Ką turėtumėte paskelbti socialinėje žiniasklaidoje, jei norite numesti svorio

Turinys

• Apžvalga skirta

„Twitter“ linksmos mintys: teigiamus jausmus „Twitter“ išreiškę žmonės dažniau pasiekė savo mitybos tikslus, rodo Džordžijos technologijos instituto tyrimas.

Mokslininkai išanalizavo apie 700 žmonių, kurie naudojosi „MyFitnessPal“ (programa, leidžianti stebėti savo mitybą ir mankštą bei prisijungti prie jūsų socialinės žiniasklaidos paskyrų, kad galėtumėte sklandžiai dalintis savo pažanga su draugais). Tikslas buvo pažvelgti į žmonių tviterių ryšį ir tai, ar jie pasiekia programoje nustatytų kalorijų tikslus, ar ne. Ir kaip paaiškėja, teigiami tviteriai buvo susiję su dietos sėkme.

Ne visi tyrime analizuoti „tweets“ būtinai buvo susiję su kūno rengyba ir dietomis. Kai kurie tviteriai parodė iš esmės teigiamą požiūrį į gyvenimą su grotelėmis, pvz., #blessed ir #enjoythemoment. Žmonės, kurie tviteryje rašė apie savo kūno rengybos pasiekimus, taip pat turėjo pranašumą prieš tuos, kurie to nepadarė. Ir ne, šie žmonės ne tik sugriovė asmeninius rekordus sporto salėje, numetė daug svorio ir gyrėsi internete. Tokie tyrime minimi tviteriai turėjo ne džiuginantį toną, o motyvaciją. Pavyzdžiui, viename tviteryje buvo parašyta: "Aš laikysiuosi savo fitneso plano. Bus sunku. Tai užtruks. Tai pareikalaus aukų. Bet tai bus verta."

Tyrimas yra pavyzdys, kaip socialinė žiniasklaida gali būti naudojama siekiant bet kokio sveikatos, kūno rengybos ar svorio metimo tikslo. Nors tiesa, kad socialinė žiniasklaida buvo susijusi su depresija ir nerimu ir gali sukelti nesveiką kūno įvaizdį, ji taip pat suburia žmones ir suteikia palaikymo sistemą. (Tiesiog pažvelkite į mūsų „Goal Crushers“ Facebook puslapį – bendruomenę, kurioje yra sveikatos, mitybos ir sveikatingumo tikslų siekiančių narių, kurie kovoje vienas kitą pakelia aukštyn ir švenčia vieni kitų pasiekimus.) Be to, vaizdų ar būsenos atnaujinimų paskelbimas socialinėje žiniasklaidoje taip pat gali būti naudingas. paprastas būdas atsakyti už savo veiksmus – šiuo atveju patenkinti sveikos mitybos ar mankštos lūkesčius, kuriuos sau keliate.

Socialinė žiniasklaida tikrai gali būti naudojama kaip svorio metimo priemonė (kai naudojama teisingai), taigi, jei sunkiai pasiekiate savo Naujųjų metų tikslą arba tiesiog jo laikotės, apsvarstykite galimybę paskelbti apie savo kelionę socialinėje žiniasklaidoje kiekvieną kartą. teigiamų tviterių skaičius.

Apžvalga skirta