Štai kodėl turėtumėte apsvarstyti galimybę naudoti vitaminą E odai

Turinys

• Kas yra vitaminas E?
• Vitamino E nauda odai
• Tai taip pat naudinga plaukams.
• Geriausias būdas naudoti vitaminą E odai
• Geriausi vitamino E odos priežiūros produktai, kuriuos galite pridėti prie savo kasdienybės
• Geriausias drėkinamasis kremas: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer
• Geriausias biudžeto pasirinkimas: „Inkey“ sąrašo vitaminų B, C ir E drėkiklis
• Geriausias serumas: Skinbetter Alto Defense Serum
• Geriausias serumas su vitaminu C ir vitaminu E: SkinCeuticals C E Ferulic
• Geriausias odos ramintuvas: M-61SuperSoothe E kremas
• Geriausias naktinis serumas: SkinCeuticals Resveratrol B E
• Geriausias serumas su SPF: Neocutis reACTIVE antioksidacinis serumas SPF 45
• Geriausias daugiafunkcinis aliejus: „Trader Joe“ vitamino E aliejus
• Apžvalga skirta

Tikriausiai esate susipažinę su vitaminais A ir C odos priežiūros srityje, tačiau yra dar vienas jūsų odai puikiai tinkantis vitaminas, kuris ne visada turi tiek daug dėmesio. Sudedamoji dalis, kuri buvo naudojama dermatologijoje daugiau nei 50 metų, vitaminas E šiek tiek skrieja po radaru, nepaisant to, kad jis yra labai įprastas ir suteikia daug naudos odai.

Jei pažvelgsite į bet kurį iš savo arsenalo serumų ar drėkiklių, vitamino E greičiausiai rasite bent jau vienas ar du iš jų. Taigi, kodėl būtent jis nusipelno šiek tiek laiko odos priežiūros dėmesio centre? Prieš tai dermatologai paaiškina vitamino E naudą odai, ką reikia žinoti apie jo naudojimą ir dalijasi keletu mėgstamiausių produktų.

Kas yra vitaminas E?

Vitaminas E yra riebaluose tirpus vitaminas (daugiau apie tai, ką tai reiškia per minutę), kurio gausu ne tik daugelyje maisto produktų, bet ir natūraliai jūsų odoje. Tačiau čia viskas tampa šiek tiek sudėtinga: vitaminas E nėra vienintelis dalykas. Terminas „vitaminas E“ iš tikrųjų reiškia aštuonis skirtingus junginius, aiškina Morganas Rabachas, MD, vienas iš „LM Medical“ įkūrėjų Niujorke ir dermatologijos profesorius Icahno medicinos mokykloje Sinajaus kalne. Iš šių junginių alfa-tokoferolis yra labiausiai paplitęs, sako Niujorko „Schweiger Dermatology Group“ dermatologas Jeremy Fentonas. Tai taip pat yra biologiškai aktyviausia (skaitykite: efektyviausia) vitamino E forma ir tikrai vienintelė, apie kurią turite pagalvoti, nes tai susiję su odos priežiūra.

Skaitydami ingredientų etiketes ir ieškodami vitamino E, ieškokite „alfa-tokoferolio“ arba „tokoferolio“. (Taip pat dažnai naudojamas tokoferilacetatas; tai šiek tiek mažiau aktyvi, nors ir stabilesnė versija.) Kad viskas būtų paprasta, mes jį vadinsime tik vitaminu E. (FYI vitaminas E nėra vienintelis svarbus vitaminas jūsų odai.)

Vitamino E nauda odai

Pirmasis sąraše: apsauga nuo antioksidantų. „Vitaminas E yra stiprus antioksidantas, apsaugantis odos ląsteles nuo pažeidimų, mažinantis laisvųjų radikalų susidarymą, atsirandančius, kai oda yra veikiama UV spindulių ir taršos“, - aiškina dr.Ir tai labai gerai jūsų odos sveikatai ir išvaizdai. Laisvieji radikalai sukelia vadinamąjį oksidacinį stresą, o kai jūsų oda stengiasi kovoti su šiuo stresu ir atitaisyti jo sukeliamą žalą, ji gali greičiau senti ir būti labiau linkusi į odos vėžį, pažymi dr. Fenton. „Vietiniam vartojimui antioksidantai, tokie kaip vitaminas E, gali padėti sumažinti šią žalą ir leisti odai atsinaujinti ląstelių lygiu“, - sako jis. (Daugiau čia: Kaip apsaugoti odą nuo laisvųjų radikalų padarytos žalos)

Tačiau nauda tuo nesibaigia. „Vitaminas E taip pat turi tam tikrų drėkinančių ir minkštinančių savybių, tai reiškia, kad jis padeda išlaikyti išorinio odos sluoksnio sandarumą, kad drėgmė išliktų viduje, taip pat gali išlyginti sausą odą“,-sako dr. (P.S. Štai skirtumas tarp drėkinančių ir drėkinančių odos priežiūros produktų.)

Ir pakalbėkime apie vitaminą E, skirtą randams, nes internete daug sukasi, kad tai gali būti naudinga. Bet pasirodo, kad tai ne visai taip. „Jis vaidina svarbų vaidmenį gaminant vadinamąjį jungiamojo audinio augimo faktorių“, - sako daktaras Fentonas. "Jungiamojo audinio augimo faktorius yra baltymas, susijęs su žaizdų gijimu, tačiau trūksta kokybiškų tyrimų, kurie parodytų, kad vietinis vitaminas E teigiamai veikia žaizdų gijimą." Tiesą sakant, tyrimas, paskelbtas m Dermatologas chirurgasy nustatė, kad vietinis vitamino E vartojimas nebuvo naudingas kosmetinei rando išvaizdai po operacijos ir netgi gali pakenkti. Tai pasakė, žodžiu vitamino E papildymas šiuo tikslu rodo daugiau perspektyvų, tačiau skirtingi tyrimai taip pat turi prieštaringų rezultatų, priduria dr. Fenton. (Čia yra vadovas, kaip atsikratyti randų.)

Tai taip pat naudinga plaukams.

Galbūt taip pat girdėjote, kad vitaminas E yra naudingas plaukams. "Yra keletas nedidelių tyrimų, kurie rodo, kad geriamieji papildai, kurių sudėtyje yra vitamino E, gali padėti sumažinti plaukų slinkimą ir skatinti sveikų plaukų augimą. Manoma, kad taip yra dėl antioksidacinių savybių", - aiškina dr. Fenton. (Skaitykite toliau: geriausi vitaminai plaukų augimui)

Kalbant apie vietinį naudojimą, didžiausia nauda, ​​kurią gausite, yra jos drėkinamosios savybės; tai gali būti geras ingredientas sausiems plaukams ir (arba) sausai galvos odai, sako daktaras Rabachas.

Geriausias būdas naudoti vitaminą E odai

TL; DR: Verta įtraukti vitamino E produktus į savo odos priežiūros procedūrą, daugiausia dėl antioksidacinių ir odos apsaugos privalumų. Kadangi tai yra riebaluose tirpus vitaminas (taip pat žinomas kaip vitaminas, kuris tirpsta riebaluose ar aliejuje), ieškant jo aliejuje ar kreme gali padidėti įsiskverbimas. (Susijęs: Drew Barrymore Slathers $ 12 vitamino E aliejus per visą veidą)

Taip pat puiki idėja vitamino E ieškoti produktuose, kuriuose jis yra derinamas su kitais antioksidantais, ypač vitaminu C. Jie abu sudaro ypač išskirtinį derinį: „Abu padeda sumažinti laisvųjų radikalų ir oksidacinį stresą, tačiau kiekvienas veikia šiek tiek skirtingai. Kartu jie gali būti sinergetiniai ir vienas kitą papildantys “, - aiškina daktaras Fentonas. Be to, vitaminas E taip pat padidina vitamino C stabilumą, todėl jis tampa veiksmingesnis, pažymi dr. Rabachas.

Ar esate pasiruošęs vitaminą E įtraukti į savo odos priežiūros procedūrą? Peržiūrėkite šiuos aštuonis išskirtinius produktus.

Geriausi vitamino E odos priežiūros produktai, kuriuos galite pridėti prie savo kasdienybės

Geriausias drėkinamasis kremas: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer

Daktaras Rabachas mėgsta šį drėkinamąjį kremą, kuriame yra ne tik vitamino E, bet ir vitaminų B bei C bei daugybė kitų antioksidantų. (Jis taip pat nėra komedogeninis, todėl nereikia jaudintis dėl užsikimšusių porų, jei esate linkę į išsiveržimus.) Kitas geras dalykas, renkantis drėkinamąjį kremą, o ne serumą? Nors vitaminas E paprastai yra gana gerai toleruojamas, jei jūsų oda yra itin jautri ar reaktyvi, pradėti nuo drėkinamojo kremo yra geras žingsnis; jo sudedamoji dalis bus šiek tiek mažesnė nei serume. (Čia yra daugiau drėkinamųjų priemonių, kurias reikia apsvarstyti atsižvelgiant į jūsų odos tipą.)

Pirk: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer, $ 17, ulta.com

Geriausias biudžeto pasirinkimas: „Inkey“ sąrašo vitaminų B, C ir E drėkiklis

Jei ieškote vitamino E produkto, kuris nesugadins banko, išbandykite šį kasdienį drėkintuvą. Idealiai tinka normaliai ir sausai odai, jame yra visų žvaigždžių vitaminų C ir E derinys, taip pat vitaminas B. Taip pat žinomas kaip niacinamidas, vitaminas B yra puikus ingredientas, kuris šviesina odą ir mažina paraudimą.

Pirk: „Inkey List“ vitaminų B, C ir E drėkiklis, 5 USD, sephora.com

Geriausias serumas: Skinbetter Alto Defense Serum

„Labai elegantiškame serume yra įvairių antioksidantų“, - sako daktaras Fentonas. Jis priduria, kad tai taip pat puikiai tinka tiems, kurių oda jautri ir kurie ieško antioksidacinio serumo, kuris taip pat drėkina. Naudokite jį kiekvieną rytą ir leiskite visiems tiems antioksidantams-vitaminui E, vitaminui C ir beprotiškam 17 kitų sąrašui-atlikti savo darbą, kuris yra antrasis jūsų apsaugos nuo saulės sluoksnis.

Pirk: „Skinbetter Alto Defense“ serumas, 150 USD, skinbetter.com

Geriausias serumas su vitaminu C ir vitaminu E: SkinCeuticals C E Ferulic

Neabejotinai vienas iš visų laikų labiausiai mėgstamų serumų (tiek dr. Rabach, tiek dr. Fenton rekomenduoja), šis pasirinkimas yra brangus, bet to vertas dėl įrodytų antioksidantų trifecta. Būtent, vitaminas C ir vitaminas E bei ferulo rūgštis, kurie visi veikia sinergiškai, yra „stiprūs antioksidaciniai pajėgumai“, - sako daktaras Fentonas. Tiek daug, kad buvo įrodyta, jog jis sumažina oksidacinę žalą įspūdingu 41 proc. Be to, truputis yra ilgas kelias, todėl vieno buteliuko užteks gana ilgai. (Tai nėra vienintelis mėgstamiausias odos produktas. Čia daugiau dermatologų dalijasi savo šventojo gralio odos produktais.)

Pirk: SkinCeuticals C E Ferulic, 166 USD, dermstore.com

Geriausias odos ramintuvas: M-61SuperSoothe E kremas

Be kitų privalumų, vitaminas E taip pat turi priešuždegiminį poveikį. Čia jis derinamas su kitais raminančiais ingredientais, būtent alaviju, ramunėlėmis ir smėliu, kad būtų sukurta formulė, tinkanti jautriai arba itin sausai odai. Be to, jame nėra parabenų ir sintetinių kvapų - dviejų įprastų dirgiklių.

Pirk: M-61SuperSoothe E kremas, 68 USD, bluemercury.com

Geriausias naktinis serumas: SkinCeuticals Resveratrol B E

Nors antioksidantų serumai yra tinkami naudoti ryte kaip papildoma apsauga nuo aplinkos agresorių, su kuriais susiduriate dieną, taip pat galite naudoti vieną naktį, kad padėtumėte pašalinti bet kokią dienos žalą. Dr Fentonas rekomenduoja šį vaistą, kuriame yra 1 % alfa-tokoferolio koncentracijos. „Jis yra aukštos kokybės su kitais papildomais antioksidantais, tokiais kaip resveratrolis, kuris kai kuriuose tyrimuose rodo tam tikrą žadą kovoti su senėjimu“, - sako jis. (Įdomus faktas: Resveratrolis yra antioksidantas, randamas raudonajame vyne.)

Pirk: „SkinCeuticals“ Resveratrol B E, 153 USD, dermstore.com

Geriausias serumas su SPF: Neocutis reACTIVE antioksidacinis serumas SPF 45

Daktaras Fentonas yra originalios serumo versijos gerbėjas, kuri, jo teigimu, „sujungia kelis antioksidantus ir suteikia daug naudos“. Bet jūs taip pat galite išbandyti šią naują versiją; jis turi tuos pačius privalumus ir papildomą apsaugą nuo saulės-puikų „viskas viename“ produktą, kuris gali būti įtrauktas į jūsų kasdienę rytinę odos priežiūros procedūrą. (Kadangi, taip, turėtumėte dėvėti SPF, net jei visą dieną būnate viduje.)

Pirk: Neocutis reACTIVE antioksidacinis serumas SPF 45, 104 USD, dermstore.com

Geriausias daugiafunkcinis aliejus: „Trader Joe“ vitamino E aliejus

Dr Rabach rekomenduoja šį aliejų tiek sausai odai, tiek plaukams; jame yra tik sojų pupelių aliejus, kokosų aliejus ir vitaminas E. (Verta atkreipti dėmesį: jei esate linkę į bėrimus, naudokite tai tik kaip kūno odos priežiūros priemonę, nes kokosų aliejus gali kimšti poras.) Papildomi taškai už pačią piniginę -draugiška kaina. (Susijęs: odos priežiūros produktus, kuriuos Derms nusipirktų vaistinėje už 30 USD)

Pirk: Prekiautojo Joe vitamino E aliejus, 13 USD, amazon.com

Apžvalga skirta