Kodėl treneriai ir elito sportininkai yra susiję su #RestDayBrags

Turinys

• Apžvalga skirta

Mes darome daug dalykų „Insta“. Naujausią treniruotę demonstruojame prakaituota asmenuke. Džiaugiamės naujausia lenktynių dienos blinga. Didžiuojamės #NoDaysOff ir švenčiame kitus piktadarius, kurie šypsosi, kenčia skausmą ir ištveria savo kelią per treniruotę ar lenktynes.

Ką mes nedaryk daryti? Pasigirti mūsų epinėmis poilsio dienomis. Iki šiol tai yra.

Anksčiau šiais metais Amelia Boone, ultrabėgikė ir pasaulio sunkiausių purvo čempionė, tviteryje savo 18 000 ir daugiau sekėjų tviteryje parašė: „Žmonės nesigiria poilsio dienomis taip, kaip daro„ epinius bėgimus “, bet turėtų“.

Ji turėtų žinoti. Boone buvo kliūčių ruožo lenktynių (OCR) pasaulio viršūnėje, kai patyrė du įtampos lūžius (šlaunikaulio ir kryžkaulio). Didžiąją praėjusių metų dalį ji praleido reabilituodamasi, atsigaudama ir ruošdamasi sugrįžti į elito lenktynes. Jai taip pat patogu ilsėtis – daug ilsėtis.

Iš pradžių pertrauka buvo sunki. Juk aktyviems žmonėms sunku pailsėti. Be to, socialinėje žiniasklaidoje jaučiamas spaudimas neatsilikti nuo Džounsų, darant naujausią sportinį žygdarbį.

Tačiau sužalojimai paskatino Boone susivienyti su olimpine plaukike Caroline Burckle ir bėgiku Jonathanu Levitu į #MakeRestGreatAgain. Vasarį jie atidarė „Rest Day Brags“ paskyrą „Twitter“ ir „Instagram“.

Pagalvokite apie tai kaip apie bendruomenės ir grupinės terapijos seansą tiems iš mūsų, kurie kovoja su laisvadieniu, kai galima numesti ego ir pasakyti: „Aš pavargau. Užuot sportavęs, nusnausdavau“. Ir jie kalba apie visišką ir visišką poilsį (ne aktyvų atsigavimą)-pagalvokite: kabintis lauke ar ant sofos, užslysti ant suspaudžiamų rankovių ir mėgautis geru maistu bei gėrimais. Sportininkų grupė tikisi pakeisti pokalbį, kad daugiau visada yra geriau.

Ir jie teisūs. Reguliariai suplanuotos poilsio dienos yra pagrindinė treniruočių dalis. Be tinkamo poilsio rizikuojate susižeisti, perdegti ir išsekti, kaip pranešėme skyrelyje „9 priežastys, kodėl verta praleisti treniruotę“. Be to, raumenims reikia poilsio, kad atstatytų mikropažeidimus ir sustiprėtų.

Pasiruošę pasigirti savo epine poilsio diena? Prisijunkite prie pokalbio Twitter ir Instagram, stebėdami #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy ir #MakeRestGreatAgain. Dabar eik pailsėti!

Apžvalga skirta