Įrodymas, kad jums nereikia santykių, kad būtumėte laimingi

Turinys

• Apžvalga skirta

giphy

Daugeliui Valentino diena yra ne tik šokoladas ir rožės, o ryškus suvokimas, kad taip, jūs vis dar esate vienišas.Nors turėtumėte žinoti, kad vienišumas turi daug privalumų, mes suprantame, kad tai ne visada gali būti jūsų ideali situacija. Ir jei nesijaučiate sužavėtas dabartiniu statusu, Jennifer Taitz, Psy.D., kognityvinės elgesio terapijos ekspertė ir UCLA klinikinė psichiatrijos instruktorė, dalijasi išmintimi savo naujoje knygoje. Kaip būti vienišam ir laimingam.

Knygoje Taitzas paaiškina, kad tapti laimingiausiu savimi yra ne apie gyvenimo draugo paiešką. „Kalbant apie meilės paieškas tuo metu, kai technologijos ir naujos normos gali sukelti tokius jausmus kaip tu nesvarbu, svarbu išmokti elgtis gerai“, - sako Taitzas. "Būti vienišam nereiškia, kad esate ydingas ir jums reikia taisyti. Jūsų santykiai ar jų nebuvimas turi mažai ką bendro su jūsų saviverte." TAIP.

Tai tiesa: socialiniai mokslininkai (kurie tiesiogine prasme studijuoja laimę pragyvenimui) nustatė, kad laimė labiau susijusi su jūsų mąstymu ir veikla, o ne su aplinkybėmis. Atlikus tyrimą, kuriame dalyvavo daugiau nei 24 000 žmonių, buvo nustatyta, kad santuoka vidutiniškai padidina laimės lygį, bet tik 1 procentu!

Žmonės iš tiesų turi stiprių emocinių reakcijų į didelius įvykius (pvz., santuoką), tačiau mokslininkai teigia, kad pradiniam susijaudinimui išnykus, žmonės greitai prisitaiko prie savo pradinio gerovės lygio. Vertimas: Santykiai gali būti puikūs, tačiau jie nėra raktas į laimę, jei dar nesate laimingi.

Zinai ka daro paveikti laimę? Jūsų mąstymas. Jei jaučiatės protiškai įstrigę, Taitzas rekomenduoja praktiką, vadinamą minčių dėmesingumas. Atkreipkite dėmesį į savo mintis, bet darykite tai per atstumą, suprasdami, kad jos ateina ir praeina ir kad jums nereikia kiekvienos vytis. Pagrindiniai minčių pavyzdžiai, kurių turėtumėte atsisakyti per Valentino dieną: Ar baigsiu viena? Kodėl jis neatsiuntė žinutės? Ką mano buvęs daro RN?

Užuot pasitelkę negatyvą, pagalvokite apie santykių valymąsi, kaip tai padarė šis rašytojas, pasitraukite į baisią solo trauktis arba palepinkite save savęs priežiūra. Ir nesvarbu, ką darytumėte, neieškokite savo buvusio.

Apžvalga skirta