7 geriausios sultys diabetikams

Turinys

• 1. Arbūzų sultys su salierais
• 2. Gvajavos sultys su citrina
• 3. Mandarinų sultys su papajomis
• 4. Obuolių sultys su moliūgais
• 5. „Yacon“ bulvių sultys
• 6. Kriaušių sultys su greipfrutais
• 7. Melionų sultys su pasifloros vaisiais

Sultis turi vartoti labai atsargiai tie, kurie serga cukriniu diabetu, nes jose paprastai yra labai didelis cukraus kiekis, pavyzdžiui, apelsinų ar vynuogių sulčių, kurių dėl šios priežasties reikėtų vengti. Todėl patartina valgyti ką nors su mažu glikemijos indeksu, pavyzdžiui, neskaldytų kviečių skrebučius, kad būtų išvengta per didelio cukraus kiekio kraujyje padidėjimo.

Keletas puikių sulčių, kurias diabetikas gali gerti be kaltės, pavyzdžiai yra tie, kurie paruošti su tokiais ingredientais kaip arbūzas, salierai, obuolių ir jako bulvės, nes juose yra ingredientų, kurie padeda kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje. Štai kaip pasiruošti.

1. Arbūzų sultys su salierais

Ingridientai

• 3 arbūzo griežinėliai
• apie 5 centimetrus saliero stiebo

Paruošimo režimas

Sudėkite ingredientus per virtuvinį kombainą arba centrifuguokite arba suplakite maišytuvą, įpilkite šiek tiek vandens, kad būtų lengviau įveikti.

2. Gvajavos sultys su citrina

Ingridientai

• 4 nuluptos gvajavos
• 2 citrinų sultys

Paruošimo režimas

Suberkite ingredientus į maišytuvą ir tada paimkite juos nesaldindami.

3. Mandarinų sultys su papajomis

Ingridientai

• 4 nulupti mandarinai
• 1 papajos

Paruošimo režimas

Suberkite ingredientus į maišytuvą ir paimkite juos be įtempimo ar saldinimo. Jei reikia, įpilkite šiek tiek vandens, kad jis būtų skystesnis.

4. Obuolių sultys su moliūgais

Šis receptas puikiai tinka sergant cukriniu diabetu, nes jo glikemijos indeksas yra žemas dėl sėklų ir kitų ingredientų, pavyzdžiui, imbiero, kurie kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje, sudėties.

Šios sultys gali būti vartojamos kasdien kaip užkandis ar pusryčiai, jas reikia išgerti iškart jas paruošus, nes jos gali oksiduotis ir pakeisti skonį.

Ingridientai

• 2 obuoliai su žievele
• 1 puodelis citrinos sulčių
• mėtų lapelių pagal skonį
• 1 šaukštas saulėgrąžų sėklų
• 1 puodelis žalio moliūgo
• 1 cm imbiero

Paruošimo režimas

Maišykite visus ingredientus maišytuve ir paimkite jį toliau, nesaldindami.

Be to, ši namų priemonė yra veiksminga nuo diabeto, yra labai maistinga, nes turi naudingų vitaminų imuninei sistemai stiprinti, mažindama virusų ir bakterijų sukeliamų ligų riziką.

5. „Yacon“ bulvių sultys

Jaconinė bulvė yra tinkama diabetui, nes joje yra fruktooligosacharidų ir inulino - medžiagų, kurių nevirškina virškinamasis traktas, turinčios tokį patį poveikį kaip ir skaidulos. Todėl juos gali vartoti cukriniu diabetu sergantys pacientai, kad padėtų kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje.

Šios jakoninės bulvių sultys gali būti vartojamos kasdien, tačiau endokrinologas ar diabetologas turi žinoti, kad pacientas vartoja šią natūralią priemonę. Taip yra todėl, kad maistas gali turėti įtakos gliukozės kiekiui kraujyje ir vaistų nuo diabeto veiksmingumui.

Ingridientai

• 1 stiklinė mineralinio vandens arba kokoso
• 5–6 cm griežinėliais pjaustytos žalios jaconinės bulvės

Paruošimo režimas

Suberkite ingredientus į maišytuvą, perkoškite ir gerkite toliau.

„Yacon“ bulvės ne tik padeda kontroliuoti diabetą, bet ir numeta svorio, nes padidina sotumą, turi mažiau kalorijų ir netgi padeda kontroliuoti tokias problemas kaip, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimas.

6. Kriaušių sultys su greipfrutais

Kriaušių sultys su greipfrutais yra dar vienas puikus pasirinkimas sergantiems cukriniu diabetu, nes jose yra daug kalio, todėl laipsniškai padidėja cukraus kiekis kraujyje.

Ingridientai

• 2 kriaušės
• 1 greipfrutas
• 1 cinamono lazdelė

Paruošimo režimas

Kriaušes ir greipfrutus suplakite maišytuvu, tada, jei reikia, įberkite cinamono lazdelės, kad pagerintumėte skonį.

7. Melionų sultys su pasifloros vaisiais

Ingridientai

• 2 griežinėliai meliono
• 4 pasifloros vaisių minkštimas

Paruošimo režimas

Visus ingredientus suplakite maišytuve ir tada imkite be įtempimo ar saldinimo.

Peržiūrėkite kitus receptus tiems, kurie serga diabetu:

• Avižinių dribsnių košės receptas sergant cukriniu diabetu
• Blyno su burnočiu receptas nuo diabeto