Viskas, ką turėtumėte žinoti apie tananatofobiją

Turinys

• Kokie yra simptomai?
• Kokie yra rizikos veiksniai?
• Amžius
• Lytis
• Tėvai artėja prie gyvenimo pabaigos
• Nuolankumas
• Sveikatos problemos
• Kaip diagnozuojama tanatofobija?
• Kaip gydoma tanatofobija?
• Pokalbių terapija
• Kognityvinė elgesio terapija
• Atsipalaidavimo būdai
• Vaistas
• Kokia perspektyva?

Kas yra tanatofobija?

Tananatofobija paprastai vadinama mirties baime. Tiksliau, tai gali būti mirties baimė arba mirties proceso baimė.

Natūralu, kad kažkas senstant jaudinasi dėl savo sveikatos. Taip pat įprasta, kad kas nors nerimauja dėl savo draugų ir šeimos narių. Tačiau kai kuriems žmonėms šie rūpesčiai gali virsti problemiškesniais rūpesčiais ir baimėmis.

Amerikos psichiatrų asociacija oficialiai nepripažįsta thanatofobijos kaip sutrikimo. Vietoj to nerimas, kurį kažkas gali patirti dėl šios baimės, dažnai yra susijęs su bendru nerimu.

Tanatofobijos požymiai ir simptomai yra šie:

• nerimas
• baimė
• nelaimė

Gydymas sutelktas į:

• mokantis persiorientuoti baimėms
• kalbėdamas apie savo jausmus ir rūpesčius

Kokie yra simptomai?

Numatofobijos simptomų gali nebūti visą laiką. Tiesą sakant, šios baimės požymius ir simptomus galite pastebėti tik tada, kai pradėsite galvoti apie savo ar artimo žmogaus mirtį.

Dažniausi šios psichologinės būklės simptomai yra:

• dažnesni panikos priepuoliai
• padidėjęs nerimas
• galvos svaigimas
• prakaitas
• širdies plakimas ar nereguliarus širdies plakimas
• pykinimas
• skrandžio skausmas
• jautrumas karštai ar šaltai temperatūrai

Kai prasideda arba pablogėja tanatofobijos epizodai, taip pat galite pajusti keletą emocinių simptomų. Tai gali būti:

• vengti draugų ir šeimos ilgą laiką
• pyktis
• liūdesys
• agitacija
• kaltės jausmas
• nuolatinis nerimas

Kokie yra rizikos veiksniai?

Kai kuriems žmonėms dažniau kyla mirties baimė arba kyla baimė pagalvojus apie mirtį. Šie įpročiai, elgesys ar asmenybės veiksniai gali padidinti riziką susirgti tanatofobija:

Amžius

Mirties nerimas pasiekia 20-ojo dešimtmečio viršūnę. Tai išnyksta, kai jie sensta.

Lytis

Ir vyrai, ir moterys 20 metų išgyvena thanatofobiją. Tačiau moterys patiria antrinį nei 50 metų sulaukusį neištofobijos šuolį.

Tėvai artėja prie gyvenimo pabaigos

Buvo pasiūlyta, kad vyresnio amžiaus žmonės rečiau nei jaunesni išgyvena thanatofobiją.

Tačiau vyresnio amžiaus žmonės gali bijoti mirštančio proceso ar sveikatos sutrikimų. Tačiau jų vaikai labiau bijo mirties. Jie taip pat dažniau sako, kad tėvai bijo mirti dėl savo pačių jausmų.

Nuolankumas

Mažiau kuklūs žmonės dažniau jaudinasi dėl savo mirties. Žmonės, turintys aukštesnį nuolankumą, jaučia mažiau svarbą sau ir labiau nori priimti gyvenimo kelionę. Tai reiškia, kad jiems rečiau kyla nerimas dėl mirties.

Sveikatos problemos

Asmenys, turintys daugiau fizinės sveikatos problemų, svarsto apie savo ateitį.

Kaip diagnozuojama tanatofobija?

Tananatofobija nėra kliniškai pripažinta būklė. Nėra tyrimų, kurie galėtų padėti gydytojams diagnozuoti šią fobiją. Tačiau jūsų simptomų sąrašas leis gydytojams geriau suprasti, ką jūs patiriate.

Oficiali diagnozė greičiausiai bus nerimas. Tačiau jūsų gydytojas pastebės, kad jūsų nerimas kyla iš mirties ar mirties baimės.

Kai kuriems žmonėms, turintiems nerimo, pasireiškia ilgesni nei 6 mėnesių simptomai. Jie taip pat gali patirti baimę ar nerimą dėl kitų problemų. Šios platesnės nerimo būklės diagnozė gali būti apibendrintas nerimo sutrikimas.

Jei gydytojas nėra tikras dėl diagnozės, jis gali nukreipti jus į psichinės sveikatos paslaugų teikėją. Tai gali apimti:

• terapeutas
• psichologas
• psichiatras

Jei psichikos sveikatos paslaugų teikėjas nustato diagnozę, jie taip pat gali gydyti jūsų būklę.

Sužinokite daugiau apie nerimo gydymą ir jo pasirinkimą.

Kaip gydoma tanatofobija?

Gydant nerimą ir fobijas, tokias kaip thanatofobija, daugiausia dėmesio skiriama baimės ir nerimo palengvinimui, susijusiam su šia tema. Norėdami tai padaryti, gydytojas gali naudoti vieną ar kelias iš šių parinkčių:

Pokalbių terapija

Pasidalijimas patirtimi su terapeutu gali padėti geriau susidoroti su savo jausmais. Terapeutas taip pat padės išmokti įveikti šiuos jausmus.

Kognityvinė elgesio terapija

Šio tipo gydymas orientuotas į praktinių problemų sprendimų kūrimą. Tikslas yra ilgainiui pakeisti mąstymo modelį ir palengvinti savo mintis, kai susidursi su mirtimi ar mirtimi.

Atsipalaidavimo būdai

Meditacija, vaizdai ir kvėpavimo metodai gali padėti sumažinti fizinius nerimo simptomus, kai jie atsiranda. Laikui bėgant šie metodai gali padėti sumažinti jūsų specifines baimes apskritai.

Vaistas

Gydytojas gali paskirti vaistus, kad sumažintų nerimą ir panikos jausmus, kurie būdingi fobijoms. Vaistiniai preparatai retai yra ilgalaikis sprendimas. Jis gali būti naudojamas trumpą laiką, kol dirbate gydydamasis savo baime.

Kokia perspektyva?

Nerimauti dėl savo ar artimo žmogaus ateities yra normalu. Nors mes galime gyventi tuo momentu ir mėgautis vienas kitu, mirties ar mirties baimė vis tiek gali būti susijusi.

Jei nerimas perauga į paniką arba atrodo pernelyg ekstremalus, kad galėtum pats susitvarkyti, kreipkis pagalbos. Gydytojas ar terapeutas gali padėti sužinoti, kaip susidoroti su šiais jausmais ir kaip nukreipti savo jausmus.

Jei jūsų nerimas dėl mirties yra susijęs su naujausia diagnoze ar draugo ar šeimos nario liga, gali būti naudinga kalbėtis su kuo nors apie tai, ką jūs patiriate.

Paprašius pagalbos ir išmokus sveikai elgtis su šiais jausmais ir baimėmis, galite lengviau valdyti savo būseną ir užkirsti kelią galimybei jaustis priblokštiems.