Kodėl vasaros peršalimas yra toks baisus - ir kaip kuo greičiau jaustis geriau

Turinys

• Ar vasaros peršalimas skiriasi nuo žiemos peršalimo?
• Kodėl sergate vasaros peršalimu?
• Štai kaip išvengti vasaros peršalimo ligų.
• Ar jau peršalote vasarą? Štai kaip kuo greičiau jaustis geriau.
• Apžvalga skirta

Nuotrauka: Jessica Peterson / Getty Images

Peršalimas bet kuriuo metų laiku yra keblus. Bet vasaros peršalimas? Tai iš esmės yra blogiausi.

Pirma, akivaizdus faktas, kad vasarą peršalti atrodo prieštaraujanti intuicijai, atkreipia dėmesį Navya Mysore, M.D., šeimos gydytoja ir „One Medical Tribeca“ biuro medicinos direktorė. "Jūs jaučiate šaltkrėtis ir dėvite sluoksnius. Tuo tarpu lauke visi yra su šortais ir mėgaujasi šiluma. Gali jaustis izoliuota ir psichologiškai sunku būti patalpoje ilgą laiką, kai atrodo, kad visi linksminasi ir linksminasi tai, ką vasara gali pasiūlyti!"

Kadangi visi sutinka, kad jie yra blogiausi, nusprendėme paklausti gydytojų, kodėl žmonės vasarą dažniausiai serga peršalimo ligomis, kaip apsisaugoti nuo jų ir ką daryti, kai sergate. Štai ką jie turėjo pasakyti. (Susijęs: Kaip greitai atsikratyti šalto žaibo)

Ar vasaros peršalimas skiriasi nuo žiemos peršalimo?

Svarbu žinoti, kad vasaros ir žiemos peršalimas dažniausiai būna ne tas pats. „Vasaros peršalimą sukelia įvairūs virusai; jie labiau tikėtina, kad yra enterovirusas, o žiemos peršalimą dažniausiai sukelia rinovirusas“, - sako Darria Long Gillespie, medicinos daktaras ir knygos autorius. Mama Hacks.

Nors tai nėra griežta taisyklė (yra daugiau nei 100 skirtingų virusų, galinčių sukelti peršalimą), tai yra viena iš priežasčių, kodėl vasaros peršalimas gali jaustis dar blogiau, neskaitant puikių oro sąlygų.

„Palyginti su žiemos peršalimu, kuris paprastai sukelia nosies, sinusų ir kvėpavimo takų simptomus, vasaros peršalimo simptomai dažniau būna susiję su karščiavimu ir net tokiais simptomais kaip raumenų skausmai, akių paraudimas/dirginimas ir pykinimas ar vėmimas “, - pažymi daktaras Gillespie.

Taigi taip, jausmas, kad tavo vasaros šaltis yra daug blogesnis nei tas, kurį turėjai praėjusią žiemą, tikriausiai ne tavo vaizduotė.

Kodėl sergate vasaros peršalimu?

Vienas dalykas, kuris nesiskiria nuo vasaros ir žiemos peršalimo ligų, yra tai, kaip jie perduodami iš vieno žmogaus į kitą. „Dauguma virusų plinta kvėpavimo takų lašeliais“, – sako daktaras Mysore. „Jūs esate veikiami tų aplinkinių žmonių lašelių, kurie serga, ir tai gali būti namuose, įstrigusiame metro, mokykloje ar darbe“.

Ir nors kiekvienas gali bet kada peršalti, yra tam tikrų veiksnių, dėl kurių jūs negalėsite kovoti su virusu. „Jei jau esate pavargęs, neturite miego ar kovojate su virusu, galite peršalti“, - sako daktaras Mysore. Žmonėms, kurių imuninė sistema yra pažeista-pagyvenusiems žmonėms, kūdikiams, nėščioms moterims ir tiems, kurie serga lėtinėmis ligomis-taip pat dažniau pasireiškia simptomai po kontakto su virusu, priduria ji.

Štai kaip išvengti vasaros peršalimo ligų.

Jei norite praleisti vasarą uostyti ir čiaudėti, štai kaip šiuo metų laiku išvengsite peršalimo.

Nusiplauk savo rankas. Tai skamba paprastai, tačiau tai yra pagrindinis žingsnis nesusirgti. „Pavyzdžiui, enterovirusą labai lengva platinti palietus paviršių, kurį palietė užsikrėtęs asmuo“, – sako daktaras Gillespie. „Taigi taisyklė numeris vienas – labai gerai ir dažnai plauti rankas ir stengtis neliesti viešų paviršių (pavyzdžiui, vonios durų rankenų), nenusiplovus rankų. (Atminkite: čia yra penkios ypač pavojingos dėmės sporto salėje, dėl kurių galite susirgti.)

Pasirūpink savimi. „Žmonėms, išsekusiems ir nepakankamai išsimiegojusiems, prastai besimaitinantiems, tiesiog per daug patyrusiems stresą ar retai sportuojantiems, taip pat yra didesnė rizika susirgti bet kuriuo metų laiku“,-sako daktaras Gillespie. (Tik dar viena priežastis, kodėl jums reikia daugiau miego.)

Ar jau peršalote vasarą? Štai kaip kuo greičiau jaustis geriau.

Gerkite daug skysčių. „Kadangi peršalimas vasarą dažniausiai pasireiškia bendresniais simptomais, tokiais kaip nuovargis, pykinimas ir vėmimas, vasaros įkarštyje gali būti lengviau šiek tiek dehidratuoti“, - pažymi daktaras Gillespie. "Taigi, kai užklumpa vasaros šaltis, pirmas žingsnis yra drėkinti." Taip pat gera idėja vengti dehidratuojančių gėrimų, tokių kaip alkoholis, kava ir energetiniai gėrimai, priduria daktaras Mysore.

Pirmenybę teikite oro kokybei miegamajame. Pradedantiesiems galbūt nereikėtų persistengti su oro kondicionieriumi. „Oro kondicionieriai gali padaryti orą ypač sausą ir sustiprinti simptomus“, – sako Christopheris Harrisonas, M.D., Children's Mercy Kansas City infekcinių ligų gydytojas. „Palaikykite maždaug 40–45 procentų drėgmę namuose, kur ypač miegate“, - priduria jis. O jei naudojate drėkintuvą, naudokite kambario temperatūros vandenį ir reguliariai jį valykite. Priešingu atveju pelėsiai gali patekti į orą, o tai gali pabloginti peršalimo simptomus. (Susijęs: Lengvas drėkintuvo triukas, norint išvalyti užsikimšusią nosį)

Stebėkite, kiek ilgai trunka simptomai ir kokie jie yra. Pasak Syna Kuttothara, M.D., šeimos medicinos ir skubios pagalbos specialistė Kaiser Permanente Pietų Kalifornijoje, jei jie trunka ilgiau nei savaitę ar dvi, jums gali kilti alergija, o ne peršalimas. Kitas būdas pasakyti? "Peršalimo simptomai prasideda silpnai, pablogėja, o paskui vėl išnyksta. Alergijos simptomai paprastai būna nuoseklūs ir nuolatiniai. Peršalimo atveju simptomai paprastai pasireiškia atskirai. Alergijos atveju visi jie ateik iš karto “. Žinoma, alergijos gydymas skiriasi nuo viruso gydymo, todėl tai yra svarbus skirtumas.

Ilsėkis. Galiausiai norėsite sau pailsėti. „Ilsėkitės daug“, - rekomenduoja daktaras Mysore. „Sunku vasarą, kai lauke yra tiek daug viliojančių užsiėmimų, bet jūs padarysite sau paslaugą, kai atsipalaiduosite namuose“. (FYI, tai gali reikšti likti namuose iš darbo. Štai kodėl amerikiečiai turėtų daugiau sirgti.)

Apžvalga skirta