Sąmoninga minutė: ar yra toks dalykas kaip geras šauksmas?

Turinys

• Apžvalga skirta

Jūs einate pro duris po ilgos, varginančios dienos ilgą ir varginantį mėnesį ir staiga jus užplūsta noras. Jaučiate, kaip ašaros kaupiasi. Galite praktiškai pajusti verksmą ir drebėjimą horizonte ir žinote, kad jei pasiduosite, jus ištiks verksmo priepuolis. Pirmyn: tai gali būti geriausias dalykas, kurį darote visą dieną, ir tai taip pat svarbu, kaip valgyti ryškiaspalves daržoves ir gauti pakankamai vitamino D. [Paskelbkite šią naujieną „Twitter“!]

Antropologiniai ir socialiniai ašarų tyrimai parodė, kad verkiantys kolegijos futbolo žaidėjai dažniau turi psichinį pranašumą aikštėje ir už jos ribų, o vyrų reakcija į moterų ašaras yra sumažėjęs testosteronas (taigi ir lytinis potraukis) ir padidėjęs prolaktino kiekis (taigi ir atsakas į auklėjimą ir ryšį). Abiem lytims juokas gali pakeisti verkimą žiupsneliu.

Nors gyvūnų elgsenos specialistai tikina, kad taip pat verkia tokie gyvūnai, kaip drambliai ir delfinai, tačiau dalis žmonių, dėl kurių taip dažnai norime verkšlenti, yra ta, kad vandens darbai yra susiję ne tik su fiziniu diskomfortu ar liūdesiu. Ypač moterims ašaros gali reikšti nusivylimą ir pyktį. Kai gyvūnai patenka į kampą, jie gali bėgti arba pulti; mes nedarome nei vieno, nei kito taip dažnai, kaip norėtume. Dėl konfrontacijos ar kasdienių mikroįžeidimų darbe jūsų kūne plūstelėjęs adrenalinas sugriauna jūsų kūną.

Nereikia verkti ašarų kibirų, kad nuramintumėte cheminį katilą savo kūne. Gali pakakti vieno aštraus iškritimo. Emocinės ašaros yra prisotintos hormonų, todėl jūsų kvėpavimas tampa ramesnis.

Taigi, jei tai jaučiasi taip gerai, kodėl gi to nedaryti dažniau? Apibrėžtas tušas ir raudona nosis yra pakankamai juokingi. Tada yra nedidelė grupė žmonių, kurie iš tikrųjų jaučiasi blogiau po kurio, pasak tyrimų, tai gali reikšti vykstantį negydomą depresijos ar nerimo sutrikimą. Lengvas ir dažnas verkimas taip pat gali būti lėtinės emocinės problemos simptomas. Ir kai verkimas nepalengvina arba jei ilgai neverkėte ir iš tikrųjų jaučiate baimę dėl to, ką gali reikšti „atidaryti tą kirminų dėžutę“, turėtumėte pasiteirauti savo gydytojo apie savo emocines bėdas.

Bet jei tai tik geras verkimas, kurio ieškote, paleiskite jį. Tai gali padėti.

Apžvalga skirta