar pats laikas.Pavyzdžiui, jei paprastai glostote save įstrižai-judindami pirštus per klitorį iš vienos pusės į kitą-pabandykite pakeisti savo smūgio techniką, glamonėdami ją aukštyn ir žemyn. Kitas variantas: vienu pirštu atsekite ratus aplink savo klitorį, tiesiogiai jo neliesdami, sako Morse. Nervų galūnės vis tiek bus netiesiogiai stimuliuojamos, o tai padeda sukurti daug įtampos ir jaudulio, kol net nesumažės malonumo taško.

13. Kvėpuokite.

"Nustebtumėte, kiek daug moterų taip įsipainioja į tai, ką daro jų rankos, kad pamiršta kvėpuoti. Dėmesys jūsų kvėpavimui užmezga gilesnį ryšį su kūnu ir padeda pabėgti nuo bet kokių blaškančių minčių, pvz., "Ar aš darau". Ši teisė?' arba „Ar mes jau ten?“, - sako Morzė. Tai paprasta: tiesiog sutelkite dėmesį į įkvėpimą ir iškvėpimą – visa kita padarys jūsų kūnas. (Apsvarstykite galimybę prisitaikyti prie savo kvėpavimo šiais trimis kvėpavimo būdais.)

Apžvalga skirta