Ar turėčiau sportuoti pirties kostiume?

Turinys

• Pirties kostiumo privalumai
• Rizika taikant greito svorio metimo metodus
• Pirties kostiumai ir NCAA
• Pirties kostiumai ir egzema
• Atimti

Pirties kostiumas iš esmės yra neperšlampamas sportinis kostiumas, išlaikantis kūno šilumą ir prakaitą, kai sportuojate jį dėvėdami. Sportuojant kostiumo viduje kaupiasi šiluma ir prakaitas.

Remiantis 2018 m. Atliktu tyrimu, mankšta pirties kostiume padidina fiziologinį krūvį ir sukelia didesnį prakaito praradimą. Šios sąlygos gali sukelti dehidraciją ir su karščiu susijusias ligas.

Pirties kostiumo privalumai

Yra daugybė pirties kostiumų, marškinių ir kelnių. Nors nėra jokių klinikinių tyrimų, patvirtinančių jų teiginius, bendrovės, parduodančios šiuos kostiumus, siūlo tokias naudas kaip svorio kritimas ir detoksikacija per prakaitą.

Jūsų inkstai ir kepenys yra geriausi organizmo detoksikatoriai. Prakaituojant išsiskiria tik toksinų pėdsakai. Be to, svorio netekimas per stiprų prakaitavimą visų pirma atsiranda dėl skysčių netekimo, kurį reikėtų papildyti prakaituojant.

Jei naudojate pirties kostiumą greitai numesti svorį, yra rimta rizika.

Rizika taikant greito svorio metimo metodus

Norėdami greitai numesti svorį, žmonės dažnai naudoja įrangos, aplinkos ir būdų derinį, pavyzdžiui:

• pirties kostiumai
• energingas pratimas
• karštoje aplinkoje, pavyzdžiui, saunose ar garų pirtyse
• skysčių ar maisto suvartojimo sumažinimas

Pasak, šie metodai gali turėti neigiamą poveikį:

• terminis reguliavimas
• širdies ir kraujagyslių funkcija
• inkstų funkcija
• drėkinimas
• elektrinis aktyvumas
• elektrolitų balansas
• raumenų jėga
• raumenų ištvermė
• kūno sudėtis

Šie neigiami padariniai gali sukelti potencialiai mirtinas sąlygas, tokias kaip:

• hipertermija
• dehidracija
• mioglobinurija
• rabdomiolizė

Pirties kostiumai ir NCAA

1997 m. Trys kolegialūs imtynininkai mirė taikydami greito svorio metimo metodus, įskaitant mankštą karštoje aplinkoje, vilkėdami pirties kostiumus ir ribodami maisto ir vandens suvartojimą.

Reaguodama į šias mirtis, Nacionalinė kolegijų sporto asociacija (NCAA) persvarstė savo gaires, reglamentuojančias svėrimo procedūras ir svorio metimo procedūras, įskaitant baudas už neatitikimus. Naujose gairėse buvo uždraustas pirties kostiumas.

Pirties kostiumai ir egzema

Jei patiriate lėtinį egzemos uždegimą, gydytojas gali rekomenduoti terapiją, skirtą odos drėkinimui ir vietinių vaistų įsiskverbimui padidinti.

Remiantis Amerikos osteopatinės dermatologijos kolegijos (AOCD) duomenimis, vietinių vaistų vartojimas iškart po vonios padidina skvarbą iki 10 kartų.

AOCD siūlo, kad taip pat gali padėti šlapios įvyniojimai po vonių. Šlapias įvyniojimas dažniausiai atliekamas sluoksniais, tokiais kaip marlė, po to du pižamų rinkiniai - pirmasis rinkinys yra drėgnas, o antrasis - sausas. Kartais sausų pižamų vietoje naudojamas pirties kostiumas.

Atimti

Nors pirties kostiumai gali žadėti naudos, pavyzdžiui, svorio netekimą ir detoksikaciją, šie teiginiai nėra pagrįsti klinikiniais tyrimais. Sportuojant pirties kostiumu gali kilti pavojus, pavyzdžiui, hipertermija ir dehidracija.

Jei pastebite šių būklių simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Kai sportuojate ar prakaituojate karštoje aplinkoje, venkite dehidratacijos gerdami treniruotės metu, kad papildytumėte skysčius.

Jei ieškote svorio metimo sprendimų, aptarkite galimybes su savo gydytoju. Jie gali padėti sudaryti mitybos ir mankštos pusiausvyros planą, atitinkantį jūsų dabartinę sveikatą ir specifinius poreikius.