Ar 2 tipo cukrinis diabetas yra grįžtamasis?

Turinys

• Kas yra 2 tipo cukrinis diabetas?
• Ar galite pakeisti 2 tipo diabetą?
• Susitvarkykite
• Pakeiskite savo mitybą
• Kuo 2 tipas skiriasi nuo 1 tipo diabeto?

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

2 tipo cukrinis diabetas

2 tipo cukrinis diabetas yra rimta, ilgalaikė sveikatos būklė. Jis vystosi daugiausia suaugusiesiems, tačiau vis dažniau pasitaiko vaikams, nes visose amžiaus grupėse žmonėms auga nutukimas.

Keli veiksniai lemia 2 tipo diabetą. Antsvoris ar nutukimas yra didžiausi rizikos veiksniai.

2 tipo cukrinis diabetas gali būti pavojingas gyvybei. Bet jei jis bus kruopščiai gydomas, jį bus galima valdyti ar net pakeisti.

Kas yra 2 tipo cukrinis diabetas?

Jūsų kasa gamina hormoną, vadinamą insulinu.

Kai padidėja cukraus - gliukozės - kiekis kraujyje, kasa išskiria insuliną. Tai sukelia cukraus judėjimą iš kraujo į ląsteles, kur jis gali būti naudojamas kaip energijos šaltinis. Kai gliukozės kiekis kraujyje vėl mažėja, kasa nustoja išskirti insuliną.

2 tipo cukrinis diabetas turi įtakos cukraus metabolizmui. Kasa negamina pakankamai insulino arba jūsų kūnas tapo atsparus jo veikimui. Dėl to kraujyje kaupiasi gliukozė. Tai vadinama hiperglikemija.

Yra keletas negydyto 2 tipo diabeto simptomų, įskaitant:

• per didelis troškulys ir šlapinimasis
• nuovargis
• padidėjęs alkis
• svorio metimas, nepaisant to, kad valgoma daugiau
• infekcijos, kurios gyja lėtai
• neryškus matymas
• tamsi odos spalva kai kuriose kūno vietose

Ar galite pakeisti 2 tipo diabetą?

2 tipo diabeto gydymas apima:

• stebėti cukraus kiekį kraujyje
• prireikus vartojant vaistus ar insuliną

Gydytojai taip pat rekomenduoja numesti svorį dietos ir fizinio krūvio metu. Kai kuriems vaistams nuo diabeto šalutinis poveikis yra svorio netekimas, kuris taip pat gali padėti gydyti ar valdyti diabetą.

Norėdami padėti valdyti diabetą, pabandykite:

• valgyti sveiką, subalansuotą mitybą
• mankštintis
• prarasti antsvorį

Svorio metimas yra pagrindinis veiksnys tiems, kurie patyrė 2 tipo diabeto pasikeitimą, nes riebalų perteklius organizme turi įtakos insulino gamybai ir jo vartojimui.

Nedidelio 2011 m. Tyrimo metu 11 žmonių, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, 8 savaites smarkiai sumažino kalorijų kiekį, pakeisdami savo būklės eigą. Tyrėjai pažymėjo, kad tai yra maža imtis, o dalyviai išgyveno šią būklę tik keletą metų.

parodė, kad bariatrinė chirurgija gali pakeisti 2 tipo cukrinį diabetą. Tai vienas iš nedaugelio būdų, kaip ilgesnį laiką pakeisti diabetą.

Tačiau yra mažiau drastiškų būdų, kaip numesti svorį ir sumažinti simptomus. Pratimai ir mitybos pokyčiai gali būti viskas, ko jums reikia.

Susitvarkykite

Pradėti mankštą yra svarbu jūsų sveikatai, tačiau tai taip pat padės numesti svorį ir pradėti pakeisti simptomus. Prieš planuodami pasitarkite su savo gydytoju ir nepamirškite:

• Pradėkite lėtai. Jei nesate įpratę mankštintis, pradėkite nuo mažų žingsnių. Palaipsniui didinkite trukmę ir intensyvumą.
• Eik greitai. Greitas ėjimas yra puikus būdas mankštintis. Greitą pasivaikščiojimą lengva atlikti ir nereikia jokios įrangos.
• Patikrinkite cukraus kiekį kraujyje prieš treniruotę, jos metu ir po jos.
• Užkandį laikykite po ranka, jei cukraus kiekis kraujyje sumažėtų, kol sportuojate.

Pakeiskite savo mitybą

Maistas, kuriame gausu maistinių medžiagų, yra dar vienas svarbus būdas jums padėti:

• numesti svorio
• valdyti simptomus
• pakeisti diabeto eigą

Gydytojas gali padėti planuoti sveiką ir subalansuotą mitybą, arba gali jus nukreipti pas dietologą.

Dieta, padedanti jums valdyti ar pakeisti jūsų būklę, turėtų apimti:

• sumažintas kalorijų kiekis, ypač iš angliavandenių
• sveiki riebalai
• įvairių šviežių ar šaldytų vaisių ir daržovių
• pilno grūdo
• liesų baltymų, tokių kaip paukštiena, žuvis, neriebi pieno produktai, soja ir pupelės
• ribotas alkoholio vartojimas
• ribotas saldumynas

Amerikos diabeto asociacija rekomenduoja mažai angliavandenių turinčią mitybą, tačiau šiuo metu nerekomenduoja gramų standarto.

Tačiau mažai angliavandenių vartojanti dieta rodo, kad kiekvieno valgio metu valgykite tą patį kiekį angliavandenių - maždaug 45–60 gramų - iš viso apie 200 gramų per dieną. Siekite valgyti mažiau, o tai yra geriau.

Kai kurie gydytojai ir mokslininkai palaiko ketogeninę dietą kaip būdą numesti svorį ir stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje. Ši dieta žymiai riboja angliavandenių kiekį, paprastai iki mažiau nei 50 gramų per dieną.

Be angliavandenių organizmas priverstas skaidyti riebalus kurui. Tai lemia greitą svorio kritimą ir teigiamą naudą tiek trigliceridams, tiek gliukozės kiekio kraujyje kontrolei.

Tačiau yra keletas neigiamų šios dietos padarinių, įskaitant:

• mėšlungis
• Blogas kvapas
• žarnyno įpročių pokyčiai
• energijos praradimas
• cholesterolio kiekio padidėjimas

Be to, naujausi tyrimai rodo, kad ketogeninės dietos padidina kepenų atsparumą insulinui ir gali sukelti kai kurių reikalingų mikroelementų trūkumą. Reikia daugiau tyrimų apie ilgalaikio šios dietos vartojimo saugumą ir veiksmingumą.

Galima pakeisti 2 tipo diabetą, tačiau tam reikia planuoti maistą, sveikai maitintis ir reguliariai mankštintis. Jei sugebėsite atlikti šiuos veiksmus ir numesti svorį, galbūt galėsite išsivaduoti iš diabeto ir jo komplikacijų.

Kuo 2 tipas skiriasi nuo 1 tipo diabeto?

1 tipo cukrinis diabetas yra panašus į 2 tipo diabetą, tačiau dažniausiai jis vystosi vaikystėje ir iš esmės nesusijęs su svoriu ar dieta. Tikslios 1 tipo diabeto priežastys nėra žinomos. Svarbiausi rizikos veiksniai yra genetika ir šeimos istorija.

Jei sergate 1 tipo cukriniu diabetu, jūsų kasa insulino negamina nedaug. Norint metabolizuoti gliukozę, reikia reguliariai švirkšti insuliną.

Nuo 1 tipo cukrinio diabeto negalima išgydyti ir jo negalima pakeisti. Bet tai galima valdyti. Simptomai yra tokie patys kaip ir 2 tipo diabeto.

Abi sąlygos gali sukelti rimtų komplikacijų, jei jos nėra valdomos ar gydomos, įskaitant:

• širdies liga
• nervų pažeidimas
• aterosklerozė
• regėjimo problemos ir aklumas
• inkstų pažeidimas
• odos ir burnos infekcijos
• pėdų infekcijos, kurios gali sukelti amputacijas
• osteoporozė
• klausos sutrikimai

Nesvarbu, ar sergate 1 ar 2 tipo cukriniu diabetu, prieš pradėdami bet kokias naujas gydymo ir valdymo galimybes, visada pasitarkite su savo gydytoju. Gydytojas gali padėti parengti geriausią planą, kaip patenkinti jūsų sveikatos priežiūros poreikius.