Jūs mums sakėte: Betė iš Betės kelionės

Turinys

• Apžvalga skirta

Aš turėjau antsvorio tiek, kiek prisimenu, nors žvelgiant atgal, mano svoris nepradėjo pernelyg nekontroliuoti iki kolegijos. Nepaisant to, aš visada buvau šiek tiek putlesnė už daugumą ir nors žinau, kad kiekvienas vaikas dėl kažko susirenka, randai buvo gilūs nuo to, kaip iš manęs visą vaikystę tyčiojosi dėl savo svorio.

Kai pradėjau koledžą, pirmą kartą buvau atsakingas už visų sprendimų priėmimą dėl to, ką valgau ir ką veikiu laisvalaikiu, ir tada viskas pradėjo nepaprastai nekontroliuoti. Aš vengiau svarstyklių, todėl negaliu tiksliai pasakyti, bet per pirmuosius trejus studijų metus priaugau nuo 50 iki 70 svarų, o svarstykles nuvertinau maždaug 250 svarų.

Pats pastebėjau, kokį poveikį nutukimas gali turėti sveikatai, kai mano tėvą, būdamas 40 metų, ištiko širdies priepuolis ir jam buvo diagnozuotas II tipo diabetas, aukštas kraujospūdis, didelis cholesterolio kiekis ir miego apnėja – visa tai susiję su nutukimu. Žinojau, kad einu panašiu keliu, jei tęsiu įpročius, kuriuos susikūriau per kolegiją, ir nenorėjau to sau ar savo ateičiai.

Nusprendžiau tai kartą ir visiems laikams pakeisti 2009 m. kovo 3 d., kai prisijungiau prie „Weight Watchers“ ir pakeičiau savo gyvenimą visam laikui. Prireikė daug laiko, kad numečiau 58 svarus, kuriuos buvau praradusi paskutinį kartą prisijungusi, tačiau žvelgiant atgal, manau, kad lėta pažanga buvo būtina, kad galėčiau pakeisti gyvenimo būdą ir išsiugdyti įpročius. lazda.

Sunkiausia man numesti svorio ir dabar išlaikyti svorį yra saikas. Aš visada žinojau, ką turėčiau valgyti, tačiau porcijų kontrolė neegzistavo mano pasaulio stebėtojuose prieš svorį ir jokiu būdu nebuvo saiko. Aš arba valgyčiau sparnus, picą ir nachos, arba stengčiausi nevalgyti nieko sveiko, kol nepaslystu, nelaikau savęs nesėkme ir tiesiog vėl pasineriu į nesveikus įpročius.

Per visą savo kelionę viena iš didžiausių pamokų, kurias išmokau, yra ta, kad paslydimai ir nukritimai iš vėžių yra neišvengiami ir kartosis. Manęs neapibrėžia slydimai ir nelaikomas nesėkme ar blogu žmogumi; Vietoj to mane apibrėžia tai, kaip aš atsimušu ir mokausi iš tos patirties.

Manau, kad didžiausia staigmena numetus svorį buvo ne tai, kiek aš pasikeičiau išorėje - būtent tai žinojau, kad pasikeis mano būdas. Vietoj to, aš labai pasikeičiau viduje ir sugebėjau teikti pirmenybę sau ir savo poreikiams. Niekada nesureikšmindavau savęs ir neskirdavau laiko tam, ką turiu padaryti, ir dėl to negalėjau duoti tiek daug kitiems. Aš esu geriausias aš, kai valgau gerai, sportuoju ir skiriu „man“ laiko apmąstyti ir pirmiausia pasinerti į sveiką gyvenseną, o tai yra mano nauja aistra.

Apžvalga skirta