12 galimų bičių pienelių naudų sveikatai

Turinys

• 1. Sudėtyje yra įvairių maistinių medžiagų
• 2. Gali turėti antioksidacinį ir priešuždegiminį poveikį
• 3. Gali sumažinti širdies ligų riziką veikiant cholesterolio kiekiui
• 4. Gali padėti žaizdoms gydyti ir odai taisyti
• 5. Specifiniai baltymai gali sumažinti kraujo spaudimą
• 6. Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje mažindamas oksidacinį stresą ir uždegimą
• 7. Antioksidantų savybės gali palaikyti sveiką smegenų veiklą
• 8. Gali padidėti ašarų sekrecija ir gydyti lėtines sausas akis
• 9. Gali suteikti anti-senėjimo poveikį įvairiomis priemonėmis
• 10. Gali palaikyti sveiką imuninę sistemą
• 11. Sumažina šalutinį vėžio gydymo poveikį
• 12. Gali gydyti tam tikrus menopauzės simptomus
• Dozavimo ir papildymo formos
• Rizika ir šalutinis poveikis
• Esmė

Bičių pienelis yra želatininė medžiaga, kurią gamina bitės, norėdamos maitinti bičių karalienes ir jų jauniklius.

Jis dažnai parduodamas kaip maisto papildas, skirtas gydyti įvairius fizinius negalavimus ir lėtines ligas.

Nors jis jau seniai naudojamas tradicinėje medicinoje, jo pritaikymas Vakarų medicinoje išlieka prieštaringas.

Čia yra 12 galimų bičių pienelio privalumų.

1. Sudėtyje yra įvairių maistinių medžiagų

Bičių pienelį sudaro vanduo, angliavandeniai, baltymai ir riebalai (1).

Visas cheminis bičių pienelis yra nežinomas, tačiau manoma, kad jo teigiamas poveikis sveikatai atsiranda dėl unikalių baltymų ir riebalų rūgščių (1, 2).

Tai apima devynis glikoproteinus, bendrai žinomus kaip pagrindiniai bičių pienelių baltymai (MRJP) ir dvi riebiosios rūgštys, trans-10-hidroksi-2-decenoinė rūgštis ir 10-hidroksidekano rūgštis (2).

Bičių pienelėje taip pat yra keletas B grupės vitaminų ir mineralų.

Tačiau bičių pienelių maistinių medžiagų sudėtis labai skiriasi (1).

Kai kurie iš bičių pieneliuose esančių vitaminų yra šie:

• Tiaminas (B1)
• Riboflavinas (B2)
• Pantoteno rūgštis (B5)
• Piridoksinas (B6)
• Niacinas (B3)
• Folio rūgštis (B9)
• Inozitolis (B8)
• Biotinas (B7)

Šios maistinės medžiagos gali suteikti galimą bičių pienelio naudą sveikatai, nors reikia atlikti daugiau šios unikalios medžiagos tyrimų.

Santrauka Bičių pienelėje yra vandens, angliavandenių, baltymų, riebalų, B grupės vitaminų ir mineralų. Jo unikalūs baltymai ir riebiosios rūgštys gali būti galimos naudos sveikatai priežastis.

2. Gali turėti antioksidacinį ir priešuždegiminį poveikį

Plačiai teigiama, kad bičių pienelis mažina uždegimą ir oksidacinį stresą.

Atliekant kelis mėgintuvėlių ir gyvūnų tyrimus, bičių pieneliuose randamos specifinės amino rūgštys, riebalų rūgštys ir fenolio junginiai daro stiprų antioksidacinį poveikį (3).

Be to, keli mėgintuvėlių tyrimai rodo sumažėjusį priešuždegiminių chemikalų, išsiskiriančių iš imuninių ląstelių, gydomų bičių pieneliu, kiekį (4, 5, 6).

Nors šie rezultatai daug žada, tyrimų su žmonėmis trūksta. Norint padaryti galutines išvadas apie uždegimo gydymą bičių pieneliu, reikia daugiau duomenų.

Santrauka Kai kurie tyrimai su gyvūnais ir mėgintuvėliais rodo, kad bičių pienelis gali turėti antioksidantinį ir priešuždegiminį poveikį. Tačiau išsamių tyrimų nėra.

3. Gali sumažinti širdies ligų riziką veikiant cholesterolio kiekiui

Tyrimai su gyvūnais ir žmonėmis rodo, kad bičių pienelis gali teigiamai paveikti cholesterolio kiekį kraujyje ir taip sumažinti širdies ligų riziką.

Nors tikslus mechanizmas išlieka neaiškus, specifiniai bičių pienelių baltymai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį (7).

Viename 12 savaičių tyrime nustatyta, kad triušiai, papildyti bičių pieneliu, reikšmingai sumažino bendrojo ir „blogojo“ MTL cholesterolio kiekį atitinkamai 28% ir 23% (8).

Panašiai vieno mėnesio žmonių tyrime nustatyta, kad žmonėms, vartojantiems apie 3 g pienelių per dieną, bendras ir „blogojo“ MTL cholesterolio kiekis sumažėja 11% ir 4% (9).

Kita vertus, kitame nedideliame tyrime su žmonėmis nenustatyta jokių reikšmingų cholesterolio lygio skirtumų tarp dalyvių, gydytų bičių pieneliu, ir tų, kurie vartojo placebą (10).

Nors šie tyrimai žada daug, reikia daugiau tyrimų, kad geriau suprastume bičių pienelio poveikį širdies sveikatai.

Santrauka Kai kurie tyrimai su gyvūnais ir žmonėmis parodė sumažintą cholesterolio kiekį vartojant bičių pienelių papildus. Tačiau norint patvirtinti šiuos rezultatus, reikia atlikti daugiau tyrimų.

4. Gali padėti žaizdoms gydyti ir odai taisyti

Bičių pienelis - vartojamas peroraliai ir vietiškai - gali padėti palaikyti žaizdas ir kitas uždegimines odos ligas.

Žinoma, kad jis turi antibakterinį poveikį, todėl žaizdos gali būti švarios ir neužkrėstos (11).

Vienas tyrimas su gyvūnais parodė padidėjusį kolageno gamybą žiurkėms, gavusioms bičių pienelių ekstraktą. Kolagenas yra struktūrinis baltymas, būtinas odos atstatymui (12).

Mėgintuvėlio tyrimas parodė žymiai padidėjusį audinių atstatymo pajėgumą žmogaus ląstelėse, apdorotose bičių pieneliu (13).

Atvirkščiai, naujausiame žmonių tyrime nepastebėta jokio skirtumo žaizdų gijime tarp kontrolinės grupės ir dalyvių, gydančių diabetines pėdų opas lokaliai su pieneliu (14).

Galų gale reikia atlikti daugiau tyrimų apie bičių pienelio poveikį žaizdų gijimui ir audinių atstatymui.

Santrauka Kai kurie tyrimai rodo, kad bičių pienelis gali padidinti baltymų, dalyvaujančių audinių atstatyme, gamybą.Tačiau reikia daugiau tyrimų.

5. Specifiniai baltymai gali sumažinti kraujo spaudimą

Bičių pienelis gali apsaugoti jūsų širdį ir kraujotakos sistemą mažindamas kraujospūdį.

Keli mėgintuvėlių tyrimai rodo, kad bičių pienelėje esantys specifiniai baltymai atpalaiduoja jūsų venų ir arterijų lygiųjų raumenų ląsteles ir taip sumažina kraujospūdį (15).

Neseniai atliktame tyrime su gyvūnais buvo ištirtas papildas, derinantis su bičių pieneliu su kitomis medžiagomis, gautomis iš bičių, ir nustatyta, kad reikšmingai sumažėja kraujospūdis. Tačiau tikslus šio bičių pienelio vaidmuo šiame papilde nėra aiškus (16).

Reikia daugiau tyrimų, norint suprasti bičių pienelio ryšį su kraujospūdžiu.

Santrauka Ankstyvieji tyrimai rodo, kad specifiniai baltymai, esantys bičių pieneliuose, gali sumažinti kraujospūdį, tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų.

6. Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje mažindamas oksidacinį stresą ir uždegimą

Bičių pienelis taip pat gali pagerinti cukraus kiekio kraujyje kontrolę ir jautrumą insulinui, sumažindamas oksidacinį stresą ir uždegimą.

Keli tyrimai su gyvūnais parodė padidėjusį jautrumą insulinui ir akivaizdų apsauginį poveikį kasos, kepenims ir reprodukciniam audiniui nutukusių, diabetinių žiurkių, gydytų bičių pieneliu (17, 18, 19).

Vienas nedidelis šešių mėnesių žmonių tyrimas parodė, kad sveikų žmonių, kurie kasdien papildė bičių pieneliu, nevalgius cukraus kiekis kraujyje sumažėjo 20% (10).

Tačiau tyrimų šia tema yra nedaug.

Santrauka Keli tyrimai su gyvūnais rodo, kad bičių pienelis gali padidinti jautrumą insulinui ir pagerinti cukraus kiekį kraujyje. Tačiau tyrimais, pagrįstais žmonėmis, yra nedaug.

7. Antioksidantų savybės gali palaikyti sveiką smegenų veiklą

Bičių pienelis gali pagerinti smegenų veiklą.

Vienas tyrimas atskleidė, kad streso sukeltos pelės, gydomos bičių pieneliu, turėjo mažesnį streso hormonų kiekį ir tvirtesnę centrinę nervų sistemą nei kontrolinė grupė (20).

Atskiras tyrimas pagerino atmintį ir sumažino depresijos simptomus žiurkėms po menopauzės, kurioms buvo suteiktas pienelis (21).

Kitas tyrimas su gyvūnais parodė, kad bičių pieneliu gydomos žiurkės galėjo geriau pašalinti tam tikras chemines nuosėdas smegenyse, susijusias su Alzheimerio liga (8).

Daugelio šių tyrimų metu apsauginis smegenų ir nervų audinių poveikis priskiriamas bičių pienelio antioksidantų gebėjimui.

Nors šie duomenys teikia vilčių, reikia atlikti žmonių tyrimus.

Santrauka Keli tyrimai su gyvūnais rodo, kad bičių pienelis gali būti naudingas smegenų funkcijai, nors trūksta tyrimų su žmonėmis.

8. Gali padidėti ašarų sekrecija ir gydyti lėtines sausas akis

Bičių pienelis gali gydyti sausas akis, kai jis geriamas.

Vieno gyvūno ir vieno mažo žmogaus tyrimas parodė lėtinių sausų akių pagerėjimą tiems, kurie buvo gydomi pieneliu. Rezultatai rodo, kad ši bičių medžiaga gali padidinti ašarų sekreciją iš jūsų akių liaukų liaukų (22, 23).

Tyrimų su žmonėmis nepageidaujamo poveikio nepastebėta. Taigi bičių pienelis gali būti naudojamas kaip mažos rizikos sprendimas lėtinėms sausoms akims.

Atminkite, kad šis labai mažas duomenų pavyzdys nereiškia, kad bičių pienelis gali gydyti daugumos žmonių sausas akis. Galų gale reikia daugiau tyrimų.

Santrauka Mažas duomenų kiekis rodo, kad bičių pienelis gali padidinti ašarų sekreciją žmonėms, sergantiems lėtinėmis sausomis akimis. Tačiau būtina atlikti papildomus tyrimus.

9. Gali suteikti anti-senėjimo poveikį įvairiomis priemonėmis

Bičių pienelis gali sulėtinti senėjimo procesą keliais būdais.

Keletas tyrimų rodo, kad žiurkių, gydytų peroraliniu pieneliu, gyvenimo trukmė ir geresni pažintiniai gebėjimai (24).

Bičių pienelis kartais įtraukiamas į aktualias odos priežiūros priemones, kad palaikytų sveiką, jaunesnės išvaizdos odą.

Tyrimai su gyvūnais rodo, kad bičių pienelis gali padėti padidinti kolageno gamybą ir apsaugoti nuo odos pažeidimų, susijusių su UV spinduliuotės poveikiu (12, 25).

Žmonėms nepakanka tyrimų apie geriamųjų ar lokaliųjų pienelių naudojimą prieš senėjimą, todėl reikia atlikti daugiau tyrimų.

Santrauka Bičių pienelis gali sumažinti kai kuriuos įprastus senėjimo simptomus, tačiau tyrimų trūksta.

10. Gali palaikyti sveiką imuninę sistemą

Bičių pienelis gali sustiprinti natūralų jūsų organizmo imuninį atsaką į svetimas bakterijas ir virusus (26).

Yra žinoma, kad bičių pieneliuose esantys MRJP ir riebiosios rūgštys skatina antibakterinį aktyvumą, kuris gali sumažinti infekcijos atvejus ir palaikyti imuninę funkciją (11).

Tačiau dauguma taikytinų duomenų apsiriboja tyrimais su gyvūnais ir mėgintuvėliais. Todėl norint patvirtinti šį poveikį, reikia atlikti daugiau tyrimų su žmonėmis.

Santrauka Kai kurie tyrimai su gyvūnais ir mėgintuvėliais palaiko bičių pienelių antimikrobinį poveikį ir rodo, kad ši medžiaga gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą. Tačiau trūksta tyrimų su žmonėmis.

11. Sumažina šalutinį vėžio gydymo poveikį

Chemoterapija ir kiti vėžio gydymo būdai sukelia didelį neigiamą šalutinį poveikį, įskaitant širdies nepakankamumą, uždegimą ir virškinimo trakto (GI) problemas.

Bičių pienelis gali sumažinti neigiamą šalutinį poveikį, susijusį su tam tikrais vėžio gydymo būdais.

Vienas tyrimas atskleidė reikšmingą chemoterapijos sukelto širdies pažeidimo su žiurkėmis, papildytais bičių pieneliu, sumažėjimą (27).

Vienas labai mažas žmonių tyrimas parodė, kad bičių pienelis gali užkirsti kelią mukozitui - vėžio gydymo šalutiniam poveikiui, sukeliančiam skausmingas virškinamojo trakto opas (28).

Nors šie tyrimai ir džiugina, tačiau nepateikia galutinių išvadų dėl bičių pienelio vaidmens gydant vėžį. Pateisinama daugiau tyrimų.

Santrauka Bičių pienelis gali gydyti tam tikrą šalutinį poveikį, kurį sukelia gydymas vėžiu. Tačiau reikia daugiau tyrimų.

12. Gali gydyti tam tikrus menopauzės simptomus

Bičių pienelis taip pat gali gydyti simptomus, susijusius su menopauze.

Menopauzė sukelia cirkuliuojančių hormonų sumažėjimą, susijusį su fiziniu ir psichiniu šalutiniu poveikiu, pavyzdžiui, skausmu, sutrikusia atmintimi, depresija ir nerimu.

Viename tyrime nustatyta, kad bičių pienelis yra veiksmingas mažinant žiurkių po menopauzės depresiją ir gerinant jų atmintį (21).

Kitas tyrimas, kuriame dalyvavo 42 moterys po menopauzės, pastebėjo, kad 12 savaičių kasdien papildantis 800 mg bičių pieneliu buvo veiksmingas siekiant sumažinti nugaros skausmą ir nerimą (29).

Atminkite, kad reikia daugiau tyrimų.

Santrauka Bičių pienelis gali veiksmingai gydyti menopauzės simptomus, nors reikia daugiau tyrimų.

Dozavimo ir papildymo formos

Kadangi tyrimų yra gana nedaug, galutinė rekomenduojama bičių pienelio dozė nebuvo nustatyta.

Bičių pienelis, vartojamas kaip maisto papildas, yra natūralios būklės - į gelį panašios medžiagos - arba miltelių ar kapsulės pavidalo.

Privalumai buvo pastebėti naudojant įvairias dozes. Dabartiniai tyrimai patvirtina galimą 300–6000 mg paros dozę (30).

Bičių pienelis taip pat gali būti tepamas ant jūsų odos ir kartais įtraukiamas į komerciškai prieinamus odos priežiūros produktus.

Jei niekada anksčiau nenaudojote bičių pienelio, geriausia pradėti nuo labai mažos dozės, kad būtų išvengta rimtų alerginių reakcijų ir šalutinio poveikio.

Santrauka Bičių pienelis oficialiai nerekomenduojamas. Dabartiniai tyrimai rodo galimą 300–6000 mg paros dozės naudą.

Rizika ir šalutinis poveikis

Nors tikriausiai daugumai tai yra saugu, bičių pienelis nėra be rizikos.

Kadangi tai bičių produktas, žmonės, alergiški bičių įgėlimams, žiedadulkėms ar kitiems aplinkos alergenams, turėtų būti atsargūs.

Kai kurie aplinkos teršalai, tokie kaip pesticidai, taip pat aptinkami bičių pieneliuose ir gali sukelti alergines reakcijas (2).

Nors bičių pienelis yra saugus daugumai žmonių, retkarčiais buvo pranešta apie sunkias nepageidaujamas reakcijas. Tai apima (2):

• Astma
• Anafilaksija
• Kontaktinis dermatitas

Kai kurios iš šių ekstremalių reakcijų gali būti net mirtinos.

Santrauka Nors bičių pienelis paprastai laikomas saugiu, jis gali sukelti rimtų alerginių reakcijų.

Esmė

Nors bičių pienelis senovės medicinos praktikoje buvo naudojamas šimtmečius, Vakarų medikai jį labai atmetė dėl tyrimų trūkumo.

Nepaisant to, šis bičių produktas, kuris skiriasi nuo medaus, vis dar dažnai naudojamas kaip alternatyvus gydymo būdas įvairiems fiziniams ir psichiniams negalavimams.

Iki šiol daugelis teiginių apie sveikumą, susijusių su bičių pieneliu, vis dar neįrodyti. Didžioji dalis turimų tyrimų apsiriboja tyrimais su gyvūnais ir mėgintuvėliais arba labai mažais tyrimais su žmonėmis.

Bičių pienelių vartojimas nėra visiškai nerizikingas. Retkarčiais buvo pranešta apie tokį sunkų šalutinį poveikį kaip anafilaksija.

Nors dabartiniai tyrimai žada daug, reikia daugiau tyrimų, siekiant nustatyti, kaip bičių pienelis gali derėti prie sveikos gyvensenos.