Sultys alkiui pašalinti

Turinys

• 1. Meliono, kriaušių ir imbiero sultys
• 2. Braškių limonadas
• 3. Kivių sultys

Sultys alkiui numalšinti yra puikus būdas sumažinti vartojamą maistą, ypač jei jos geriamos prieš valgį, taip skatinant svorio metimą.

Sultims ruošti naudojami vaisiai turi turėti daug skaidulų, pavyzdžiui, melionų, braškių ar kriaušių, nes jie išbrinksta skrandyje, padidindami sotumo jausmą. Be to, galima įdėti desertinį šaukštą su linų sėmenimis ar avižų dribsniais, kurie, taip pat dėl ​​savo pluošto kiekio, padeda sustiprinti sulčių sotumo efektą.

Keletas sulčių receptų, kuriuos galima lengvai paruošti namuose, yra šie:

1. Meliono, kriaušių ir imbiero sultys

Puikios sultys alkiui numalšinti yra meliono, kriaušių ir imbiero sultys, nes jos yra saldžios ir turtingos skaidulomis, kurios mažina norą valgyti, be to, gerina žarnyno tranzitą.

Ingridientai

• 350 g meliono;

• 2 kriaušės;
• 2 cm imbiero.

Paruošimo režimas

Sudėkite ingredientus per centrifugą ir iškart po to gerkite sultis. Sultys gali būti naudojamos kaip vakarienės pakaitalas, nes jos yra labai maistingos, turinčios apie 250 Kcal.

2. Braškių limonadas

Ingridientai

• 6 prinokusios braškės;
• 1 stiklinė vandens;
• Grynos 2 citrinų sultys;

Paruošimo režimas

Nuplaukite braškes ir nuimkite lapus iš viršaus. Supjaustykite gabaliukais ir suplakite su kitais ingredientais maišytuve. Norėdami mėgautis jo teikiamais pranašumais, turėtumėte išgerti 1 stiklinę 30 minučių prieš pietus ir kitą stiklinę 30 minučių prieš vakarienę, kad sumažintumėte apetitą ir sumažintumėte norą valgyti, ypač šių dviejų valgymų metu.

3. Kivių sultys

Ingridientai

• 3 kiviai;
• 3 šaukštų citrinos sulčių;
• 250 ml vandens.

Paruošimo režimas

Kivius nulupkite ir supjaustykite gabalėliais. Tada įmaišykite juos į maišytuvą kartu su vandeniu ir citrinos sultimis ir gerai išplakite.

Norint pagerinti sulčių poveikį alkiui numalšinti, svarbu gerti daug vandens, kelis kartus per dieną, reguliariai mankštintis, valgyti mažus patiekalus kas 3 valandas, taip pat reguliariai mankštintis.

Taip pat žiūrėkite šį vaizdo įrašą ir pamatykite kitus patarimus, kaip kovoti su badu: