Super skulptūra

Turinys

• Apžvalga skirta

Įprastomis sąlygomis treniruotis pakankamai sunku, tačiau per šventes tai gali atrodyti beveik neįmanoma. Laimei, šį vakarėlių sezoną jums nereikės atidėti savo kūno rengybos, kad ir koks jums sunkus laikas.Su šia itin efektyvia treniruote per 15 minučių ar mažiau galite sustiprinti ir padailinti rankas, kojas, užpakalį, krūtinę ir pilvo raumenis – nereikia lankytis sporto salėje!

Remiantis Dalaso asmeninio trenerio Debbee Sharpe-Shaw sukurta hibridine klase, mūsų treniruotėje susimaišo jėgos treniruotės, baletas ir pilatesas-trys disciplinos, siūlančios nepakartojamą kūno naudą-nuo stiprių, tonizuotų raumenų iki geresnės laikysenos, lankstumo ir pusiausvyros. Be to, visiems trims reikia naudoti pagrindinius raumenis, kad išlaikytumėte stabilumą ir kontrolę, kad nuolat dirbtumėte, kad suplotumėte pilvo raumenis. „Jūsų šerdis yra bendra gija, kuri juos sujungia“, - sako Sharpe-Shaw.

Treniruotė suskirstyta į tris penkių minučių trukmės sekas, todėl galite atlikti vieną viso kūno greitį arba sujungti jas 15 minučių kūno formavimo žaismui. Atminkite: net jei turite tik kelias minutes, vis tiek galite išlaikyti savo raumenis tvirtus ir lankstus – ir sudeginti šiek tiek kalorijų, kad pajudėtų.

Gaukite treniruotę

Apžvalga skirta