Nėščias desertas

Turinys

• Nėščiųjų desertų receptas
• Obuolių pyrago receptas
• Naudingos nuorodos:

Nėščias desertas turėtų būti desertas, kuriame yra sveiko maisto, pavyzdžiui, vaisių, džiovintų vaisių ar pieno produktų, ir mažai cukraus bei riebalų.

Keletas sveikų patarimų nėščiųjų moterų desertams yra šie:

• Keptas obuolys, įdarytas džiovintais vaisiais;
• Vaisių tyrė su cinamonu;
• Pasifloros vaisiai su natūraliu jogurtu;
• Sūris su gvajava ir krekeriu;
• Citrininis pyragas

Dieta nėštumo metu turėtų būti subalansuota, joje turėtų būti visų grupių maisto. Maisto dažnis ir įvairovė garantuoja gerą mitybą ir pakankamą svorio padidėjimą.

Nėščiųjų desertų receptas

Štai obuolių pyrago receptas, kuris puikiai tinka nėščioms, nes jame yra mažai cukraus ir riebalų.

Obuolių pyrago receptas

Ingridientai:

• 3 kiaušiniai
• 70 g cukraus
• 100 g miltų
• 70 g lieso sviesto
• 3 obuoliai, apie 300 g
• 2 taurės portveino
• Cinamono milteliai

Paruošimo režimas:

Gerai nuplaukite obuolius, nulupkite ir padalykite į plonas riekeles. Dėkite į indą, uždengtą portveinu. Elektrinio maišytuvo pagalba išplakite cukrų su kiaušinių tryniais ir minkštu sviestu. Kai turėsite purų kremą, suberkite miltus ir gerai išmaišykite. Kiaušinių baltymus išplakite su likusia tešla. Nedidelę keptuvę patepkite trupučiu sviesto ir pabarstykite miltais. Padėkite tešlą ant padėklo ir pabarstykite cinamono milteliais. Ant tešlos uždėkite obuolį, įpilkite stiklinę uosto. Eikite į orkaitę kepti 30 minučių 180 ° C temperatūroje.

Alkoholis, kurį turi portveinas, išgaruos, kai pyragas pateks į orkaitę, todėl kūdikiui jis nesukelia jokių problemų.

Naudingos nuorodos:

• Maitinimas nėštumo metu
• Nėštumo maitinimas nustato, ar kūdikis bus nutukęs