Galimos riešo skausmo priežastys ir gydymo patarimai

Turinys

• Riešo skausmo priežastys
• Riešo kanalo sindromas
• Riešo trauma
• Podagra
• Artritas
• Simptomai, kurie gali atsirasti kartu su riešo skausmu
• Riešo skausmo priežasties diagnozavimas
• Riešo skausmo gydymas
• Riešo skausmo prevencija
• Pratimai, padedantys skaudantiems riešams
• Riešo lankstymai ir pratęsimai
• Riešo supinacija ir pronacija
• Riešo nuokrypis

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Apžvalga

Riešo skausmas yra bet koks diskomfortas rieše. Tai dažnai sukelia riešo kanalo sindromas. Kitos dažnos priežastys yra riešo pažeidimas, artritas ir podagra.

Riešo skausmo priežastys

Šios būklės yra dažnos riešo skausmo priežastys.

Riešo kanalo sindromas

Vidutinis nervas yra vienas iš trijų pagrindinių dilbio nervų. Riešo kanalo sindromas atsiranda, kai vidurinis nervas būna suspaustas arba sugniaužiamas. Jis yra ant delno pusės, suteikdamas pojūtį šioms rankos dalims:

• nykštys
• rodomasis pirštas
• vidurinis pirštas
• bevardžio piršto dalis

Tai taip pat suteikia elektrinį impulsą raumeniui, vedančiam į nykštį. Riešo kanalo sindromas gali pasireikšti vienoje ar abiejose jūsų rankose.

Patinimas rieše sukelia riešo kanalo sindromo suspaudimą. Skausmas atsiranda dėl per didelio riešo ir vidurinio nervo slėgio.

Be to, kad sukelia riešo skausmą, riešo kanalo sindromas gali sukelti tirpimą, silpnumą ir dilgčiojimą rankos šone šalia nykščio.

Gali atsirasti riešo patinimas ir sukelti riešo kanalo sindromą dėl bet kurios iš šių sąlygų:

• atliekant pasikartojančias užduotis rankomis, pvz., spausdinimas, piešimas ar siuvimas
• yra antsvoris, nėščia ar išgyvena menopauzę
• turintys tam tikrų sveikatos sutrikimų, tokių kaip diabetas, artritas ar nepakankama skydliaukė

Riešo trauma

Riešo sužalojimas taip pat gali sukelti skausmą. Riešo traumos yra patempimai, kaulų lūžiai ir sausgyslių uždegimas.

Netoli riešo esantys patinimai, mėlynės ar iškraipyti sąnariai gali būti riešo traumos simptomai. Kai kurie riešo sužalojimai gali įvykti iškart dėl ​​smūgio traumos. Kiti laikui bėgant gali vystytis lėtai.

Podagra

Podagra atsiranda dėl šlapimo rūgšties kaupimosi. Šlapimo rūgštis yra cheminė medžiaga, gaminama, kai jūsų kūnas skaido maisto produktus, kuriuose yra organinių junginių, vadinamų purinais.

Didžioji dalis šlapimo rūgšties ištirpsta kraujyje ir pašalinama iš organizmo šlapinantis. Tačiau kai kuriais atvejais organizmas gamina per daug šlapimo rūgšties.

Šlapimo rūgšties perteklius gali kauptis sąnariuose, todėl gali atsirasti skausmas ir patinimas. Šis skausmas dažnai pasireiškia keliuose, kulkšnyse, riešuose ir kojose.

Dažniausios podagros priežastys yra:

• gerti per daug alkoholio
• persivalgymas
• tam tikri vaistai, pvz., diuretikai
• kitos būklės, tokios kaip aukštas kraujospūdis, diabetas ir inkstų ligos

Artritas

Artritas yra sąnarių uždegimas. Būklė gali sukelti pažeistos kūno dalies patinimą ir standumą. Artritas turi daug priežasčių, įskaitant įprastą nusidėvėjimą, senėjimą ir rankų pervargimą.

Yra daug artrito formų, tačiau dažniausiai pasitaiko:

• Reumatoidinis artritas (RA) yra autoimuninė liga, dažniausiai pažeidžianti abu riešus. Jis išsivysto, kai imuninė sistema per klaidą atakuoja sąnarių gleivinę, įskaitant riešus. Tai gali sukelti skausmingą patinimą, kuris galiausiai gali sukelti kaulų eroziją.
• Osteoartritas (OA) yra degeneracinė sąnarių liga, būdinga vyresnio amžiaus žmonėms. Tai sukelia sąnarius dengiančios kremzlės irimas. Apsauginį audinį pažeidžia amžius ir pasikartojantys judesiai. Tai padidina trintį, nes sąnario kaulai trinasi vienas į kitą, todėl atsiranda patinimas ir skausmas.
• Psoriazinis artritas (PsA) yra tam tikro tipo artritas, pasireiškiantis žmonėms, turintiems odos sutrikimų, vadinamų psoriaze.

Simptomai, kurie gali atsirasti kartu su riešo skausmu

Riešo skausmą gali lydėti šie simptomai:

• patinę pirštai
• sunku padaryti kumštį ar suimti daiktus
• tirpimas ar dilgčiojimas rankose
• skausmas, sustingimas ar dilgčiojimas, kuris stiprėja naktį
• staigus, aštrus rankos skausmas
• patinimas ar paraudimas aplink riešą
• šiluma sąnaryje šalia riešo

Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei riešas yra šiltas ir raudonas ir karščiuoja daugiau kaip 100 ° F (37,8 ° C).

Šie simptomai gali reikšti infekcinį (septinį) artritą, kuris yra sunki liga. Taip pat turėtumėte nedelsdami kreiptis į savo gydytoją, jei negalite pajudinti riešo arba jei ranka atrodo nenormali. Gali būti, kad sulaužei kaulą.

Gydytojas taip pat turėtų įvertinti riešo skausmą, kuris sustiprėja arba trukdo atlikti kasdienes užduotis.

Riešo skausmo priežasties diagnozavimas

Gydytojas atliks fizinę apžiūrą ir paskirs tam tikrus tyrimus, kad nustatytų riešo skausmo priežastį. Jūsų gydytojas gali atlikti šiuos veiksmus:

• sulenkite riešą į priekį 60 sekundžių, kad pamatytumėte, ar neatsiranda tirpimas ar dilgčiojimas
• bakstelėkite plotą virš vidurinio nervo, kad pamatytumėte, ar atsiranda skausmas
• paprašykite laikyti daiktus, kad išbandytumėte sukibimą
• užsisakykite riešo rentgeno nuotraukas, kad įvertintumėte kaulus ir sąnarius
• užsisakykite elektromiografiją, kad įvertintumėte savo nervų sveikatą
• paprašykite atlikti nervų laidumo greičio testą, kad patikrintumėte nervų pažeidimus
• užsisakykite šlapimo ir kraujo tyrimus, kad nustatytumėte visas pagrindines sveikatos sąlygas
• paprašykite paimti nedidelį skysčio mėginį iš jūsų sąnarių, kad patikrintumėte, ar nėra kristalų ar kalcio

Riešo skausmo gydymas

Riešo skausmo gydymo galimybės gali skirtis priklausomai nuo priežasties.

Riešo kanalo sindromo gydymas gali apimti:

• dėvėti riešo petnešą ar įtvarą, kad sumažėtų patinimas ir palengvėtų riešo skausmas
• dedant karštus ar šaltus kompresus po 10–20 minučių
• vartojantys priešuždegiminius ar skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip ibuprofenas ar naproksenas
• operacija viduriniam nervui atstatyti, sunkiais atvejais

Podagros gydymas gali būti:

• vartojant priešuždegiminius vaistus, tokius kaip ibuprofenas ar naproksenas
• gerti daug vandens, kad sumažėtų šlapimo rūgšties koncentracija
• mažinti riebų maistą ir alkoholį
• vartodamas vaistus, gydytojas nurodo sumažinti šlapimo rūgšties kiekį kraujotakos sistemoje

Jei patyrėte riešo traumą, galite padėti skatinti gijimą:

• užsidėjęs riešo įtvarą
• pailsinti riešą ir laikyti jį pakeltą
• vartojate lengvą skausmą malšinantį vaistą, pvz., ibuprofeną ar acetaminofeną
• ledo paketą uždėkite ant pažeistos vietos kelioms minutėms, kad sumažėtų patinimas ir skausmas

Jei sergate artritu, apsvarstykite galimybę apsilankyti pas kineziterapeutą. Kineziterapeutas gali parodyti, kaip atlikti stiprinimo ir tempimo pratimus, kurie gali padėti riešui.

Riešo skausmo prevencija

Galite padėti išvengti riešo skausmo dėl riešo kanalo sindromo, praktikuodami kai kurias iš šių strategijų:

• naudodami ergonomišką klaviatūrą, kad riešai nesulenktų į viršų
• dažnai ilsėkitės rankomis rašydami ar atlikdami panašią veiklą
• dirbant su ergoterapeutu, norint ištiesti ir sustiprinti riešus

Norėdami išvengti būsimų podagros epizodų, apsvarstykite:

• gerti daugiau vandens ir mažiau alkoholio
• vengiant valgyti kepenėles, ančiuvius ir rūkytą ar raugintą žuvį
• valgant tik vidutinį baltymų kiekį
• vartojate vaistus taip, kaip nurodė gydytojas

Pratimai, padedantys skaudantiems riešams

Taip pat galite atlikti paprastus riešo pratimus namuose, kad padėtų skaudantiems riešams, įskaitant:

Riešo lankstymai ir pratęsimai

Šis pratimas apima dilbio padėjimą ant stalo, audiniu paminkštinant po riešu. Pasukite ranką taip, kad ranka būtų nukreipta žemyn. Judinkite ranką aukštyn, kol pajusite švelnų tempimą. Grąžinkite jį į pradinę padėtį ir pakartokite.

Riešo supinacija ir pronacija

Atsistokite iškišusi ranką į šoną ir alkūnę sulenkusi 90 laipsnių kampu. Pasukite dilbį taip, kad ranka būtų nukreipta į viršų, tada pasukite į kitą pusę, kad ranka būtų nukreipta žemyn.

Riešo nuokrypis

Padėkite dilbį ant stalo, ranka pakabinta ir paminkštinta po riešu. Laikyk nykštį į viršų. Judinkite ranką aukštyn ir žemyn, tarsi mojuotumėte.