Išbandykite keletą naujų judesių! Peržiūrėkite šiuos treniruočių vaizdo įrašus, kad gautumėte idėjų ir įkvėpimo. Gaukite patarimų iš trenerių, įžymybių ir kitų!

Turinys

• Apžvalga skirta

Gaukite trenerių patarimų iš geriausių trenerių ir pamatykite jų mėgstamus judesius. Stebėkite demonstruojamus pratimus ir tobulinkite savo formą. Išbandykite skirtingas rutinas ir meskite sau iššūkį naujais būdais

Šie treniruočių vaizdo įrašai parodys jums naujus judesius, kuriuos reikia atlikti į sporto salę ar atlikti namuose. Įkraukite savo treniruotę ir kūną.

Nežinote, kokius judesius turėtumėte daryti? Patikrinkite šiuos treniruotės judesius.

Vėl sugrąžinkite įprastą rutiną. Sutelkite dėmesį į jėgos ar kardio treniruotes.

Naudodamiesi šiais treniruočių vaizdo įrašais tikrai pasimankštinsite.

Jūsų gyvenime buvo laikas, kai net nesupratote, ką darote, vadinasi aerobikos ar kardio pratimai. Viena iš sėkmingiausių ilgalaikių svorio palaikymo strategijų yra užtikrinti, kad kiekvieną savaitę mankštindamiesi sudegintumėte 1000 kalorijų. Bet kaip juos sudeginti, priklauso nuo jūsų. Galite padaryti viską: nuo krepšinio (400 kalorijų per valandą*) iki šokinėjimo virvės (658 kalorijos per valandą) iki šokių (300 kalorijų per valandą). Nėra jokios priežasties, kad viskas, ką darai, turėtų jaustis kaip „treniruotė“. Taigi išmeskite iš savo žodyno visus žodžius „turiu tos“ ir „turėčiau būti“ ir išbandykite kai kurias iš šių idėjų, kaip žaisti kaip vaikas. Kalorijų įverčiai pagrįsti 145 svarų sveriančia moterimi.

Peržiūrėkite šiuos treniruočių vaizdo įrašus.

Apžvalga skirta