Patarimai, kaip valdyti psoriazę karštu oru

Turinys

• Psoriazė karštu oru
• 1. Naudokite apsaugos nuo saulės priemones
• 2. Suknelė lengva
• 3. Gerkite vandenį
• 4. Suplanuokite išvykas lauke vėsesnėmis valandomis
• 5. Žinokite savo odos tipą
• Išsinešimas

Psoriazė karštu oru

Jei sergate psoriaze, tikriausiai jau esate susipažinę su paūmėjimais. Be dietos ir streso, ekstremalios oro sąlygos turi įtakos pasikartojantiems psoriazės epizodams. Žmonės, sergantys psoriaze, turi jautrią odą ir, esant ekstremalioms oro sąlygoms, turi būti atsargūs.

Jei sergate psoriaze, saulė gali būti ir jūsų draugas, ir jūsų priešas.

Viena vertus, saulės spinduliai ir natūrali saulės šviesa gali padėti gydyti psoriazę. UV spinduliuotė yra gydomasis psoriazės fototerapijos komponentas.

Kita vertus, per didelis saulės poveikis gali sukelti paūmėjimą.

Štai keli penki dalykai, kuriuos galite padaryti, kad karštame ore neatsirastų paūmėjimų:

1. Naudokite apsaugos nuo saulės priemones

Itin didelis saulės poveikis gali dirginti odą ir sukelti paūmėjimą. Apsaugos nuo saulės priemonės turi apsaugines savybes nuo UVA ir UVB spindulių. Gydytojas gali rekomenduoti naudoti apsauginį kremą nuo saulės, kurio SPF yra 30 ar didesnė.

2. Suknelė lengva

Kūnas bando neutralizuoti šilumą gamindamas prakaitą. Prakaitavimas kai kuriems žmonėms gali sukelti paūmėjimą.

Kad išvengtumėte paūmėjimo, dėvėkite lengvus, laisvus drabužius. Taip pat galite apsvarstyti galimybę dėvėti apsauginius nuo saulės drabužius arba skrybėles ir skydelius lauke.

3. Gerkite vandenį

Kad oda liktų hidratuota, reikia drėkinti kūną. Gėrimas daug vandens karštu oru gali išlaikyti jūsų odos hidrataciją ir išvengti paūmėjimo.

4. Suplanuokite išvykas lauke vėsesnėmis valandomis

Karščiausios valandos vasarą būna nuo 10 iki 16 val. Sumažinus laiką lauke šiomis valandomis arba planuojant keliones vėsesnėmis valandomis, galima išvengti paūmėjimo.

5. Žinokite savo odos tipą

Skirtingiems odos tipams saulė daro skirtingą poveikį. Fitzpatricko skalė buvo nustatyta siekiant suskirstyti odos tipus pagal spalvą ir atitinkamas reakcijas į saulės poveikį.

Skalė svyruoja nuo labai sąžiningos (1 tipo) iki labai tamsios (6 tipo). Žinodami savo odos tipą, galite lengviau išsiaiškinti, kiek laiko galite pabūti saulėje.

Išsinešimas

Sergant psoriaze, jūs labai gerai sužinosite apie aplinkines oro sąlygas. Nors šiltas oras ir saulės spinduliai gali padėti gydyti psoriazę, svarbu apsaugoti odą saulėje ir likti hidratuotam.

Būdamas vėsus ir žinodamas, kas gali sukelti psoriazės paūmėjimą, gali būti malonu išlikti karštu oru.