Prakaitavimas (normalus kiekis): priežastys, sureguliavimas ir komplikacijos

Turinys

• Kaip valdyti hiperhidrozę
• Kaip veikia prakaitavimas
• Ecrininės prakaito liaukos
• Apokrininės prakaito liaukos
• Prakaitavimo priežastys
• Aukštos temperatūros
• Emocijos ir stresas
• Maistas
• Vaistai ir ligos
• Menopauzė
• Gyvenimo būdo koregavimas prakaitavimui
• Prakaitavimo komplikacijos
• Paėmimas

Kaip valdyti hiperhidrozę

Prakaitavimas yra kūno funkcija, padedanti reguliuoti kūno temperatūrą. Prakaitavimas dar vadinamas prakaitavimu - tai druskos pagrindo skysčio išsiskyrimas iš jūsų prakaito liaukų.

Kūno, lauko temperatūros ar emocinės būsenos pokyčiai gali sukelti prakaitavimą. Dažniausiai pasitaikančios kūno prakaitavimo sritys:

• pažastų
• veidas
• delnai
• pėdų padai

Prakaitavimas normaliu kiekiu yra būtinas kūno procesas.

Nepakankamas prakaitavimas ir per didelis prakaitavimas gali sukelti problemų. Prakaitavimo nebuvimas gali būti pavojingas, nes padidėja perkaitimo rizika. Gausus prakaitavimas gali pakenkti labiau psichologiškai, nei fiziškai.

Kaip veikia prakaitavimas

Jūsų kūne yra vidutiniškai trys milijonai prakaito liaukų. Yra du prakaito liaukų tipai: ekrinas ir apokrinas.

Ecrininės prakaito liaukos

Ecrininės prakaito liaukos yra visame kūne ir sukuria lengvą, bekvapį prakaitą.

Apokrininės prakaito liaukos

Apokrininės prakaito liaukos yra sutelktos į šių kūno dalių plaukų folikulus:

• galvos oda
• pažastų
• kirkšnis

Šios liaukos išskiria sunkesnį, riebalų turinčius prakaitus, turinčius savitą kvapą. Kvapas, vadinamas kūno kvapu, atsiranda, kai apokrininis prakaitas suyra ir susimaišo su jūsų bakterijomis.

Jūsų autonominė nervų sistema kontroliuoja prakaitavimo funkciją. Tai jūsų nervų sistemos dalis, kuri veikia savarankiškai, be jūsų sąmoningo valdymo.

Kai oras yra karštas arba kūno temperatūra pakyla dėl mankštos ar karščiavimo, prakaitas išsiskiria pro ortakius. Jis sudrėkina jūsų kūno paviršių ir vėsina jus garuodamas.

Prakaitas gaminamas daugiausia iš vandens, tačiau apie 1 procentą prakaito sudaro druskos ir riebalų derinys.

Prakaitavimo priežastys

Prakaitavimas yra normalus ir reguliariai vyksta kasdieniame gyvenime. Tačiau gausus prakaitavimas gali paskatinti įvairias priežastis.

Aukštos temperatūros

Padidėjusi kūno ar aplinkos temperatūra yra pagrindinė padidėjusio prakaitavimo priežastis.

Emocijos ir stresas

Šios emocijos ir sąlygos taip pat gali priversti jus išeiti iš sunkaus prakaito:

• pyktis
• baimė
• sumišimas
• nerimas
• emocinis stresas

Maistas

Prakaitavimas gali būti atsakas ir į maistą, kurį valgote. Šis prakaitavimo būdas vadinamas gėdingu prakaitavimu. Tai gali išprovokuoti:

• aštrus maistas
• gėrimai su kofeinu, įskaitant soda, kava ir arbata
• alkoholiniai gėrimai

Vaistai ir ligos

Prakaitavimą taip pat gali sukelti vaistų vartojimas ir tam tikros ligos, tokios kaip:

• vėžys
• karščiavimas ir karščiavimą mažinantys vaistai
• infekcija
• hipoglikemija (mažas cukraus kiekis kraujyje)
• skausmą malšinančių vaistų, įskaitant morfiną
• sintetiniai skydliaukės hormonai
• sudėtingas regioninis skausmo sindromas (CRPS) - reta lėtinio skausmo forma, dažniausiai pažeidžianti ranką ar koją

Menopauzė

Su menopauze susiję hormoniniai svyravimai taip pat gali sukelti prakaitavimą. Menopauzės moterys dažnai patiria prakaitavimą naktį ir prakaitavimą karštų bangų metu.

Gyvenimo būdo koregavimas prakaitavimui

Normaliam prakaitavimo kiekiui paprastai nereikia gydymo. Galite imtis priemonių, kad jums būtų patogiau ir sumažėtų prakaitavimas:

• Dėvėkite kelis lengvus drabužių sluoksnius, kurie leistų odai kvėpuoti.
• Šildant, nuimkite drabužių sluoksnius.
• Nuplaukite džiovintą prakaitą nuo veido ir kūno, kad užtikrintumėte optimalų komfortą.
• Pakeiskite prakaituotus drabužius, kad sumažintumėte bakterinių ar mielių infekcijų riziką.
• Gerkite vandenį ar sportinius gėrimus, norėdami pakeisti skysčius ir elektrolitus, prarastus prakaitavus.
• Norėdami sumažinti kvapą ir kontroliuoti prakaitavimą, užtepkite pažastų antiperspirantą ar dezodorantą.
• Pašalinkite iš raciono maisto produktus, kurie padidina prakaitavimą.

Jei liga ar vaistai sukelia nemalonų prakaitavimą, pasitarkite su gydytoju dėl alternatyvių gydymo būdų.

Prakaitavimo komplikacijos

Prakaitavimas gali rodyti medicininę problemą, jei ji atsiranda kartu su kitais simptomais. Praneškite gydytojui, jei pasireiškia ir šie simptomai:

• krūtinės skausmas
• galvos svaigimas
• dusulys
• nuolatinis prakaitavimas ilgą laiką be priežasties

Mesti svorį dėl didelio prakaitavimo nėra normalu, todėl jį turėtų patikrinti gydytojas.

Šios priežastys atsiranda dėl per didelio prakaitavimo arba dėl to, kad nėra prakaitavimo. Pasikonsultuokite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei manote, kad prakaituojate daugiau nei įprasta arba visai neprakaituojate:

• Hiperhidrozė yra gausus prakaitavimas iš pažastų, rankų ir kojų. Ši būklė gali būti gėdinga ir gali trukdyti jums eiti į savo kasdienybę.
• Hipohidrozė yra prakaito nebuvimas. Prakaitas yra jūsų kūno būdas išlaisvinti šilumos perteklių. Jei kenčiate nuo hipohidrozės, galite dehidruoti ir patirti didesnę nei įprasta širdies smūgio riziką.

Paėmimas

Prakaitavimas yra normali kūno funkcija. Nuo brendimo dauguma žmonių pradeda vartoti antiperspirantus, kad sumažėtų prakaitavimas ir kvapas.

Prakaitavimas per daug arba per mažai gali reikšti medicininę problemą. Prakaitavimas kartu su kitais simptomais taip pat gali rodyti sveikatos būklę.

Atlikite gyvenimo būdo pakeitimus, kad patenkintumėte prakaitavimą.

Jei to nepakanka, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, ypač jei jaučiate, kad prakaituojate per daug arba jo visai nėra.