Viskas, ką reikia žinoti apie osteoartritą

Turinys

• Osteoartritas sukelia
• Osteoartritas ir kremzlės
• Osteoartrito simptomai
• Sunkus osteoartritas
• Osteoartritas ir reumatoidinis artritas
• Osteoartrito diagnozė
• Osteoartrito gydymas
• Pratimas
• Svorio metimas
• Pakankamas miegas
• Šilumos ir šalčio terapija
• Pratimai sergant osteoartritu
• Vaistai nuo osteoartrito
• Natūralūs osteoartrito gydymo būdai
• Osteoartrito dieta
• Artrozė jūsų rankose
• Klubų artrozė
• Kelių osteoartritas
• Kelio sąnario sąnarys su osteoartritu
• Gimdos kaklelio osteoartritas
• Stuburo osteoartritas
• Osteoartrito profilaktika
• Osteoartrito perspektyva

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Kas yra osteoartritas?

Osteoartritas (OA) yra dažniausia lėtinė (ilgalaikė) sąnarių būklė.

Sąnarys yra vieta, kur susijungia du kaulai. Šių kaulų galai yra padengti apsauginiu audiniu, vadinamu kremzle. Su OA ši kremzlė suyra, todėl sąnario kaulai trinasi kartu. Tai gali sukelti skausmą, sustingimą ir kitus simptomus.

OA dažniausiai pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms, nors gali pasireikšti bet kokio amžiaus suaugusiesiems. OA taip pat vadinama degeneracine sąnarių liga, degeneraciniu artritu ir nusidėvėjimo artritu.

Pagrindinė neįgalumo priežastis OA turi daugiau nei JAV. Čia yra viskas, ką reikia žinoti apie OA, nuo gydymo iki profilaktikos ir dar daugiau.

Osteoartritas sukelia

OA sukelia sąnarių pažeidimai. Ši žala laikui bėgant gali kauptis, todėl amžius yra viena iš pagrindinių sąnarių pažeidimų, sukeliančių osteoartritą, priežasčių. Kuo vyresnis, tuo daugiau sąnarių susidėvėjote.

Kitos sąnarių pažeidimo priežastys yra praeities sužalojimai, tokie kaip:

• suplyšusi kremzlė
• išnirę sąnariai
• raiščių traumos

Jie taip pat apima sąnarių apsigimimus, nutukimą ir blogą laikyseną. Tam tikri rizikos veiksniai, tokie kaip šeimos istorija ir lytis, padidina osteoartrito riziką. Patikrinkite dažniausiai pasitaikančias OA priežastis.

Osteoartritas ir kremzlės

Kremzlė yra tvirta, guminė medžiaga, kuri yra lanksti ir minkštesnė už kaulą. Jo užduotis yra apsaugoti kaulo galus sąnaryje ir leisti jiems lengvai judėti vienas prieš kitą.

Suyra kremzlės, šie kaulų paviršiai tampa duobėti ir šiurkštūs. Tai gali sukelti sąnario skausmą ir dirginimą aplinkiniuose audiniuose. Pažeista kremzlė negali atsistatyti. Taip yra todėl, kad kremzlėje nėra kraujagyslių.

Kai kremzlės visiškai nusidėvi, dingsta amortizuojantis buferis, suteikiantis sąlytį su kaulu. Tai gali sukelti stiprų skausmą ir kitus su OA susijusius simptomus. Štai ką dar reikia žinoti apie kremzles, sąnarius ir osteoartritą.

Osteoartrito simptomai

OA gali atsirasti bet kuriame sąnaryje. Tačiau dažniausiai nukentėjusios kūno vietos yra:

• rankos
• pirštų galiukai
• keliai
• klubai
• stuburas, paprastai ties kaklu ar apatine nugaros dalimi

Dažniausi osteoartrito simptomai yra šie:

• skausmas
• švelnumas (diskomfortas spaudžiant sritį pirštais)
• standumas
• uždegimas

Kai OA tampa pažangesnė, su ja susijęs skausmas gali sustiprėti. Laikui bėgant, taip pat gali atsirasti sąnario ir jį supančios srities patinimas. Ankstyvųjų OA simptomų atpažinimas gali padėti geriau valdyti būklę.

Sunkus osteoartritas

OA yra progresuojanti būklė, turinti penkias pakopas nuo 0 iki 4. Pirmasis etapas (0) reiškia normalų sąnarį. 4 etapas reiškia sunkų OA. Ne visi, turintys OA, nepražengs iki 4 etapo. Būklė dažnai stabilizuojasi ilgai, kol pasiekė šį etapą.

Žmonėms, sergantiems sunkia OA, vieno ar kelių sąnarių kremzlės yra visiškai arba visiškai prarastos. Su tuo susijusi kaulo ir kaulo trintis gali sukelti sunkių simptomų, tokių kaip:

• Padidėjęs patinimas ir uždegimas. Sąnario skysčio kiekis sąnaryje gali padidėti. Paprastai šis skystis padeda sumažinti trintį judant. Tačiau didesniais kiekiais tai gali sukelti sąnario patinimą. Nutrūkusių kremzlių fragmentai taip pat gali plaukti sinoviniame skystyje, padidindami skausmą ir patinimą.
• Padidėjęs skausmas. Veiklos metu galite jausti skausmą, bet ir būdami ramybėje. Dienos eigoje galite pajusti skausmo lygio padidėjimą arba didesnį sąnarių patinimą, jei visą dieną juos vartojote daug.
• Sumažėjęs judesio diapazonas. Gali būti, kad negalėsite judėti taip pat dėl ​​sąnarių sustingimo ar skausmo. Tai gali apsunkinti mėgavimąsi kasdiene veikla, kuri anksčiau vykdavo lengvai.
• Sąnario nestabilumas. Jūsų sąnariai gali tapti mažiau stabilūs. Pavyzdžiui, jei jūsų keliuose yra sunki OA, galite užsiblokuoti (staiga trūksta judesio). Taip pat galite patirti išlinkimą (kai išduoda jūsų kelias), kuris gali sukelti kritimus ir sužalojimus.
• Kiti simptomai. Kai sąnarys ir toliau dėvisi, taip pat gali atsirasti raumenų silpnumas, kaulų spurda ir sąnario deformacija.

Sunkios OA sukelta sąnarių žala nėra grįžtama, tačiau gydymas gali padėti sumažinti simptomus. Sužinokite viską, ką reikia žinoti apie pažengusį osteoartritą.

Osteoartritas ir reumatoidinis artritas

OA ir reumatoidinis artritas (RA) turi tuos pačius simptomus, tačiau yra labai skirtingos būklės. OA yra degeneracinė būklė, o tai reiškia, kad laikui bėgant ji padidėja. Kita vertus, RA yra autoimuninis sutrikimas.

Žmonės, sergantys RA, turi imuninę sistemą, dėl kurios minkštas pamušalas aplink sąnarius kelia grėsmę organizmui, todėl jis puola tą vietą. Šis minkštas pamušalas, kuriame yra sinovinis skystis, vadinamas sinovija. Imuninei sistemai pradėjus puolimą, sąnaryje atsiranda skysčių, sukeliančių standumą, skausmą, patinimą ir uždegimą.

Jei nesate tikri, kokia artrito forma turite, geriausia pasikalbėti su savo gydytoju. Bet jūs taip pat galite atlikti savo tyrimus. Sužinokite skirtumus tarp RA ir OA.

Osteoartrito diagnozė

OA dažnai yra lėtai besivystanti liga, kurią diagnozuoti gali būti sunku, kol ji pradeda sukelti skausmingus ar sekinančius simptomus. Ankstyvoji OA dažnai diagnozuojama po nelaimingo atsitikimo ar kito įvykio, dėl kurio lūžis reikalingas rentgeno nuotrauka.

Be rentgeno spindulių, gydytojas gali naudoti MRT, kad diagnozuotų OA. Šiame vaizdo tyrime naudojami radijo bangos ir magnetinis laukas, kad būtų sukurti kaulų ir minkštųjų audinių vaizdai.

Kiti diagnostiniai tyrimai apima kraujo tyrimą, siekiant atmesti kitas sąnarių skausmus sukeliančias ligas, tokias kaip RA. Jungtinė skysčių analizė taip pat gali būti naudojama siekiant nustatyti, ar podagra ar infekcija yra pagrindinė uždegimo priežastis. Peržiūrėkite kitus tyrimus, naudojamus diagnozuoti osteoartritą.

Osteoartrito gydymas

OA gydymas yra sutelktas į simptomų valdymą. Gydymo tipą, kuris jums labiausiai padės, daugiausia nulems jūsų simptomų sunkumas ir jų vieta. Dažnai pakaks gyvenimo būdo pokyčių, nereceptinių vaistų ir nereceptinių vaistų, kurie palengvins skausmą, sustingimą ir patinimą.

OA gydymas ir gyvenimo būdo pakeitimai apima:

Pratimas

Fizinis aktyvumas sustiprina jūsų sąnarių raumenis ir gali padėti sumažinti standumą. Siekite bent 20–30 minučių fizinio judesio, bent kas antrą dieną. Pasirinkite švelnią, mažai įtakojančią veiklą, pavyzdžiui, vaikščiojimą ar plaukimą. Tai chi ir joga taip pat gali pagerinti sąnarių lankstumą ir padėti valdyti skausmą.

Pirkite jogos kilimėlius.

Svorio metimas

Antsvoris gali apkrauti jūsų sąnarius ir sukelti skausmą. Atsikratę perteklinių svarų, sumažėja šis spaudimas ir sumažėja skausmas. Sveikas svoris taip pat gali sumažinti kitų sveikatos problemų, tokių kaip diabetas ir širdies ligos, riziką.

Pakankamas miegas

Pailsėję raumenys gali sumažinti patinimą ir uždegimą. Būkite malonūs sau ir nepersistenkite. Pakankamas miegas naktį taip pat gali padėti efektyviau valdyti skausmą.

Šilumos ir šalčio terapija

Norėdami sušvelninti raumenų skausmą ir sustingimą, galite eksperimentuoti su šilumos ar šalčio terapija. Kelis kartus per dieną 15–20 minučių uždėkite skaudamas sąnarius šaltu ar karštu kompresu.

Ši praktika gali padėti pašalinti jūsų simptomus ir pagerinti jūsų gyvenimo kokybę. Norėdami gauti išsamų OA gydymo būdų sąrašą, sužinokite daugiau čia.

Pratimai sergant osteoartritu

Švelnūs tempimo pratimai gali būti labai naudingi žmonėms, sergantiems OA, ypač jei jums yra standumas ar skausmas keliuose, klubuose ar nugaroje. Tempimas gali padėti pagerinti judrumą ir judesio amplitudę.

Kaip ir naudodamiesi bet kokiu mankštos planu, prieš pradėdami pasitarkite su savo gydytoju ir įsitikinkite, kad tai jums tinkamas elgesio būdas. Jei tempimo pratimai gauna žalią šviesą, išbandykite šiuos keturis osteoartrito pratimus.

Vaistai nuo osteoartrito

Yra keletas skirtingų rūšių OA vaistų, kurie gali padėti sumažinti skausmą ar patinimą. Jie įtraukia:

• Geriamieji analgetikai. Tylenolis (acetaminofenas) ir kiti skausmą malšinantys vaistai mažina skausmą, bet ne patinimą.
• Vietiniai analgetikai. Šie ne biržos produktai yra kaip kremai, geliai ir pleistrai. Jie padeda nutirpdyti sąnario sritį ir gali palengvinti skausmą, ypač esant lengvam artrito skausmui.
• NVNU (nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo). NVNU, tokie kaip Advil (ibuprofenas) ir Aleve (naproksenas), sumažina patinimą ir skausmą.
• Cymbalta. Gydytojas gali paskirti jums antidepresantą Cymbalta (duloksetiną) be etiketės, kad padėtų malšinti OA skausmą.
• Kortikosteroidai. Šie receptiniai vaistai yra geriami. Jie taip pat gali būti švirkščiami tiesiai į sąnarį.

Jūsų gydytojas gali rekomenduoti išbandyti ne biržos sprendimus kaip pirmąją gynybos liniją. Sužinokite daugiau apie OTC ir receptinių receptų pasirinkimą.

Natūralūs osteoartrito gydymo būdai

Alternatyvūs gydymo būdai ir papildai gali padėti palengvinti tokius simptomus kaip uždegimas ir sąnarių skausmas. Kai kurie papildai ar žolelės, kurios gali padėti:

• žuvies taukai
• Žalioji arbata
• imbieras

Pirkite žuvų taukus.

Pirkite žaliosios arbatos.

Kitos alternatyvios gydymo galimybės apima:

• akupunktūra
• fizinė terapija
• masažo terapija

Kitos priemonės gali būti įvairios: nuo „Epsom“ druskos vonių vartojimo iki karštų ar šaltų kompresų.

Prieš vartodami, turėtumėte aptarti su savo gydytoju visas vaistažoles ar papildus. Tai padės užtikrinti, kad jie yra saugūs ir veiksmingi ir netrukdys kitiems jūsų vartojamiems vaistams. Domina natūralesnės OA namų gynimo priemonės? Štai kas veikia.

Osteoartrito dieta

Sveika mityba neturi neigiamos pusės, tačiau jei turite OA, dieta ir mityba yra ypač svarbūs.

Pirmiausia norėsite išlaikyti savo svorį normalioje riboje, kad sumažintumėte nereikalingą sąnarių spaudimą.

Taip pat galima teigti, kad kai kurios OA rūšys, pavyzdžiui, kelio sąnario artrozė, teigiamai reaguoja į dietą, kurioje yra daug flavonoidų, kurie yra maistinių medžiagų vaisiuose ir daržovėse. Be to, antioksidantai, esantys daugelyje vaisių ir daržovių, taip pat gali padėti kovoti su laisvaisiais radikalais, kuriuos sukelia uždegimas. Laisvieji radikalai yra molekulės, galinčios pakenkti ląstelėms.

Aukštos kokybės dieta gali padėti sumažinti OA simptomus, sumažinant uždegimą ir patinimą. Valgyti maisto produktus, kuriuose yra daug šių dalykų, gali būti labai naudinga:

• vitamino C
• vitaminas D
• beta karotinas
• omega-3 riebalų rūgštys

Padės ir padidėjęs priešuždegiminių savybių turintis maistas. Patikrinkite daugiau priežasčių ir būdų, kaip gerai pavalgyti gyvenant su OA.

Artrozė jūsų rankose

Osteoartritas gali paveikti vieną ar kelias jūsų rankų sritis. Šios sritys dažnai apima pirštų galiukus, kiekvieno piršto vidurinę rankeną, nykštį ir riešą jungiančią jungtį bei patį riešą. Pažeisti sąnariai daugiausia lemia pasireiškiančius simptomus. Šie simptomai dažnai apima:

• standumas
• skausmas
• patinimas
• paraudimas
• silpnumas
• sunku pajudinti pirštus
• sumažintas judesio diapazonas
• traškantis garsas, kai judinate pirštus
• sunku sugriebti ar laikyti daiktus

Moterys yra labiau linkusios į OA rankoje nei vyrai, ir dažniausiai ja serga jaunesnės. Rankinis OA gali turėti didelės įtakos jūsų gebėjimui atlikti užduotis, susijusias su kasdieniu gyvenimu. Tačiau gali padėti gydymas nuo gyvenimo būdo pokyčių iki chirurgijos. Skaitykite daugiau apie OA rankose ir kaip ją gydyti.

Klubų artrozė

OA gali atsirasti viename ar abiejuose klubuose. Tokiu būdu jis skiriasi nuo RA, kuris dažniausiai pasireiškia abiejuose klubuose tuo pačiu metu.

Klubo OA yra lėtai degeneracinė būklė. Daugelis žmonių pastebi, kad daugelį metų jie gali kovoti su savo simptomais vartodami vaistus, mankštą ir kineziterapiją. Padėti gali ir atramos, tokios kaip lazdelės.

Jei būklė blogėja, steroidų injekcijos, kiti vaistai ar chirurgija gali padėti. Taip pat gali padėti alternatyvi terapija, o horizonte - naujos technologijos. Štai ką turite žinoti apie daugybę klubo OA gydymo galimybių.

Kelių osteoartritas

Kaip ir klubo OA, kelio OA gali atsirasti ir viename, ir abiejuose keliuose. Amžius, genetika ir kelio trauma gali turėti įtakos kelio OA.

Sportininkams, kurie koncentruojasi tik į vieną sporto šaką, kuri sukuria daugybę pasikartojančių judesių, pavyzdžiui, bėgimą ar tenisą, gali padidėti OA rizika. Panašiai, jei užsiimate tik viena fizine veikla, kai kurie raumenys gali būti per daug, o kiti - nepakankamai, sukeldami kelio sąnario silpnumą ir nestabilumą. Keičiant savo veiklą, galima dirbti skirtingose ​​raumenų grupėse, o tai leidžia sustiprinti visus jūsų kelio raumenis.

Kelio OA gydymas priklauso nuo būklės stadijos. Sužinokite apie kelio sąnario OA stadijas ir apie tai, kaip gydoma kiekviena iš jų.

Kelio sąnario sąnarys su osteoartritu

Nešiojimas petnešomis ant kelio gali būti puikus nechirurginis kelio OA gydymas. Breketai gali sumažinti patinimą ir spaudimą. Jie taip pat gali padidinti jūsų kelio stabilumą perkeldami svorį nuo pažeistos kelio dalies. Tai leidžia didesnį mobilumą.

Kelių petnešos yra kelių tipų. Kai kurie gali būti pritaikyti jums, o kiti yra prieinami ne biržoje. Gydytojas gali rekomenduoti išbandyti įvairių rūšių petnešas skirtingai veiklai. Sužinokite, koks yra geriausias jūsų OA petnešų tipas.

Gimdos kaklelio osteoartritas

Gimdos kaklelio OA taip pat vadinamas kaklo OA arba kaip gimdos kaklelio spondilozė. Tai su amžiumi susijusi būklė, kuria serga daugiau nei 85 procentai vyresnių nei 60 metų žmonių. Ji pasireiškia tiek vyrams, tiek moterims.

Kaklo stuburas yra kakle ir jame yra briaunų sąnariai. Šie sąnariai padeda išlaikyti stuburo lankstumą, leidžiantį atlikti visą judesių spektrą. Kai kremzlė aplink briaunų sąnarius pradeda dėvėti, atsiranda gimdos kaklelio OA.

Gimdos kaklelio OA ne visada sukelia simptomus. Jei taip, simptomai gali svyruoti nuo lengvo iki sunkaus ir apima:

• skausmas petyje, žemyn rankoje ar pirštuose
• raumenų silpnumas
• standumas kakle
• galvos skausmas, dažniausiai pakaušyje
• dilgčiojimas ar tirpimas rankose ar kojose

Kartais gali pasireikšti rimtesni simptomai, tokie kaip šlapimo pūslės ar žarnyno praradimas ar pusiausvyros praradimas. Patikrinkite gimdos kaklelio OA rizikos veiksnius ir gydymo galimybes.

Stuburo osteoartritas

Jei skauda nugarą, gali būti stuburo osteoartritas. Ši sąlyga turi įtakos briaunų sąnariams, esantiems apatinėje nugaros dalyje ir sėdmenyse. Amžius ir stuburo trauma yra abu galimi stuburo OA veiksniai. Moterys dažniau nei vyrai suserga šia liga. Žmonėms, turintiems antsvorio arba kurių darbams reikia tupėti ir sėdėti, taip pat gali būti padidinta rizika.

Stuburo OA simptomai gali būti skirtingi. Jie įtraukia:

• nugaros sąnarių sustingimas ar jautrumas
• rankų ar kojų silpnumas, tirpimas ar dilgčiojimas
• sumažintas judesio diapazonas

Svarbu atkreipti dėmesį į šiuos simptomus. Jei negydoma, stuburo OA gali pablogėti, sukelti sunkesnius simptomus ir negalią. Skaitykite daugiau apie stuburo OA.

Osteoartrito profilaktika

Jums gali būti OA rizikos veiksnių, kurių negalite kontroliuoti, pvz., Paveldimumas, amžius ir lytis. Tačiau kitus rizikos veiksnius galima kontroliuoti, o jų valdymas gali padėti sumažinti OA riziką.

Šie patarimai gali padėti valdyti jūsų kontroliuojamus rizikos veiksnius:

• Palaikykite savo kūną. Jei esate sportininkas ar aistringas mankštintojas, įsitikinkite, kad rūpinatės savo kūnu. Dėvėkite sportines atramas ir batus, kurie sumažina poveikį jūsų keliams. Taip pat nepamirškite keisti savo sporto šakų, kad treniruotes atliktų ne tik tie patys raumenys, bet ir visi raumenys.
• Stebėkite savo svorį. Laikykite kūno masės indeksą (KMI) atitinkamame jūsų ūgio ir lyties diapazone.
• Laikykitės sveikos mitybos. Valgykite įvairius sveikus maisto produktus, daugiausia dėmesio skirdami šviežioms daržovėms ir vaisiams.
• Pakankamai ilsėkitės. Suteikite savo kūnui daug galimybių ilsėtis ir miegoti.

Jei sergate diabetu, cukraus kiekio kraujyje kontrolė taip pat gali padėti valdyti OA riziką. Sužinokite, kaip dar galite suvaldyti riziką ir padėti išvengti OA.

Osteoartrito perspektyva

OA yra lėtinė būklė, kurios negalima išgydyti, tačiau gydant, perspektyva yra teigiama. Neignoruokite lėtinio sąnarių skausmo ir standumo simptomų. Kuo anksčiau kalbėsite su savo gydytoju, tuo greičiau galėsite gauti diagnozę, pradėti gydymą ir pagerinti gyvenimo kokybę. Štai kodėl jums gali tekti kreiptis į reumatologą.