Metimas rūkyti kaip LOPL gydymas

Turinys

• Kodėl mesti?
• Kaip mesti rūkyti
• Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo intervencija
• Grupinės konsultacijos
• Vaistai
• Šaltas kalakutas
• Galite mesti visam laikui

Ryšys tarp rūkymo ir LOPL

Ne kiekvienam rūkančiam žmogui išsivysto lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL), o ne kiekvienas LOPL sergantis asmuo yra rūkalius.

Tačiau daugelis žmonių, sergančių LOPL, jau yra rūkę. Tiesą sakant, Amerikos plaučių asociacija praneša, kad 85–90 procentų visų LOPL atvejų sukelia rūkymas.

Remiantis duomenimis, rūkymas taip pat sukelia iki 8 iš 10 su LOPL susijusių mirčių.

Jei sergate LOPL ir rūkote, laikas mesti. Tai gali padėti gauti informacijos iš gydytojo, lankyti konsultavimo sesijas ir vartoti vaistus.

Kodėl mesti?

Jei esate rūkalius, kuriam diagnozuota LOPL, natūralu, kad jaučiate neigiamų emocijų diapazoną, įskaitant atkalbinėjimą, pyktį ar depresiją. Kadangi jūsų plaučiams jau buvo padaryta žala, galite pagalvoti, kad taip pat galite pasimėgauti cigaretėmis. Jūs netgi galite pagalvoti, kad dabar rūkymas nieko nepakeis.

Šis supratimas, nors ir suprantamas, toli gražu nėra tiesa. Net jei jau turite LOPL, vis tiek galite pasinaudoti mesti. Tiesą sakant, metimas rūkyti yra vienintelis patikimas būdas lėtinti LOPL progresavimą ir padėti išlaikyti plaučių funkciją.

Rūkymas taip pat gali padėti išvengti rimtų jūsų būklės paūmėjimų.

LOPL paūmėjimas yra bauginantis ir pavojingas. Jie gali sukelti neigiamų rezultatų, tokių kaip hospitalizacija, nesėkmingas gydymas ir net mirtis. Svarbu padaryti viską, kas įmanoma, kad jų išvengtumėte. Tai apima ir cigarečių, pypkių ir cigarų mėtymą.

Jei rūkote LOPL, galite pastebimai pagerinti savo sveikatą, visam laikui padėdami cigaretes.

Kaip mesti rūkyti

Remiantis 2015 m. Paskelbta statistika, beveik 7 iš 10 suaugusių rūkančiųjų JAV norėjo mesti rūkyti. Daugeliui sunku iš tikrųjų atsisakyti įpročio. Tačiau yra keletas strategijų, kurios padės jums mesti galutinai.

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo intervencija

Tai nėra klasikinis įsikišimo būdas, kai jūsų artimieji prašo jus mesti. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo įsikišimas yra trumpas, atsainesnis pokalbis su slaugytoja ar gydytoju. Jie ramiai paaiškina, kaip rūkymas sąveikauja su dabartinėmis jūsų sveikatos problemomis ir blogina jūsų gyvenimo kokybę. Jie taip pat paaiškina, kaip rūkymas kelia pavojų gyvybei pavojingoms komplikacijoms.

Žmonės, turėję tokio pobūdžio bendravimo, turi menką, bet reikšmingą pranašumą metdami rūkyti. Jei norite mesti rūkyti, klauskite savo gydytojo apie metimo rūkyti naudą ir tęsti riziką. Sužinoję faktus galite suteikti motyvaciją, kad taptumėte be tabako.

Grupinės konsultacijos

Grupinės konsultacijos suteikia jums geriausią iš abiejų pasaulių. Galite klausytis patyrusių pranešėjų, kurie siūlo patarimus ir metodus, kaip mesti ir valdyti atkryčius. Taip pat galite pasinaudoti grupės nustatymais, kad suteiktumėte ir gautumėte paramą iš kitų, kurie yra jūsų batuose. Matyti, kaip kiti jūsų grupės nariai sėkmingai meta rūkyti, gali padėti sustiprinti jūsų pačių ryžtą.

Jei grupinis konsultavimas jūsų netraukia, paklauskite savo gydytojo apie individualias konsultavimo galimybes. CDC siūlo nemokamą pagalbą teikiant pagalbos liniją (800-QUIT-NOW arba 800-784-8669) ir.

Vaistai

Žmonėms, norintiems mesti rūkyti, populiariausios vaistų rūšys yra pakaitinė nikotino terapija. Nikotino pakaitinė terapija gali padėti valdyti abstinencijos simptomus ir kontroliuoti potraukį. Nikotino pakaitalą galite gauti iš kramtomosios gumos, pleistrų, prilipusių prie jūsų odos, pastilių ir net purškalų.

Jei pakaitinė terapija nepadeda tiek, kiek norėtumėte, galbūt norėsite pasikalbėti su savo gydytoju apie antidepresanto pridėjimą. Įrodyta, kad tokio tipo kombinuota terapija kai kuriems žmonėms padeda mesti rūkyti.

Šaltas kalakutas

Kai kurie žmonės sugeba uždėti cigaretes ir nueiti be jokių vaistų ar palaikymo grupių. Tai rodo, kad šalto kalakuto požiūris gali būti veiksmingas, tačiau jūs turite didesnes galimybes pasisekti, jei žinote, kuo užsiimate.

Nesvarbu, ar naudojatės konsultacijomis, ar vaistais, ar bandote mesti šaltuosius kalakutus, šie patarimai gali padėti:

• Nustatykite „mesti datą“ ir jos laikykitės.
• Venkite stresinių situacijų ar potvynių sukeliančių situacijų.
• Tikėtis abstinencijos simptomų, tokių kaip nerimas, dirglumas, depresija ir maisto troškimas. Iš anksto suplanuokite, kaip elgsitės su simptomais, ir atminkite, kad jie nesitęs amžinai.
• Sudarykite sąrašą dalykų, kurių norite iš gyvenimo. Nepakanka paprasčiausiai sustabdyti elgesį. Norint atsirasti ilgalaikių pokyčių, neigiamą elgesį svarbu pakeisti sveikesniu.
• Kreipkitės pagalbos iš draugų ir šeimos. Kreipkitės į juos, kai jaučiatės arti atkryčio.
• Apsupkite save žmonėmis, kuriais pasitikite ir kurie suteiks jums palaikymą. Palaikykite kitus, kurie bando mesti.

Galite mesti visam laikui

Atsisakyti ilgalaikio įpročio, pavyzdžiui, cigarečių rūkymo, nėra smagu ar lengva, tačiau tai gali smarkiai sulėtinti LOPL progresavimą ir pagerinti jūsų gyvenimo kokybę.

Suplanuokite susitikimą, kad galėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju apie metimą. Paklauskite jų apie tabako vartojimo sustabdymo naudą ir tolesnio pavojaus riziką. Jie taip pat gali suteikti jums informacijos apie paramą mesti rūkyti, pavyzdžiui, konsultavimo paslaugas ir vaistus. Įdarbinkite savo draugus ir šeimos narius, kad jus palaikytų. Ir nepamirškite: su laiku bus lengviau vengti tabako.